(1)芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳米淘淨。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸後，掏出曬乾或陰乾，然後磨成細末，備用。粳米淘淨放入鍋內，加淨水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
(3)綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，年夜米適量。將海帶切碎與另外2味同煮成粥。可持久當晚餐食用。
(4)荷葉粥：別緻荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。
(5)醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日後食用，天天早上吃10～15粒，有降壓、止血及下降膽固醇感導。
(6)糖醋蒜：糖、醋漫泡1個月以上的大年夜蒜瓣多少，每天吃6瓣蒜，並飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用於頑固性高血壓。
(7)羅布麻五味子茶：羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓症狀，並可防治冠芥蒂。
(8)何首烏大棗粥：何首烏60克、加水煎濃汁，去渣後加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮爲粥，日夕食之，有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。
(9)淡菜薺菜湯：淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，逐日煮湯喝，15日爲一療程，對降壓有用。
(10)胡蘿蔔汁，天天約需1000毫升，分次飲服。醫學研究證明，高血壓病人飲胡蘿蔔汁，有明顯的降壓感導。
(11)靈芝湯：將靈芝切成碎片，放入鍋中，加清水適量，文火燉2小時，取湯加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血壓。
(12)煮熟雞蛋，將雞蛋清剝去吃了，將雞蛋黃放入碗裏，研碎，加適量醋，攪勻，吃下去。歷久服用，高血壓者可以降落。
(13)胡蘿蔔粥：用鮮胡蘿蔔120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
(14)除夕夜蒜粥：年夜蒜30g放入滾水中煮1分鐘後撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後，從新放入大蒜再煮一會兒食用。
(15)葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮爲粥，作爲早餐食用。
高血壓吃什麼對身材好？
1、多吃防治高血壓的食品，如
菌類：靈芝、黑木耳、白木耳、噴香菇；
葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；
根莖類：茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄；
花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心；
水產類：海帶、紫菜、海蜇、海蔘、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；
動物類：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品。
高血壓此刻成爲一種相比常見的疾病，治療方法也很多，但最常見的主要分藥物與非藥物兩種。
但藥物治療會給患者帶來的頭暈、噁心，心慌，哮喘，水腫等副陶染，概況降壓實則摧殘心、腦、腎，並會產生強列的藥物倚賴性。促使身段血壓調節機制高速退化，現今社會良多高血壓患者去世於腎衰竭、心衰竭與降壓西藥聯繫重大年夜 。對付由睡眠及情緒不好導致的假性高血壓者造成弘年夜疼痛 ，一旦服用讓你永世再也離不開他，高血壓要想開脫藥物就要恢復人體血壓調治系統，這就須要我們從飲食上下手，那麼高血壓都吃什麼食品好呢？
法子/步驟
蓮心治高血壓
蓮心2至3克。 以開水沏，代茶飲用。
高血壓吃什麼食物好.
鮮葫蘆汁治高血壓
鮮葫蘆、蜂蜜各適量。 將鮮葫蘆搗爛絞取其汁水，以蜂蜜調勻。每次服用半杯至一杯，逐日2次。
高血壓吃什麼食物好.
柿漆、牛奶治高血壓
柿漆(即未成熟柿子榨汁)30毫升，牛奶1年夜碗。 牛奶熱沸，倒入柿漆，分3次服用。
高血壓吃什麼食物好.
豬膽汁綠豆粉治高血壓
豬苦膽汁200克，綠豆粉100克。 將綠豆粉拌入膽汁內，曬乾，研成細末。每服10克，每日2次。
高血壓吃什麼食品好.
高血壓吃什麼食物好?高血壓的飲食方法 黃瓜藤湯治高血壓
幹黃瓜藤洗淨加水煎成濃湯，逐日2次，每次1杯。
