備孕並不是只需要葉酸，這些食物也需要

1.深海魚油和海洋微藻

深海魚油和海洋微藻中含有豐富的DHA，它是嬰兒大腦發育的黃金元素可以有效的提升嬰幼兒的智力，而且DHA還可以增加女性的受孕機率所以備孕期間攝入一些這樣的食物可以增加懷上寶寶的機率，目前來說建議是攝入海洋微藻因爲魚類的魚油其實也是因爲它們吃了海洋微藻從而獲得的DHA。

2.含鐵的食物

鐵元素是人體內血紅蛋白的重要組成部分，而在備孕期間和懷孕的時候女性的身體內紅細胞會產生大量的變化這也就是導致孕期貧血症狀的由來，而補充鐵元素的食物可以有效的增加體內血紅蛋白的產生從而改善貧血的症狀，目前含有鐵元素的食物像瘦肉，海草還有乾果等食物都是很好的食品，在備孕期可以攝入一些有備無患。

3.含碘的食物

我們都知道人體不能缺少碘元素不然就會得甲狀腺相關的病症，然而我們不知道的是女性的甲狀腺激素對於胎兒的成長也起着至關重要的作用，這是因爲寶寶在媽媽肚子裏面的時候所需要的碘元素全是由準媽媽提供的，而且碘元素也是和寶寶智力掛鉤的所以在備孕期間應當攝入一些海帶，紫菜還有魚類等食物。

結語：備孕期間我們需要注意補充的並不是只有葉酸，希望正在備孕的你在補充葉酸的同時也要補充上面的三種元素，要科學備孕才能夠擁有一個健康的寶寶。