儘量不吃或者少吃食物甜點，可以把水果當作甜點來解饞。毫不誇張地說，撒滿堅果、巧克力和椰子的逾越節甜點就是一枚卡路里地雷。美麗的女孩子們，還是少吃些甜點，或者把水果當作甜點來解解饞。
堅決拒絕最容易發胖的食物上午茶，因爲上午茶破壞整個節食計劃。典型的上午茶可以包括早餐剩下的炒菜，裹着香腸、蘸着奶酪、黃油或奶油的乳蛋餅，同時還有圓形聖糕、餡餅等。如果你只是吃一些簡單烹飪的雞蛋、肉片、全麥麪包和水果，那就既美味營養又能減少熱量攝入。春季很流行上午茶，但是不起眼的上午茶可以破壞你的整個節食計劃。
一定要避開最容易發胖的食物冰激淋。比較明智的做法是選擇冰凍酸酪乳或是冰糕，在家裏存一些低熱量的冰淇淋三明治、冰條，或者是一些高檔品牌的味道清淡的冰淇淋。冰激淋讓所有人爲之瘋狂尖叫。當天氣漸暖，冰激淋店在外面貼出大幅標語。如果您稍一放鬆警惕，這些人口冰爽的東西很可能就轉化成脂肪積聚到你的腰間。所以，你要小心避開那些覆蓋着糖果和蛋糕、頂部高高聳起的杯裝的冰淇淋。
拒絕最容易發胖的食物沙拉。春天食用主菜沙拉是個不錯的主意，新鮮的綠色食物和蔬菜配上奶酪、croutons（一種小麪包幹）和蛋黃醬沙拉。但是想想這些高脂肪的配料，還是讓餐桌上的主菜簡單一些吧！春天，外出春遊的野餐籃中最常出現什麼美味？高脂肪、高熱量的蛋黃醬沙拉，例如誘人的雞肉和馬鈴薯沙拉。但是如何又要美味又要健康？很簡單，減少沙拉中蛋黃醬用量、用低脂蛋黃醬替代、添加芥末或新鮮藥草、綠色豆類與土豆或是葡萄與雞等其他健康成分。這樣既降低脂肪的含量，又添加了清新的春天氣息。
千萬不要吃最容易發胖的食物熱狗、辣椒、奶酪。花樣不要太多，最多就是蘸一點調味醬，每次只吃一個，因爲這些東西不僅脂肪量很多，而且含鈉也不少。熱狗、辣椒、奶酪，有時候包裹在玉米麪包裏的，總是和棒球賽聯繫在一起。
春天也不好吃燒烤的食物。春天是燒烤的黃金時間，人們往往迫不及待享用漢堡、熱狗、肋排和牛排這些美味。但是，想想自己的體重，還是遠離這些高脂肪食物吧！用低熱量的家禽、魚、瘦肉，水果和蔬菜來填滿你的燒烤架！
