什麼食物最容易誘發肥胖？現在的人都是很注重飲食的，因爲想要健康的身體一定要注意飲食均衡，尤其是減肥的人對食物的選擇是很重要的，下面分享什麼食物最容易誘發肥胖。
什麼食物最容易誘發肥胖1
1、粉絲
麪條富含碳水，爲了減肥不敢多吃，粉絲總可以代替麪條來食用吧？
當然不行，粉絲的原材料是澱粉，同樣含有着大量的碳水化合物。食用後依然會導致血糖值的急劇升高和脂肪的堆積。所以粉絲同麪條一般，都是高碳水化合物的致肥食物。想要保持身材，都不能過量食用。
2、鹹味食物
都知道甜味食物會讓體內積蓄過量的糖元，最終導致肥胖。可鹹味食物又與肥胖何干？過鹹的食物會增強食慾，稍不留意就會出現飲食過量的情況，最終這些過量的食物都會轉化成脂肪積蓄在體內，導致肥胖。另外過鹹的食物還會導致鈉鹽積存在體內，容易誘發浮腫和代謝緩慢的狀況，也不利於身材的保持。所以想要減肥瘦身和保持身材，除了限制甜食，也要減少過鹹食物的攝入量。
3、水果乾
市售的水果乾大都爲了增加口感而加入了各種各樣的添加劑。而這些添加劑不僅會誘發肥胖，還危害着身體的健康。除此以外，由水果轉化成的水果乾中也沒有了水果中原有的營養素，剩下的只是大量糖分。高糖的水果乾會造成血糖值急劇升高和脂肪堆積。
所以爲了身材，就好好的吃水果吧，不要吃那麼多的水果乾了，否則就會胖給你看。
4、酸奶
酸奶中益生菌是減肥的一大功臣。既能促進宿便的排除還能改善腸內環境。
但不要對市售酸奶可以減肥這件事抱有太大的希望哦，雖然它裏面含有益生菌，但是同時也富含着大量的碳水化合物和熱量。食用以後不僅不能收穫益生菌帶來的幫助，還可能因爲高熱量和高碳水化合物而越吃越胖。
不要將所有的減肥希望都寄託在酸奶上，它只是減肥瘦身的輔助性食物，如果是市售高糖、高熱量的.酸奶還可能越吃越胖哦。
5、果汁
爲了豐富果汁的口感，大多的市售果汁中都含有糖分和添加劑，食用後很容易導致體內血糖值急劇升高和脂肪堆積。即便鮮榨果汁，裏面也含有着大量的果糖和少量的營養成分，食用後同樣會誘發肥胖。爲了保持身材，一樣要多吃水果，少喝果汁哦。
增肥的食物又豈是炸雞、薯條等常見那幾樣。很多隱形的增肥食物一樣在威脅着我們的身材，所以大家在吃食物的時候一定要多去查看配料表和成分表哦。
什麼食物最容易誘發肥胖2
導致肥胖的食物有哪些
甜品
第一個容易有發胖的食物就是甜品，甜品包括：糖果、蛋糕、冰淇淋等，這些都是非常容易發胖的，但是女孩子們又戒不掉這些食物，而且每天都會食用，心情不好的時候更加就剋制不住，喜歡吃甜品又不剋制，重點是還很懶的女孩子最後都變成胖子了，所以想要減肥的話，必須戒掉這些食物。
膨化食品
膨化食品也有很多，而且熬夜看劇、看球賽、聚會聊天等，這些場合肯定是離不開這些食物的，但是這些包裝的食品添加劑和防腐劑都特別的多，吃了不易消化，還容易發胖，減肥就必須戒掉這些垃圾食品，身上的每一寸肉都是有原因的。
油炸食品
油炸食品不僅發胖，而且吃多了容易致癌，油炸食品不僅包括外面攤子上的食物，還有就是方便麪這種速食食品，都是很容易發胖的，外面攤子上的油炸食品，不知道里面的油反覆使用了多少次，裏面殘留了多少的垃圾物質，吃多了很容易生病的，對身體非常的不好。
夜宵
偶爾加班或者是聚會都會吃一些宵夜，晚上吃宵夜很難消化，而且現在的宵夜基本都是油炸、燒烤等食物，這些都是高脂肪的食物，吃多了不僅不容易消化，還容易引發疾病，很多容易發胖的食物都是致癌的食物，千萬不要抱着僥倖的心理，世事難料，誰說的準呢。
飲料
可能冬季喝飲料會喝的少一點，但是夏季就控制不住，天氣炎熱，路過街邊的飲料攤子的時候，忍不住進去購買一杯，雖然你喝的基本是水，但是這杯水裏面的糖分含量你絕對想象不到，所以想要減肥的話，就必須戒掉這些習慣，養成喝白開水的習慣。
