養生小知識每日一條發給顧客，任何一個人都想擁有健康的身體，但是這個是不太可能的事情，因爲生活當中只要我們稍微不注意一下，就會出現一些身體健康問題，下面來看看養生小知識每日一條發給顧客。
養生小常識發給顧客
1、生活小常識：初春氣溫不穩，注意保暖防風寒，多食醋、蒜之類有助預防外感。過敏體質注意避開花粉等過敏原，外出戴口罩較安全。增強體質，戶外活動很關鍵，包括各種體育鍛煉和體力勞動，增強機體免疫力。可據自己喜好，參加跑步、郊遊、打球、做操、打太極拳。健康春天幸福一年！
2、暈車、腿腫是旅行中常見的現象。暈車者登車半小時前應服用暈車藥，不要穿很緊的鞋和襪，尤其是襪子。自帶牙刷、毛巾等用具和拖鞋，洗澡時儘量使用淋浴，接觸公共場所的器械用具時，常洗手，防止傳染疾病。
3、天氣忽多變，問候短信傳，天冷加衣被，出門要防寒，早起早睡精神好，多多鍛鍊身體健，朋友祝福在心間，快樂幸福不會變！
4、夏季，許多女孩怕曬黑，曬後就立即做美白麪膜，殊不知，這極易使皮膚髮生過敏反應，誘發炎症。曬後宜選用補水或鎮靜修復類面膜。
5、養成好的習慣是儲存健康，放縱不良陋習是透支生命，藉口騰不出時間去健身的人，遲早會騰出時間去看病！
6、一陣秋風一陣涼，百草枯黃氣溫降，平時工作多忙碌，天涼莫忘添衣裳，身體健康放心上，短信問候忙送上，字雖短情誼長，只願朋友幸福又安康！
7、大蒜抗感冒，蘋果益心臟，疲勞吃香蕉，蔬菜益眼睛，橘子汁降血壓，喝魚湯治哮喘，睡好子午覺，鍛鍊強免疫，多多曬太陽，祝君冬日吉祥身心健康。
8、春風吹，萬物生，養肝健脾正當時。多吃甜，少食酸，溫補肝氣潤血脈。多吃菜，常喝粥，營養均衡健脾胃。肝氣旺，陽氣升，健康安壽一整年。
9、人無所求，心必安寧。有利保健，有利養生。人有奢求，心必衝動。行動魯莽，難以自控。招災惹禍，後患無窮。奉勸諸君，心理平衡。遇事三思，莫要衝動。
10、小寒節天氣寒，頭等事是保暖；飲食增苦少甘甜，芝麻花生多吃點；鍛鍊宜在日出後，運動適度莫出汗；精神放鬆不鬱悶，寧靜豁達加樂觀。祝你生活比蜜甜！
11、春天了，希望悄悄鑽出綠芽，幸福的小溪開始融化，春風輕拂着美麗，愛情綻開滿樹的鮮花，健康已經播種，成功在柳枝努力的`萌發。鴻雁飛回，你還好嗎？
12、小滿小滿，朋友惦念，祝福滿滿：生活“美滿”，幸福甘甜；愛情“飽滿”，甜蜜纏綿；工作“心滿”，拼搏向前；事業“圓滿”，財運連連。祝願朋友好好享受夏天，開心快樂常相伴！
13、思則心有所存，神有所歸，正氣留而不行，故氣結矣。
14、冬季防寒需細心，一霜一雪皆傷人。衰草枯楊霜冷麪，雪到化時一倍寒。每餐一個大頭蒜，營養早餐不能斷。保暖內衣身上穿，一朝一夕勤鍛鍊。短信問候心生暖，幸福好比玉生煙。冬季養生，祝你快樂！
15、塞翁失馬，安知非福。天有不測之風雲，人有旦夕之禍福。禍福相依時運變，人生風水輪流轉。黑夜前頭黎明到，寒冬過去是春天。
16、夏至時節天最長工作生活都很忙，出門記得防驕陽，多吃清淡多喝湯，起居規律身健康，千萬千萬莫貪涼，甲型流感要預防，夏至祝福最綿長。
17、天氣變化很快，大寒悄悄襲來，因爲你很可愛，所以給你關懷，晚上被子要蓋，免得手腳凍壞，不要說我太壞，祝大寒愉快！
18、當涼意與秋雨結伴，當黃葉與晨露相依，當冷月共霞光一色，當大雁也打點南歸，我的祝福伴隨着冬至的到來飄然而至：天氣涼了，請記得添加衣裳！
19、一片楓葉而知秋，是深秋；一輪明月而知秋，是中秋；一條短信而知秋，是立秋：一層秋雨一層涼，朋友你要更堅強，添衣保暖不能忘，幸福快樂伴身旁。
20、健康顧問：夏季食品應新鮮、清潔，不吃變質食物。飲食宜定時定量，減輕胃腸負擔，忌食生冷、油膩及不易消化之物。食慾不振時不宜強制進食。
1. 上午曬太陽有利於健康：曬太陽要在早上9點前，這個時候陽光溫和，不刺激皮膚，還可以補鈣和維生素D防止多種疾病的發生。
2.起牀不宜馬上疊被子：經過一個晚上的睡眠，會產生身體分泌物和大量水.蒸氣使被子不同程度地受潮，容易滋生細菌。
3.堅持吃早飯：長時間不吃早餐，營養缺乏之後抵抗力會變得薄弱，還容易讓肝臟、胃部、膽囊等器官發生病變。
4.午睡有助於預防冠心病：適當午睡可調節體內激素平衡， 降低冠心病的發病率。每週最少午睡3次，每次20分鐘，可減少患心臟病。
5.猝死的風險降低：脹氣時手搓熱輕抹腹部，腹部脹氣時可將雙手搓熱，順時針輕壓按摩腹部，有助於腸道蠕動，適量走動也有助於緩解脹氣。
6.吃飯只吃七分飽：7分飽的時候，身體所需的營養已經足夠了，吃再多就會造成營養攝入過多，長期下去脂肪自然就會堆積。
7.夏天儘量不要喝冰水：我們的脾胃喜溫怕寒、喜燥畏溼，人們如果過食生冷容易損害脾胃之陽氣，導致腹痛、腹瀉等不適的發生。
8.爛水果不爛部分也有毒：水果發生黴變腐爛，各種微生物特別是各種真菌都會在腐爛水果中不斷加快繁殖，並在繁殖過程中產生大量有毒物質。
9.常喝豆漿有益健康：豆漿性質平和，具有補虛潤燥、清肺化痰的功效。現代醫學研究認爲，喝豆漿對身體健康、延緩衰老有明顯好處。
10.水果不如蔬菜有營養：大多數的水果雖然含有維生素，但其所含糖量遠高於蔬菜。從營養素的總體含量和總的抗氧化能力來說，水果不如蔬菜。
11.筷子最好半年換一次：使用時間越長，檢出的菌落總數越高。除金屬筷子外，木質、竹質等筷子都會在表面形成細小凹槽，容易殘留細菌和清潔劑，所以建議半年就要換一次。
12.刷牙宜用溫水：用冷水刷牙不僅會導致牙本質敏感的'人牙齒痠痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。所以宜用溫水刷牙。
13.情緒不暢會導致胃病：情緒不暢會導致胃腸道蠕動減慢，也會導致身體抵抗力下降，對一些病毒、細菌的清除能力下降，長期會導致慢性胃炎的發生。
14.煎藥不能用鐵鍋：鐵的化學性質不穩定，煎煮過程中易與中藥所含鞣質、油脂、生物鹼、香豆素等多種成分發生化學變化影響藥效，甚至藥液呈綠色、黑色，嗅澀、腥味。
15.蹺二郎腿不利於健康：人在蹺起二郎腿時，骨盆會帶動脊椎旋轉，造成肌肉拉伸，導致脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡。久而久之，容易帶來背部肌肉疲勞、痠痛，甚至可能造成脊椎扭曲、側彎和骨盆移位。
16.可以多泡泡腳：腳上的穴位非常多，腳底有64個反射區，每個反射區分別對應着人體的五臟和六腑。堅持用熱水泡泡腳，能夠刺激腳底的穴位，促進人體血液循環。
1. 合理飲食
飲食是養生的關鍵，我們需要平衡攝入五大類食物，即穀類、蔬菜、水果、肉類和豆類。此外，我們應該少吃油炸、過鹹、過甜、過辣的食物，減少飲酒和吸菸。
2. 運動鍛鍊
適當的運動可以幫助人們保持健康，增強身體的免疫力，減少疾病的發生。建議每天進行30分鐘的有氧運動，如快
走、跑步、游泳等。
3. 充足睡眠
睡眠是身體恢復和修復的重要過程，建議每晚睡眠時間不少於7小時。避免熬夜和過度疲勞，保持良好的睡眠質量。
4. 注意心理健康
心理健康對身體健康有着重要的影響。我們需要學會放鬆自己，減少壓力，保持良好的.心態。可以通過一些方法如冥想、瑜伽、聽音樂等來放鬆自己。
5. 保持環境衛生
保持環境的衛生和清潔可以預防疾病的發生。我們需要經常清潔房間、牀單、毛巾等物品，避免交叉感染。同時保持
空氣流通，避免積塵和細菌滋生。
6. 適當補充營養品
適當補充一些營養品可以幫助我們保持身體健康。例如，維生素C可以增強免疫力，鈣可以幫助骨骼健康。但是，我們需要注意選購品質可靠的營養品，避免食用過量。
7. 避免長時間使用電子產品
長時間使用電子產品會對眼睛和身體健康產生不良影響。我們需要適當控制使用時間，避免對電子產品過度依賴。
