養生小常識每日一條，如果你想要一個健康的身體,就不能等到生病了才注意養生。從日常生活出發,愛家人,愛自己。以下是小編爲大家整理的養生小常識每日一條，祝大家身體健康。
養生小常識每日一條1
第一、頭髮養生
生活當中牛奶和南瓜都能夠起到養髮和預防脫髮的效果，如果想要有比較健康的頭髮，一定要保證吃足夠的蛋白質，一杯牛奶的蛋白質大約是7g，每天服用兩杯就能夠滿足身體的需求，另外，如果每天能夠吃一把南瓜子，可以保證一天的鋅元素得到補充，從而減少脫髮出現。
第二、大腦養生
在平時可以服用一些大白菜、金槍魚等等食物，這些食物能夠讓大腦的功能得到改善，也能夠讓抑鬱得到改善，而且，相關的研究也發現，要是每天能夠吃兩種甘藍類的蔬菜，可以讓認知功能下降的速度減緩很多。
第三、皮膚養生
在進行皮膚養生的時候可以服用一些西紅柿，西紅柿裏面含有的番茄紅素很豐富，這種成分能夠讓紫外線的傷害降低，也能夠減少皺紋出現的可能性，想要達到這樣的'效果，將其烹飪以後來服用效果會更好。
第四、眼睛養生
在雞蛋裏面的成分能夠幫助預防白內障，白內障和黃斑變性是導致失明的量大關鍵性因素，在蛋黃裏面的類胡蘿蔔素成分就能夠起到很不錯的對抗這兩種病症的效果，每一天服用一個就能夠起到眼睛養生效果，除此以外，也可以吃一些橘黃色的蔬菜來幫助自己達到保護眼睛的效果。
第五、牙齦養生
想要讓牙齦得到更好的養生效果，可以服用一些芒果、獼猴桃以及蝦之類的食物，這些食物能夠守護牙齦健康，幫助減少牙齦出血的可能性，另外，在裏面的維生素d成分能夠幫助減少細胞因子生產，蝦裏面的成分則能夠補充維生素d和蛋白質。
養生小常識每日一條2
1、大蒜中含有豐富的抗病毒成分，能增強身體的免疫力，換季時多吃些大蒜會幫你應付感冒。
2、飲酒時不宜吃煙薰食品，飲酒易使人體血鉛含量增高，這時煙燻食品中的有機胺會誘發消化道疾病。
3、用餐節奏不宜太快，細嚼慢嚥，讓食物和唾液充分混合，讓唾液裏的酶充分降解，發揮唾液的抗癌功效。
4、將飲泡過的茶葉曬乾後裝在紗布袋內，放在冰箱裏，可吸收魚、肉散發出來的腥味。
5、想美白肌膚，應多吃蔬菜和水果，隨時補充維C、牛奶等，長期堅持清淡飲食可淡化斑點。
6、洗頭時，在溫水中加些鹽，用鹽水來洗頭，這樣可以防止掉頭髮，同時也會使頭髮洗得更乾淨。
7、風油精治燙傷，對於小範圍輕度燙傷，可將風油精直接滴敷在燙傷部位上，每隔四小時滴敷一次。
8、夏天“吹空調”以成爲習慣，但長時間吹空調反而特別容易中暑，在辦公室、家中要多喝鹽開水防中暑。
9、女性每晚睡前喝點紅酒，可以養血。每天敷一張浸過紅酒的面膜紙，可改善肌膚狀況。
10、醋水沐浴可護膚抗疲勞，戶外活動後，往洗澡水中放點醋，有抗疲勞、抗過敏、止癢的效果
養生小常識每日一條3
1、早起一杯水
早晨起牀第一件事就是喝涼開水。晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此爲養生第一。也就是說，人剛睡醒的時候胃氣最弱，還不能吃東西；只能喝涼開水去刺激胃腸道，使得下丘腦產生飢餓感。
個人認爲溫開水好些，即便涼開水有十分好處，也不可全佔了去，有養生老師說早起空腹飲白醋水，蜂蜜水，三七水等等，可以自己調節。
2、飯前一碗湯
午飯了，你要首先要喝豬蹄熬的保元湯，然後吃粗糧，以及小菜。午時喝保元湯勿食肉。進補而避肉毒。又進粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。
3、飯後睡一覺
午飯之後要散步半小時，然後午睡。飯後小憩。以養精神。此爲養生第三。午睡是非常重要的，因爲午飯是一天之內的最重要的補充營養的時機。而午睡的時候，就減少了其它部位的血液供應；使得胃腸道得到充足的血液供應，去充分吸收食物。但是午睡時間不要太長，有一個小時就可以了。
4、午後一杯果汁
午睡之後要喝果汁，這是補充維生素的時候。小憩之後喝果汁。以滋血脈。此爲養生第四。不要圖省事買果汁喝，要自己動手壓榨水果。最安全的好喝的水果汁，是梨和蘋果等量壓榨而成。爲什麼要喝果汁呢？要補充大量的維生素！那麼吃水果豈不是更好嗎？是的，如果你每天能夠吃3—5斤水果，那麼當然可以。
5、下午動一動
下午要做健身。申時。動而汗出。喊叫爲樂。此爲養生第五。”每天下午大約16點的時候，是人體新陳代謝率最高的時候，此時鍛鍊身體不容易受傷。有些人認爲活動身體，就叫鍛鍊身體。錯了！不管你採取什麼方式鍛鍊身體，必需全身出汗，只有這樣才能強身健體。
