這個季節吃什麼水果

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這個季節吃什麼水果，隨着生活條件的改善，人們對養生的態度越來越重視。很多人開始講究營養均衡，其實水果按月份吃會更有營養，吃到應季的水果，口感會更加鮮美，營養價值也會翻倍，不妨來了解這個季節吃什麼水果。

這個季節吃什麼水果1

水果按月份吃會更有營養？一份應季水果清單請收好

1-4月份，多吃蘆柑、甘蔗、菠蘿、番茄、獼猴桃

大家在一月份的時候，可以多吃一些蘆柑，它裏面含有豐富的維生素C成分，對於淡化色斑，美容養顏具有很好的效果，同時蘆薈具有很好的解渴生津的效果，口渴的時候吃幾口蘆柑，能夠幫助身體快速補充水分，平時還可以多吃一些獼猴桃，來補充體內的膳食纖維，更好的促進腸道蠕動。

二月份和三、四月份的時候，大家可以多吃一些甘蔗、菠蘿、番茄等水果。甘蔗含有人體所需的多種微量元素，經常吃一些甘蔗能夠幫助人體補充鐵元素，促進人體紅細胞的生成。番茄裏含有的番茄紅素，具有很好的抗氧化效果，人體經常食用能夠保持皮膚緊緻有彈性。

菠蘿吃到嘴裏，口感酸澀，但是具有很好的消腫利尿的效果，常吃一些菠蘿還能夠幫助人體健胃消食，大家在吃菠蘿的時候，可以先放入淡鹽水中浸泡幾分鐘，這樣能夠更好的消除菠蘿的酸澀味。

5-7月份，多吃草莓、櫻桃、桃子、荔枝、龍眼

五月份是草莓成熟的.季節，這個時候適合多吃一些草莓，它裏面含有豐富的果糖和果膠成分，能夠很好的促進人體的生長髮育。草莓裏含有的葉酸成分，對於人體血管的保護也是非常有益的，能夠幫助人體穩定血脂，想要保護血管的朋友，在平時可以多吃一些。

六月份的時候，大家可以多吃一些櫻桃，櫻桃具有很好的美容養顏，溫和補氣的效果，女性經常吃一些櫻桃，可以很好的保持面色紅潤。女性朋友在平時，還可以多吃一些荔枝，來幫助身體補充水分，保持皮膚光滑有彈性。

七月來臨的時候，正是桃子、龍眼成熟的季節，它們中含有的鐵、鉀元素比較多，人體經常食用能夠很好的滋補氣血，促進體內血液循環。

8-12月份，多吃西瓜、葡萄、梨、芒果

八月份正值盛夏來臨，這個時候吃上幾口西瓜，能夠很好的幫助身體清涼解暑，西瓜裏的水分也很充足，具有良好的解渴降火的效果，但是西瓜裏的糖分比較多，血糖高的人不宜多吃。

九、十月份和十一、十二月份，大家可以多吃一些葡萄和梨，葡萄具有很好的抗氧化效果，能夠延緩皮膚細胞的衰老，梨具有清熱潤肺的效果，能夠很好的保護人體的咽喉部位。芒果能夠很好的促進人體膽固醇代謝，想要穩定體內血脂的朋友，平時可以多吃芒果。

其實隨着生活條件的提高，很多水果平時儲藏的比較好，即使過了季節我們依然能夠吃到，但是應季水果吃起來口感是最鮮美的，並且營養價值高，大家在平時不妨多吃一些應季水果，更有益於身體健康。

這個季節吃什麼水果2

芒果：

芒果品種：雞蛋芒（福建叫法），香味比較濃郁形狀較橢圓，果肉是橙色的，如小雞蛋那麼大，超甜超香，適合榨汁，汁極濃稠，可兌些淡淡的蜂蜜水；比雞蛋芒稍差些的是腰芒，形狀像小豬腰，果肉是黃色的，有的是淡黃，果核很薄，這種芒果很甜，但香味不如雞蛋芒；還有象牙芒、貴妃芒，不夠熟時會有些澀、酸。另外有一種綠色的芒果青芒，比黃色的更甜。

挑選：選芒果一定要選比較飽滿的、圓潤的，不軟不硬的，顏色黃的純正的，香味老遠就能聞到的，沒有斑點的（有斑點的是從裏面爛掉了），聞香味，挑選大約8分熟的，放一兩天熟透就可以吃了，買熟透的即吃的芒果，可以看一下芒果的根部，應該是很清爽的，沒有出水，同時皮也不能皺起，那種水份已經沒有了。

芒果的汁液有一種成分，對皮膚不好，所以吃時最好切成一小塊一小塊的，不要碰到皮膚和嘴脣，這樣就好了。

桔、柚、橙子：

高身橙，扁身柑，光身桔”。橙子要挑高身的，柑要扁的，桔子的皮要光亮。挑桔子的話不論品種，中間有個環形的是母的，通常都會比較甜一些，有個點狀的是公的，沒有母的甜，挑皮薄有彈性的，早桔汁多味甜，晚桔比較粗糙多筋。柚、桔、橙子要撿沉手的，外皮要撿潤滑的象寶寶的皮膚一樣的，粗糙的像麻子臉的別買，不過冬天流行的`砂糖桔就是皮很粗糙的，光滑的都不好。買橙子的時候最好買底部，即“屁股”上面有個圈的。臍橙呢，就買“屁股” 那個洞是凹下去的比較甜。柚子、蜜柚一般越緊實越好。手掂感覺同樣大小的越越好。用手按，越硬越好，按不下去的皮薄，皮越薄越好。蜜柚皮越光滑，顏色越均勻、越偏金黃越好。這樣的柚子，果肉水分充足，甜度高，味道也正些。

西瓜、哈密瓜、香瓜：

挑選西瓜時，要挑瓜的花紋感覺像是撐開了一樣，尾巴開花的地方收口小的，“肚臍眼”凹進去的摸起來瓜的表面不是光滑的，而是凹凸不平的，瓜色比較綠色澤比較深，用一隻手托起，輕輕拍打，聽聲音，應該感覺有點空洞，託着的手感覺微微有震動，這個西瓜是沙瓤的，裏面不緊密。如果不熟，就是很死的聲音。

挑選白色的甜瓜應該選瓜比較小，瓜大頭的部分沒有臍，但是有一點綠，這種是一棵瓜的第一個葉子結的，比較好挑，因爲長的小。還有就是挑有臍的，臍越大的越好，按一下臍的部分較軟的。聞一聞香瓜的屁股，有香味的就是好又甜的好瓜。

挑哈密瓜要挑網紋粗且密的，聞到較濃的香氣。

買任何瓜的時候，和瓜秧不連在一起的那頭是凹進去的就是熟、好、甜的。

蘋果：

富士應該挑那種看上去一絲一絲的，黃裏透紅的，這樣的一般壤是黃的，又脆又甜還有一點點酸，味很正。千萬不要挑綠裏透一點點紅的，這樣的，一般味道都有點寡淡的，水分可能也不少，但甜味一定不行。正宗的紅富士蘋果放在桌子上都是歪的，沒有正的，否則肯定不是正宗，顏色不能特別紅，有些粉紅，且不是紅成一片，要挑有許多紅絲的那種，還有“肚臍”要陷下去深的，這樣才甜。皮上麻點多的，用手指輕輕彈，清脆有回聲的，是又甜又脆的。

買蘋果（主要是紅富士），最好選外表爲條狀紅的（稱“條紅”），而且紅裏面有一些黃色。那種蘋果脆性、汁水多、很香甜。

榴蓮：

榴蓮挑香味濃的，稍微裂開一點的，看得到裏面的果肉軟軟糯糯的，又絕不溼漉漉的，果肉相對細長、金黃的，果形較豐滿的外殼比較薄些，果肉的瓣也會多些。那種長圓形的，一般外殼較厚，果肉較薄。挑選時殼以黃中帶綠爲好。

荔枝：

選荔枝的時候要選表皮凹凸不平，紋路深的那種，那種荔枝通常都是小核的！而表面光滑平坦的那種，一般核都很大！不僅要表面紅潤，而且捏起來要飽滿有彈性，如果沒彈性很軟感覺有點空就是放的時間長了。還可以輕輕按一下荔枝的尾部，如果感覺軟，沒有按到硬物，一般說來核是比較小的，如果可以感覺按到硬物，一般是大核。

梨：

梨要挑母的，細膩多汁且甜。母的，就是頂上的窩要選雙數的，臍深的，臍周圍比較圓，把的根部粗的。

葡萄：

葡萄要挑整串飽滿的，一粒粒長得密密的那種，先聞一下香味，果香濃的纔買。如果冬天挑葡萄，千萬要買新鮮的。不要看果粒，要看梗，新鮮的葡萄，梗硬挺，鮮豔的綠色。當顏色變深褐色，軟啪啪的，就是摘下來比較久的了，這樣的葡萄雖然可能果粒看上去也比較挺實，可是其實都是低溫保存的結果，並不是真的新鮮。買“玫瑰香”葡萄尤其要注意，這種小粒的果實不容易保存。

香蕉：

香蕉不要挑兩頭有綠色的，那是處理過的，並且個兒不要太大，小些的香蕉纔好，要圓潤的，不要有棱角的纔是好香蕉，正常黃色，略帶芝麻點的。