春季天氣乾燥，又是由冬寒向夏熱過渡的時期，氣候變化無常，在飲食養生方面，適當吃些時令水果是必需的。你知道有哪些水果適宜春季吃的嗎?春季吃水果要掌握哪些原則呢?下面爲大家推薦幾種適宜的春季水果。
春季適合吃什麼水果1
1、梨：潤肺止咳 滋養腸胃
梨是冬春水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症較爲適宜。
除此以外，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因爲梨性寒冷，脾胃虛寒，消化不良及產後血虛的人，不可多食。
2、檸檬：護膚美容 防乾燥
要想擁有水嫩的皮膚，檸檬絕對是護膚的最佳選擇，一直以來檸檬都是水果中的美容佳品。檸檬中含有大量的營養物質，比如像維他命c、有機酸、礦物質等，這些都是保護皮膚所需要的營養。但是要注意，在使用檸檬護膚的時候，最好是通過喝檸檬汁或者是檸檬植入菜的方式，這樣才能更好的達到護膚的功效。
3、枇杷：祛痰止咳 保護肌膚
枇杷性微涼，味甘酸，含有蛋白質、碳水化合物、鐵、鈣、磷、鎂等多種人體需要的營養素，營養價值極高。枇杷中含有大量胡蘿蔔素，可保護視力，保護肌膚。枇杷中含有水果酸和檸檬酸，能刺激消化腺分泌，可促進食慾，幫助消化吸收。枇杷還含有抗氧化作用的多酚成分，能預防癌症，延緩衰老。枇杷中的特有成分苦杏仁苷，能夠潤肺、止咳、祛痰，治療各種咳嗽。
4、櫻桃：健脾開胃 補中益氣
素有春果第一枝的美譽，目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮豔，營養豐富，其鐵的含量尤爲突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣，調中益顏，健脾開胃的功效。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。吃不了櫻桃，草莓也是很不錯的選擇。
5、菠蘿：清理腸胃 滋養肌膚
菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。另外，豐富的維生素b能有效地滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮的光亮，同時也可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。其果肉可以作爲面膜，是最香甜的護理用品。
春季適合吃什麼水果2
一、獼猴桃
獼猴桃的營養價值獼猴桃的奇異功效獼猴桃的功效與作用 獼猴桃是一種養分價值極高的生果，被譽爲"生果之王"。它富含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐厚的礦物質，包含豐厚的鈣、磷、鐵，還富含胡蘿蔔素和多種維生素。
獼猴桃對堅持人體健康，防病治病具有重要的效果。多食用獼猴桃能夠預防晚年骨質疏鬆，按捺膽固醇的堆積，然後防治動脈硬化，還可改進心肌功用，防治心臟病等，也能對抗癌起到一點兒效果。
多食用獼猴桃，還能阻撓體內產生過多的過氧化物，避免晚年斑的形成，推遲人體變老。常吃獼猴桃能夠調節人體機能，增強抵抗力，彌補人體需求的養分。
適宜的量：1-2個是能被人體充沛吸收的量。
適宜時段：不能空腹吃，飯前飯後1-3個小時吃都對比適宜。
吃法：可去皮後直接食用；也可在獼猴桃汁中加適量水、白糖和香蕉丁、蘋果丁一起煮沸後，用水調澱粉勾芡食用。
二、蜜柚
柚子的營養價值柚子的功效與作用吃柚子的好處有哪些？
蜜柚香味讓女人年青6歲——每位女人都期望自個年青漂亮，很多人乃至選用各種方法來讓自個芳華常駐。雖然年紀的增加任何人無法改動，但一些恰當的方法的 確能夠讓他人覺得你更年青！——身上有恰當的蜜柚香味即是一個不錯的好方法哦！一項最新的研討顯現，女人身上假如飄着蜜柚味的香水，男性會覺得你比實際上 年青6歲呢。
蜜柚是秋季成熟的生果，由於它皮厚耐藏，比及這樣冬春替換的時分來吃是抱負的挑選，蜜柚有“天然生果罐頭”之稱。它富含非常豐厚的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的`元素，這是別的生果所難以比擬的。
除了養分價值高，還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等成效，能推進胃口、治消化不良等症，理氣散結。可推進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔佐效果。春季簡單上火，蜜柚能夠降火氣、按捺口腔潰瘍。
適宜的量：一個人一天吃100-200克的蜜柚，是對比簡單被人體所吸收的。
適宜時段：蜜柚味微酸因而不適宜空腹食用，飯前1個小時吃可推進胃口。
吃法：鮮柚留皮去核，配以正北杏、貝母、未經漂染雪耳各50克，加數瓶蜜糖，燉後食用。
三、楊桃：生津止渴 預防疾病
楊桃中充沛的果汁和纖維質，能生津止渴，迅速補充人體的水分，並使人體內的積熱或酒毒隨尿液一起排出體外，有利於清燥潤腸，消除疲勞感。楊桃所含的大量揮發性成分、胡蘿蔔素、糖類及維生素b、c等，可消除咽喉炎症、口瘡及口腔潰瘍，防治風火牙痛、風熱咳嗽，治療傷風，還有緩解小便短赤澀痛的療效。楊桃還能減少機體對脂肪的吸收，有降血脂、降膽固醇的作用，可以預防高血壓、動脈硬化等心血管疾病，同時還可保護肝臟，降低血糖，是春季極好的保健食品。楊桃性寒，適合患有心血管疾病或肥胖的人食用。
一般情況下，楊桃一次食用半個爲宜，凡脾胃虛寒或有腹瀉的人更宜少食，腎功能不好者，應遠離楊桃。
