春季流行性感冒 兒童如何防禦

1、加強營養多喝水

研究表明，輕度的維生素A、維生素C缺乏是引發小兒反覆呼吸道感染的一個很常見的原因。所以多吃富含維C的新鮮的有色蔬菜和水果或者補充多元維生素製劑可以有效的增強孩子的抵抗力。除此以外一定要多喝水，以此促進體液循環，纔能有效排出體內的毒素。

2、補充益生菌

美國一項的研究表明，年齡在3～5歲的兒童若在6個月中每天補充一定量的益生菌，可以有效的減少流涕、發熱、咳嗽等的發生率和抗生素的應用。而且即使會感冒，也可以減輕感冒的症狀和縮短病程。在國際上常用的活菌製劑包括乳桿菌和雙歧桿菌，大多都被加入牛奶中。

3、用冷水擦手腳

其實冷水浴對小孩是一種很好的鍛鍊。通常並不提倡給太小的孩子進行全身的冷水浴，但進行局部冷水浴是有一定好處的，比如洗澡後用冷水擦一擦孩子的四肢，平日裏用冷水給孩子洗臉等等。

4、避免被動吸菸

有研究顯示，煙霧中含有會損害呼吸系統纖毛組織的甲醛、乙醛、氰、丙烯醛等的有毒物質，所以被動吸菸會削弱嬰幼兒呼吸道纖毛組織對外界異物的清除能力，從而使嬰幼兒患有呼吸疾病。

而香菸中含有的尼古丁會抑制嬰幼兒的免疫功能，並增加呼吸道疾病的易感性。所以，如果想有效地防治嬰幼兒的呼吸道感染，必須從母親懷孕時起，並且直到哺乳期和整個嬰幼兒時期，儘量避免嬰幼兒被動吸菸。

5、運動加按摩

很多日常習慣的培養一樣能對提高孩子的抵抗力有所幫助。適當進行體育鍛煉、建議家長每天用溫暖的手給孩子進行背部按摩、保證充足的睡眠。對於經常流鼻涕的孩子，可以每天早晚給他的鼻樑輕輕的按摩，如果小孩大了，可以教他自己輕輕的對鼻樑進行按摩，每天只要做幾分鐘就可以了。

6、做擦胸運動

擦胸是提高孩子免疫力的一個很好的途徑。因爲擦胸可以激活嬰幼兒的胸腺細胞，使它處於活躍狀態並進而增加胸腺素的分泌。而胸腺素恰恰能夠提高嬰幼兒的免疫能力。

擦胸方法爲：採用坐位或仰臥位，家長把右手掌按在孩子的胸骨上，並適度用力進行上下推動動作，一上一下記爲1次，每次總共推擦15～30次。每天起牀後和晚睡前各做1次。