【導讀】：冬天到了，寒冷多變的氣溫會讓準媽媽更容易感冒，而且氣候乾燥加上妊娠期，準媽媽特別容易患上妊娠瘙癢症，氣溫變冷，缺鈣的孕婦晚上更容易腿抽筋。
一、準媽媽冬季易感冒
冬季預防感冒小常識，準媽媽在冬季感冒的機率比其它季節要高許多!天氣乾燥，氣溫變化大，一不小心就感冒了，而準媽媽自身免疫力下降，比一般人更易感冒。輕度感冒，咳嗽流鼻涕不算大問題，要是嚴重起來持續高燒，胎兒神經系統的發育恐怕會受影響。準媽媽應對冬季感冒來襲，這些小妙招不妨試一試：
熱水泡腳：每晚可以用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒過腳面，泡後雙腳要微發紅。除了預防感冒外，睡前這樣泡一泡也能有助於睡眠哦。
生吃大蔥：這個妙招對於南方的孕媽來說可能不習慣，北方的孕媽可是既滿足了味覺又能起到預防感冒的作用。生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃。
按摩鼻溝：兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)10餘次。
呼吸蒸氣：這個方法適合用於感冒初期。在杯中倒入開水，對着熱氣做深呼吸，直到杯中水涼爲止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。
熱風吹面：孕婦感冒初起時，可用電吹風對着太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減輕症狀。
二、準媽媽冬季易抽筋
懷孕期間的抽筋比較容易發生在冬天，這樣天氣有關。天氣寒冷容易導致肌肉收縮，若加上孕婦本身缺乏鈣質，就更容易發生，尤其是懷孕後期，晚上睡覺時會經常發作。
準媽媽睡覺腿抽筋很可能是缺鈣的症狀，若不及時補充，除了會出現抽筋的症狀外，還會出現牙齒鬆動、關節盆骨疼痛等情況;也會導致胎兒缺鈣，影響骨骼發育，甚至出生後容易得佝僂病。
孕婦補鈣吃什麼好?從日常飲食中獲取鈣是最爲可靠的方式，特別是從那些含鈣高的食物中獲取。乳類與乳製品、豆類與豆製品、海產品、肉類與禽蛋、蔬菜類與乾果類，含鈣量是槓槓的。就拿喝牛奶來說，準媽媽每天早、晚喝牛奶各250克，就可補約600毫克的鈣。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉哦。
有不少媽媽抱怨，只知道哪些食物含鈣量高，卻不知道具體的含鈣量，很難知道自己每天補的鈣是否足夠。貼心的小編爲各位準媽媽按不同類別整理了含鈣量的食物表，並附上具體的含鈣量，這樣準媽媽就可以按表安排菜譜，每天補充足夠的鈣。
三、準媽媽冬季容易患上妊娠搔癢
也許你會說，冬季天氣乾燥，皮膚很癢很正常，但是，妊娠期“撞上”冬季，可把準媽媽們折磨懷了。一到冬季，準媽媽就容易患上妊娠搔癢症，這是因爲冬天衣服穿得多、穿得緊，加上懷孕時子宮的壓迫造成膽汁迴流不順，更容易引起搔癢。
妊娠搔癢通常會從腹部開始，一直延伸到背部、小腿、大腿。這種很癢可折磨壞準媽媽了，如果不能剋制劇烈的瘙癢而留下道道搔痕，並且常常伴有輕微腹瀉。這些症狀一般在分娩後2~3天或2周內自然消失。
妊娠瘙癢症的發病率0.06%-0.42%，再次妊娠複發率47%，一般在孕32周以後，極少數準媽媽發生在妊娠6周左右。對付妊娠瘙癢症引起的皮膚瘙癢，除了使用醫生開出的止癢藥物外，日常生活中的一些除癢辦法，或許也能幫準媽媽迅速減輕皮膚瘙癢。
網友“壹加壹”：準媽媽緩解痕癢，可以試試按摩淋浴並按摩腹，每次10分鐘，但要水溫不能太燙，不用鹼性肥皂，否則會加重瘙癢。
網友“水果寶寶”：將蘆薈葉子搗爛，用汁水塗抹患處很有效哦。據說用花椒煮水或用食醋也可以。
