三盞燈讓兒童遠離近視

【說法】三盞燈讓兒童遠離近視

記者從網上看到，這篇名爲《“三盞燈”讓兒童遠離近視》的文章，在網上轉載率很高，而且影響到很多家長，他們有的信服，覺得爲了孩子不近視，多開幾盞燈沒啥；有的家長卻認爲不太可信，難道多開幾盞燈就能預防近視？

爲什麼要選擇三盞燈？該觀點認爲主要是爲了消除陰影，如果只用一盞燈，書本或手臂有時會遮擋光線，而在桌上左、右45度的位置各放一臺護眼燈，再加上頭頂的一盞大燈，基本上就不會有陰影了。三盞燈的瓦數不宜過高，都不要超過40瓦，太強烈的光線反而會損傷視力。

在書桌左、右各放一盞，加上頭頂的一盞大燈，每次一共有三盞燈爲孩子照明。選擇護眼燈，是因爲這種燈閃爍頻率高，能提供比較均勻、穩定的光照，孩子閱讀時幾乎感覺不到燈光的閃爍，對眼睛有一定的保護作用。

【分析】提防“用眼過度”更重要

鄭州大學第四附屬醫院眼科主任侯習武分析，造成兒童近視的原因有很多，關於光線這方面的影響，也有很多人發表研究結果，但並沒有形成定論，比如兒童適合的燈光亮度的標準，看法並不統一。“三盞燈”防治兒童近視，他感覺實用性不強。兒童在學習、讀書時，光線不能太暗或太強，燈光不要過度閃爍，這是得到認可的，但燈的多少，對近視的影響並不是主要的。

侯習武主任介紹，初生嬰兒的視力系統是不成熟的，有一個逐步發育的過程，6歲左右才發育得較爲完善，12歲發育正常。但很多家長過早開發孩子智力，讓孩子高強度地看書、看電視，這些都會給兒童近視埋下伏筆。

有的家長讓孩子完成作業後，就“獎勵”其看電視，這種做法也是不可取的。因爲孩子已經視覺疲勞，再看電視只會增加眼睛的負擔。

【建議】保證睡眠、少吃甜食

“過多的燈光，其實是一種光污染。”鄭州市第二人民醫院小兒眼科副主任醫師陳梅認爲，燈光在兒童近視成因中，只佔很小比例。過去，燈光效果更差，但近視的比例卻遠遠低於現在。

現在，兒童近視高發，是社會大環境和兒童用眼強度高共同造成的。對於“三盞燈”讓小兒遠離近視的說法，陳梅說，也沒有具體的病例統計和對照來證明是有效的。

過多的燈光也是一種光污染，容易使孩子出現眩光等現象，同樣加重兒童的視覺疲勞。

預防孩子近視，要做到以下四點：首先是保證兒童充足的睡眠時間；其次是注意補鈣，鈣元素充足，可以增加眼球壁的彈性，從而降低孩子形成近視的可能性；再次就是少吃甜食，體內血糖過高，也會形成代謝性近視；最後就是家長要經常督促孩子多做戶外運動，增強體質的同時，增加遠眺次數，放鬆視覺神經，提高抵抗近視的身體機能。