溫補腎陽食材，腎虛主要是分爲腎陽虛和腎陰虛兩大類，很多人分不清這其中的區別，溫補腎陽食材是有很多的呢，小編和大家一起來看看溫補腎陽食材的相關資料，一起來看看吧。
溫補腎陽食材1
一、溫補腎陽的原理及適用人羣
溫補腎陽是指筒骨溫熱性的食材或藥材，資助腎臟陽氣，恢復腎臟陰陽平衡的方法。通過溫補腎陽，可將陰寒攘於外，使腎氣旺於冬；常用食材如羊肉、牛肉、大蝦等，常用藥材如鹿茸、紫河車、肉蓯蓉、杜仲等作爲冬令溫陽補品。溫補腎陽一般來說適用於腎陽虛人羣，常見表現爲男子陽痿早泄，女子宮寒不孕，腰膝痠軟而痛，久瀉不止，小便頻繁清長，夜尿多，畏寒肢冷，下肢浮腫，精神萎靡、頭目眩暈、面色白，舌淡胖苔白，脈沉弱等症狀。
二、補腎陽是否可以吃補腎陰的食物
很多食材有補腎的功效，但大部分偏補腎陰，像大家所熟知的黑豆、黑米、黑芝麻、黑棗、豇豆、海蔘、鱸魚、黃鱔等其實都是偏補腎陰的。除了少數特別寒涼的瓜果類或者燥熱的肉類，大部分食材的性質沒有藥物那樣明顯，所起的效果也很緩慢，因此腎虛的人通過食物來養腎沒有必要對於補腎陽還是補腎陰分得太清楚，因爲陰陽是互根互存的，所以腎陽虛者也可以適當食用一些補腎陰的食材。但如果是服用藥物就需要嚴謹的辯證治療。
三、溫補腎陽的食物有哪些
大多數信息對於食材到底是補腎陽還是補腎陰說得不清不楚，讓人十分模糊。偏補腎陽的食材不多，另外也有一些食材平補肝腎，陰陽雙補，如山藥、枸杞子等。
1、溫補腎陽的蔬菜水果類食物
蔬菜水果涼性偏多，但有一些蔬菜如韭菜、香菜具有溫補腎陽的'功效。韭菜被稱爲起陽草，具有溫中開胃、行氣活血、補腎助陽的作用；山藥爲平補蔬菜，既可養腎陰，也可助腎陽；荔枝具有溫補腎陽，補精益氣的作用，男人在平時的時候不妨多吃一些荔枝。
2、溫補腎陽的糧食乾果類食物
糧食乾果類的食材也有一些是偏補腎陽的，如南瓜子、芡實、核桃仁、板栗、松子等。南瓜子富含鋅，對預防和改善男子前列腺疾症具有很好的藥用功效，還可以輔助治療早泄和尿頻。芡實補中益氣，爲滋養強壯性食物，適用於慢性泄瀉和小便頻數，夢遺滑精，婦女帶多腰痠等
3、溫補腎陽的肉類食物
狗肉、羊肉、蝦等肉類食物是偏補腎陽的。羊肉補精血，益虛勞，溫中健脾，補腎壯陽，養肝等。蝦味甘鹹，性溫，有壯陽補腎、益精的功效，能增強人體的免疫力和性功能，所以蝦是非常適宜男性吃的一種海鮮。
結語：食材針對健康問題的改善效果是比較緩慢的，但相對來說安全度也更高。溫補腎陽的食物有哪些，除了以上所介紹的食材外，中醫認爲善補陽者，陰中求陽，因此雖然大多數補腎的食材偏補腎陰，合理使用對於腎陽虛症狀也是有好處的。
溫補腎陽食材2
1、韭菜炒蝦仁：這種陽虛體質食譜材料爲韭菜段，鮮蝦仁，薑末、植物油、胡椒粉、鹽。先把鍋內放入油燒熱，然後放入洗乾淨的韭菜段翻炒片刻，將準備好的鮮蝦仁下鍋繼續翻炒片刻，放入調味料適量，繼續炒勻即可出國。功效和作用爲：溫中散寒、壯腎陽。
2、五香羊肉：原料主要包括了羊肉，人蔘、龍眼肉、肉桂、乾薑、胡椒、花椒、大料、蔥白、料酒、醬油、鹽。製作的時候首先需要把羊肉洗淨，切塊，放入鍋內使用沸水灼一下，接着把羊肉與其他藥物以及調料一同放入鍋內，食用小火慢燉2小時即可。這種食譜的功效和作用是：暖肝開胃、溫中助陽。
3、鹿茸燉羊腰：原料主要包括羊腰，鹿茸，菟絲子，大料、胡椒、食鹽料酒、植物油、生薑、蔥段。首先需要把鹿茸研成細末，把洗淨的菟絲子以及大料等同時裝進紗布袋內封口，接着把其他調味料都處理好，最後把羊腰從中間剖開，去幹淨其中的臊膜，洗淨後切片，接着入沸水灼燙取出;將所有材料一起下鍋，煮到羊腰熟爛服用。長期服用這道食譜可以幫助身體壯元陽、補氣血、益精髓、強筋骨。
以上就是今天爲大家介紹的陽虛體質可選擇的食譜了，希望大家看完之後對於身體調理有所幫助。當然在平時生活當中陽虛患者也一定要改正不良生活習慣，尤其應該避免抽菸喝酒，避免熬夜和過度勞累，才能夠提高身體素質，從而儘快恢復健康。
溫補腎陽食材3
脾腎陽虛症的飲食治療：
脾腎陽虛症是由於素體陽氣虛，或年老體弱，陽氣不足，或脾陽虛日久，波及腎陽，導致脾、腎陽氣均不足的病症。脾虛陽氣不足，多引起大腸功能失調，表現爲或腹瀉，或便祕。吸收不良綜合症、潰瘍性結腸炎、習慣性便祕常出現或伴有此症。
1、豬肉：
其性味甘鹹平，含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。 豬肉是日常生活的主要副食品，具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病後體弱、產後血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營養滋補之品
2、牛肉：
牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長髮育及術後，病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節的補益佳品；
牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨痠軟、貧血久病及面黃目眩之人食用；
3、山藥：
用於脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺】精，帶下，尿頻，虛熱消渴。
麩炒山藥補脾健胃。
用於脾虛食少，泄瀉便溏，白帶過多。
4、海蝦：營養價值：
富含鈉，調節滲透壓，維持酸鹼平衡。維持血壓正常。增強神經肌肉興奮性。
富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。
富含鈣，鈣是骨骼發育的基本原料，直接影響身高，調節酶的活性，參與神經、肌肉的活動和神經遞質的釋放，調節激素的分泌，調節心律、降低心血管的通透性，控制炎症和水腫，維持酸鹼平衡等。
富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫。提高免疫力。
5、黑豆
黑豆爲腎之谷，入腎。具有健脾利水，消腫下氣；滋腎陰，潤肺燥，制風熱而活血解毒；止盜汗，烏髮黑髮以及延年益壽的功能。那麼黑豆有什麼營養價值呢？黑豆的作用是什麼呢？下面我們就來了解一下黑豆的營養價值及功效。
6、白茯苓
茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經。具有滲溼利水，健脾和胃，寧心安神的功效。可治小便不利，水腫脹滿，痰飲咳逆，嘔逆，惡阻，泄瀉，淋濁，驚悸，健忘等症。茯苓之利水，是通過健運脾肺功能而達到的，與其它直接利水的中藥不同。苓桂術甘湯、四君子湯、四苓湯等均是有茯苓配伍的常用方劑。
7、鹿骨膠原蛋白
不只是男人需要補腎，中老年人也需要溫補腎陽。因爲在中醫上來講，腎主骨生髓，補腎能夠強筋健骨，而中老年人隨着年齡的增長，骨骼會流失鈣和骨膠原，骨骼健康亟需重視。鹿骨膠原蛋白不僅能夠補充骨膠原，還能夠補充鈣，同時鹿骨本身就具有溫補腎陽的效果，所以是中老年人溫補腎陽和骨骼保健的佳品
