【導讀】：洗澡是一天下來最輕鬆和享受的事情，然而你以爲洗澡就只是清潔身體就完事了？NO！洗澡的時候多加一個步驟還能養生延壽呢。來看看搓哪些部位對健康最有益吧！
洗澡時多清洗這4個部位有助長壽
一、清洗小腿肚
洗澡時也清洗一下自己的小腿肚，並按揉，就能快速提升身體的溫度，使身體新陳代謝加快，有助於燃燒脂肪。
搓洗小腿時揉按的力量應以稍微能使人有痠痛感但感覺舒服爲佳。小腿肚偏硬的人從搓的這個動作開始，別勉強，應慢慢搓揉，一定別太過用力。
二、清洗三角窩
三角窩即是耳朵部位的角窩，常常清洗此處同時也揉搓，有助於調節戒斷綜合徵、神經衰弱及高血壓等。
搓揉三角窩時，可用指甲適當的掐按，以有灼熱感或有稍微疼痛爲佳，不要用太大力的按揉。
三、清洗腋下
其實腋下也是要認真清洗的。因爲在腋下有一個很重要的穴位，許多醫學專家把腋窩歸爲五大保健區之一，包括中醫以及西醫，都很重視人的腋窩。經常搓洗按壓腋窩，非常有利於人的身體健康。
搓洗腋窩的好處：
1、經常搓洗腋窩，能有效改善身體的血液供應，同時刺激淋巴，改善心肺功能，增強食慾，還可提高消化能力。
2、腋窩處有許多動靜脈血管，還有許多的淋巴組織，主要是負責血液輸送，還有免疫防禦作用。
3、在搓洗腋窩時，會同時按壓到腋窩上的“極泉穴”。中醫表示，按摩或鍼灸極泉穴都有寬胸寧神的功效，能有效的防治腦血管後遺症、心絞痛、冠心病等循環系統的疾病。且經常搓洗腋窩，還可治療肩周炎等肋間神經痛等神經系統方面的疾病。
四、腳趾
因爲腳上存有和各個臟腑器官相對應的反射區，且經絡分佈很密集。泡腳可增強人體的器官機能，從而到達防病治病的保健效果。但在泡腳時，我們更應該要用手搓一搓揉一揉洗腳趾。這樣能使身體更加健康，人也會更加長壽。
搓揉腳趾的功效：
1、若在搓揉腳指頭時，有的腳趾尖會有疼痛，還感到很舒服，感覺疼痛時，表示人體健康有異常。
2、搓揉腳趾有助於促進食物的消化吸收，消除人體浮腫，還可蓋上糖尿病的症狀。
3、經常搓揉腳趾，能促使人體加快恢復健康狀態，還能達到保健功效。
