炒黑芝麻的方法

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炒黑芝麻的方法，每種食材都有它自己的功效和作用，在我們的生活中，黑芝麻是比較常見的，對我們有好多的益處，作用也是非常多的，下面就和小編一起來看一看炒黑芝麻的方法都有什麼吧。

炒黑芝麻的方法1

炒芝麻時不能加1種材料

不加食用油

炒芝麻不需要放油嗎？從始至終幹炒芝麻，難道不會糊嗎？經常有網友會這樣問。正確的方法是：炒芝麻時用不放油，因爲芝麻本身就含有油分，只要火候得當，是不會炒糊的。您只需要把鍋清洗乾淨，確定鍋中沒有任何油漬即可，不用加任何調料。

炒芝麻的4個小竅門

炒芝麻想要香味濃郁、顆顆酥脆，除了牢記“1不放”，還有4個小竅門需要注意，只有掌握好這些竅門，芝麻纔會不糊不發苦，清香四溢。

1、很多人在炒芝麻的時候，將芝麻放到鍋中直接炒。想要炒出好吃的黑芝麻，清洗是很重要的。先把芝麻中能看到的泥沙和雜物揀出來，清冼時不要用手搓洗，而是要藉助濾網邊洗邊晃動，細小的沙子會沉在碗底。反覆淘洗幾次，就能把芝麻洗乾淨了。如果沒有濾網的話，可以用紗布或屜布把芝麻包好，放在盆中清洗。

2、想要炒出的芝麻香味濃郁不發苦，關鍵在火候。把洗乾淨的芝麻控幹水分後倒入炒鍋中，芝麻水分越少，炒制起來就越省時間。首先用中火把水分炒幹。芝麻開始會粘在鍋鏟上，沒有關係，當水分蒸發掉以後，就會顆顆分明瞭。當看不到再有水氣蒸發時就要轉成小火，並加快翻炒速度，這個過程要不停地翻動，防止局部過熱炒糊芝麻。

3、如何判斷芝麻已經炒好了呢？黑芝麻本來就是黑色的，我們很難從視覺上把握，但我們可以用聞、聽和嘗來判斷芝麻是否炒熟了。

聞：芝麻在沒炒熟前是沒有味道的，火候到位後會散發出濃郁的芝麻香味。

聽：當芝麻發出聲響，而且有的芝麻還會從鍋中跳起，這就證明芝麻炒好了。

嘗：如果還是沒有把握的話，可以嘗一嘗，入口後香而酥脆就可以了。

4、炒熟的芝麻怎樣儲存？芝麻炒熟後要馬上關火，並將炒鍋端離爐竈。取一個托盤或笸籮，將芝麻倒入充分晾涼，再裝罐密封保存。炒好的芝麻可以存放大概三個月。只要放到乾燥，通風的地方就可以，而不要放冰箱裏。取用時，勺也要保持無水乾淨，這些小技巧都可以防止芝麻受潮。

其他注意事項：

想要炒出的芝麻不發苦，清香酥脆，除了把握炒制的技巧，還要學會挑選芝麻。市場上的黑芝麻有兩大類，一種就是傳統的笨黑芝麻，顆粒比較小；另一種黑芝麻顆粒比較大，它的香味不如小粒的香濃。

炒黑芝麻的方法2

黑芝麻的功效

1、補鈣

市場上有許多補鈣商品，雖然廣告中稱其吸收率多高多高，但實際效果卻可能相差甚遠，從科學角度講，補鈣還是以食補爲佳。提高食物補鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高於前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻纔是補鈣佳品。

2、降血壓

高血壓的病因是多方面的，其中有很重要的一個是就高鹽飲食，營養專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克，但實際生活中，絕對多數人無法做到，因此，推薦高鉀飲食就顯得非常重要了，因爲鉀攝入人體後的主要作用之一就是促進鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。

3、烏髮潤髮

現代研究證明，頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的'主要原因，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一，研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白髮因此又可以重新變得烏黑。

4、養顏潤膚

研究認爲，減少自由基的產生，清除老化代謝產物和提高抗氧化酶

活性等，是延緩皮膚衰老的有效方法。黑芝麻中富含豐富的天然維生素E，其含量高居植物性食物之首，維生素E是良好的抗氧化劑，適當的補充維生素E可以起到潤膚養顏的作用。另外，芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含油量中大多是不飽和脂肪酸，而亞油酸就約各佔一半。亞油酸是理想的肌膚美容劑，因爲當人體缺乏亞油酸時，也容易引起皮膚乾燥、鱗屑肥厚、生長遲緩和血管中膽固醇沉積等症狀，因此，亞油酸又有“美肌酸”之稱。

炒黑芝麻的方法3

黑芝麻的營養價值

在我國傳統小吃裏到處都是黑芝麻的身影，芝麻糊、芝麻酥、麻球、芝麻燒餅等等。除了可以做出美味可口的食物，芝麻的營養價值也是很高的。