兒童肥胖的防治，隨着生活水平的提高，孩子的飲食範圍更加的廣泛，出於對孩子的寵溺，有些家長對於孩子的胡吃海塞不會組阻止，導致我國孩子肥胖現象極多，下面分享兒童肥胖的防治。
兒童肥胖的防治1
兒童肥胖的主要原因
1、吃好就是營養好
許多家長以爲花錢多的食品，營養就充足。就一味的給孩子吃一些高熱能、高脂肪的食品以“加強營養”，使孩子營養攝入失衡，體內脂肪堆積過多而引起肥胖。
2、經常吃洋快餐
有些家長喜歡帶着孩子吃快餐，而快餐通常是高熱量、高脂肪、低膳食纖維和低維生素的食品，違反了膳食指導的原則。經常食用，增加了孩子的能量攝入，擾亂孩子的腸道微環境有益菌羣優勢，減少了膳食纖維的攝入，容易引起肥胖。
3、以各種軟飲料代替飲水
大部分軟飲料添加有蔗糖或其他糖類，孩子經常飲用，會攝入過多的糖分引致肥胖。
科學地控制飲食和合理運動改善肥胖體質是防治肥胖的有效方法。
1、控制飲食適當補充益生菌
兒童正處於長身體的時期，千萬不能盲目地控制飲食，可採用限制熱量、攝取略低於正常食量的食物療法。飲食安排要儘量減少高糖、高油脂、動物性油的食物，如油炸食物、奶油蛋糕和含糖飲料等;口味儘量清淡。
同時每天早晨空腹給兒童補充一杯簡菲益生菌，有益於孩子腸道減少腸道炎症和幫助消化，優化腸道微環境，提高腸道代謝率的功能，同時通過簡菲益生菌大量的'自我繁殖，從而達到長期參與糖類、脂質、膽固醇代謝，阻斷脂肪再形成，加速體內堆積脂肪的氧化分解，防止體內多餘脂肪的堆積，從而達到改善兒童的肥胖體質，讓兒童健康快樂地成長。
2、少食用零食快餐
家長應控制孩子的零食的品種與數量，即便食用，也應選擇那些有營養的零食，如花生、堅果等。對於吃洋快餐，應儘量減少，即使吃也要注意均衡營養：選擇有益健康的品種，如牛奶、鮮果汁；選擇有蔬菜的品種如蔬菜沙拉;油炸的食物如薯條、蘋果派等含熱量高，不宜多吃;一天中吃過洋快餐，其他餐次就應儘量少吃肉，而要多吃些蔬菜、水果。
3、堅持適量的運動
要適量運動，一定要長期堅持，並保證有足夠的時間和強度。可採用長跑、跳繩、踢球等全身性有氧運動，時間和強度根據孩子體質循序漸進地增加，以孩子第二天不感到勞累爲宜，每週鍛鍊三五次爲好。
兒童肥胖的防治2
1、飲食建議方案：
如何使肥胖兒不再過於肥胖?中醫育兒篇裏指出，小兒餵養應 “留得三分飢與寒”。意思是說，不要把小兒喂得過飽，不要讓小兒的胃腸負擔過重，小兒的衣着不要過多過緊，讓小兒活動方便，代謝增強。這樣做可使小兒保持輕微飢餓感及身體寒冷感，有利於小兒胃腸的一張一弛，身體代謝的旺盛。身輕如燕，活動靈巧，消耗也會隨之增加，肌肉也將得到鍛鍊。
因此，小兒的飲食應一日三餐，定時定量，少吃甜食及油膩之物;少吃零食，適當多吃含豐富纖維素的食品，如蔬菜、豆類、水果等。提倡多走路，適當增加運動量。在平時的飲食中，家長還可以適當地給予一些保健性的湯水及食品。這裏列舉些品種以供參考：
飲料類
①山楂冰糖水。取生山楂10克，冰糖6克，煎水，常飲。
②海帶話梅水。選海帶50克，話梅8個，加清水400毫升，煮開待溫，分次飲用。
③荷葉薏仁水。取鮮荷葉一張，生薏仁50克，加清水500毫升，煮水，分次飲用。
湯料類
①冬瓜海帶湯。
鮮冬瓜150克(連皮)，海帶50克，加清水適量，煮湯飲用。
②玉米白菜乾湯
材料：鮮玉米100～150克，白菜乾50克，新鮮豬骨100克。
製作：三者洗淨，共放沙鍋內加適量清水，煲湯飲用。
③黃豆海帶湯
材料：鮮黃豆50克，海帶30克，新鮮豬骨100克。
製作：三者洗淨後，同放沙鍋內，先用中火後用文火煮湯，調味後飲用。
菜餚類
①芹菜拌海蜇
材料：鮮芹菜250克，海蜇100克(用水泡發)，蝦米10克。
製作：先將芹菜洗淨切段，海蜇皮切絲，蝦米用水泡發。然後分別在水中焯過。再將三種食物一起拌勻，加上少許醋、味精及適量食鹽，拌勻食用。
②黃豆芽炒韭菜
材料：新鮮黃豆芽150克，鮮嫩韭菜50克。
製作：先將黃豆芽洗淨去豆皮，韭菜切成小段，然後將這兩種食物共放鐵鍋內，中火炒熟，加入適量味料食用。
③清炒豌豆苗。
選新鮮豌豆苗150克，洗淨後加適量味料及植物油，放鐵鍋內，用中火炒熟食用。
總之，對於肥胖兒童的飲食，應在保證足夠的蛋白質、維生素和無機鹽的前提下，適當增加含纖維素的食品，適當控制高熱量的食品，儘量做到少吃甜食及油脂食品;晚餐少吃，睡前不吃點心，適當增加活動，睡眠時間不宜過長等。如能這樣做，對小兒的肥胖症將會有所改善。
2、運動專家建議方案
跳躍、爬行、奔跑、嬉鬧――大多數孩子都不停地進行各種運動。每次跳方格遊戲都吸引孩子向頂點挺進；每次“跳牆”遊戲都促使他們向高點衝刺；每次“飛鴿”遊戲都讓他們追鬧不止。
成年人往往根本不喜歡這些。一些過慮的家長擔心小傢伙們在縱情嬉戲中會扭斷脖子。另一些家長則不是嫌屋裏玩的孩子嘰嘰喳喳噪音太大，嫌折騰亂了的東西使人神經質，就是嫌在街道上玩太危險，去遊樂場路太遠。
孩子缺乏運動的情況多半都是生活環境造成的。如果說孩子在幼兒園裏運動還不少的話，那麼他們在上學後活動就大爲減少了：在課堂樹起耳朵無聲地坐數小時之久後，回家又接着應付成堆的家庭作業。許多孩子在不得不適應這種情況的過程中，養成了靜靜坐着的習慣，即使空閒下來他們也寧願把自己懶洋洋地埋在沙發裏，手拿遙控器看錄相，對着報紙翻找電視節目，或者坐到電腦前玩遊戲。此時他們常常被一大堆吃喝的東西包圍着，嘴裏嚼着、嘬着，身上的脂肪不用說也在增加着。
注意，小胖子們在盡情玩耍和進行體育鍛煉時，沒有必要讓他們吃這吃那。
通過參加體育運動，許多小胖子對自己身體持有的消極看法逐步轉變爲積極看法，不良感受的擺脫使他們的自信心增加。
當然，減肥鍛鍊不是一朝一夕的事情，但每登上一個臺階，都會使小胖子們倍感輕鬆和興奮。換句話說，體育鍛煉不僅能提高身體素質，而且能調節和改善情緒。
3、中醫專家建議方案：
從年齡上講，20歲以前，人體生長髮育尚未完全穩定，所以20歲以前採用鍼灸減肥，治療效果不一定理想。且20歲以前就肥胖的人，大多是自幼過食或遺傳因素使體內脂肪細胞增多而造成的，這種肥胖屬於體質性肥胖，減肥效果一般稍差。有時雖然減肥有效，但由於年輕人肌肉骨骼還在進一步成長完善，因此體重不一定明顯下降。
鍼灸減肥的機理在於調整代謝功能。50歲以上的人，由於體內各方面機能已由穩定趨向衰弱，代謝能力也日益低下，加之減肥治療時需配合以各種活動鍛鍊，對於50歲以上的人難以做到，所以這部分的人的減肥效果也較差。在說50歲以上的人，皮膚彈性逐步降低，即使有所減肥也容易使皮膚產生皺紋有損於外觀健與美。所以老年人的單純性肥胖，只要不是嚴重影響健康，還是慢慢通過適當的節食和鍛鍊，讓身體自然減瘦下來爲好。
20—50歲之間的中青年人，由於生理變化要經過一個較長的好動到不好動的過程，每天能量消耗也由多變少，極易產生肥胖。但在這個階段，人體各方面的功能較健全，故通過鍼灸治療較易調整內在機能而減肥，因此是鍼灸減肥治療的重點。
4、醫生的建議方案：
兒童肥胖一般來說，不需要使用藥物，而以高速飲食和加強運動爲主，除非他（她）已經是重度肥胖，並且有許多合併症時，方纔選擇藥物。
減肥藥物主要有食慾抑制劑（包括苯丙【胺】、氟苯丙【胺】、氯苯咪吲哚等）和促進進代謝藥，（如甲狀腺素製劑等、口服降糖劑）以及衆多的減肥中成藥。不管使用哪種減肥藥物，必須由醫生同意和得到專科醫生的指導，能不用的儘可能不用，或根本不用。倘若兒童肥胖合併高血脂者，可用澤瀉10克，山楂10克開水衝開，待溫，每日當茶飲。或試服消胖美。經常愛睡覺的肥胖兒可用一些減肥茶，七消丸之類。食慾亢進伴有口瘡、口臭的孩子可吃牛黃清胃丸。如因精神因素而多食的孩子，在其正常飲食之後，尤其是午休、夜臥之時，適當給安定片，或棗仁安神液之類，非單純性肥胖，在經醫院確診之後，要按照醫囑進行服藥。
5、心理專家的建方案：
兒童肥胖的心理治療法主要是行爲療法。主要有以下方法：
獎勵法：可利用獎勵的辦法來堅定患兒減肥的決心。但是請記住，千萬別往嘴裏獎食物。
轉移法：當患兒無法擺脫強烈的食慾誘惑時，運用心理轉移法，即把注意力轉移到另一個具有吸引力的東西或某一項活動上去。
心理引導:對於一些膽小、孤僻的孩子，引導其與他人建立良好的人際關係。
厭惡訓練治療：運用一些附加條件，使肥胖者對自己的肥胖形象產生厭惡感，避免過食。
控制進食和地點：只在一定的地方、一定的時間內就餐；不邊看電視邊進食。
兒童肥胖的防治3
兒童肥胖的四個判斷標準
年齡別體重
根據不同年齡體重的正常值來檢測肥胖。方法簡單，適用於小年齡兒童。體重超過同年齡、同性別兒童的平均體重2個標準差爲超重，超過3個標準差爲肥胖（有標準表格）。用體重作爲判定標準時，還要考慮身高和體型，同一年齡的孩子，身高偏高孩子的體重比偏矮的孩子要重，因此，需同時目測孩子的體型以減少誤差。
皮褶厚度
是直接測量局部體脂的一個方法。皮下脂肪厚度與全身脂肪含量的關係與年齡、性別、脂肪堆積量及測量技術有關。成人皮下脂肪佔全身脂肪三分之一，在新生兒則佔70%～80%.目前國內尚無不同年齡組兒童皮褶厚度正常百分位數可參考。
體重指數（bmi）
bmi=體重（kg）/身高（m2），此數值在兒童青少年期，隨年齡而變化。bmi處於同年齡85百分位以上者爲超重。在成年人，1998年who公佈的標準爲：bmi介於18.5～24.9爲正常；25.0～29.9爲超重；≥30.0爲肥胖。其中30.0～34.9爲ⅰ度，35.0～39.9爲ⅱ度，≥40.0爲ⅲ度。考慮到亞洲人的遺傳及環境因素和局部脂肪積聚的特點與歐美人不同，2000年2月，who西太平洋地區肥胖症特別工作組提出了亞洲成人體重分級建議，即：bmi介於18.5～22.9爲正常；≥23.0爲超重；25.0～29.9爲ⅰ度肥胖；≥30.0爲ⅱ度肥胖。
身高標準體重
根據不同身高列出相應標準體重作爲標準進行評價，該方法是who推薦的普遍應用的方法。身高別體重超過參照人羣的20%作爲診斷肥胖的界值點。超過20%～29%爲輕度肥胖，30%～49%爲中度肥胖，超過50%爲重度肥胖。
