【導讀】：汗蒸對於很多人來說都不是陌生的，天氣越來越冷了，也不會怎麼出汗，自然是身體會有很多的毒素，現在最好的方法就是汗蒸，那麼要注意什麼呢？
其實可以敷面膜，但是最好的還是等臉上的汗排乾淨了再來進行美容護理，那纔是最好的。而且要注意補水。
1、在汗蒸的時候是不可以做面膜的，這樣無形中是一種浪費，人們做汗蒸的時候正是一個排毒的階段，這個時候要是臉上敷上面膜肯定會影響排毒的效果。但是要是把面膜用在休息的時候那就另當別論了。正確的做法是汗蒸後等皮膚鎮定一會、汗都幹了之後在做面膜，這樣可以更好地對面膜進行吸收。
2、汗蒸完之後是不可以馬上出去的要到一個溫度相對緩和的地方進行量汗，大約半小時之後等表皮的毛孔閉合後再進來，這樣就不會着涼了。
3、除了汗蒸後不能馬上敷面膜外，汗蒸時也不能往臉上貼面膜。因爲汗蒸時，面部正在排毒，此時貼一張面膜紙在臉上，等於是將排毒出口堵住了，反而不利於毒素的排出。
4、需要注意的是，敷完面膜後，要記得給臉上擦一些護膚水或乳液，這樣可以避免水分的流失。女性朋友們千萬不能忽略這一步哦，否則敷面膜的效果會大打折扣。
最好的時候還是在晚飯的時候，一般是建議晚上適合汗蒸，也就是一種排毒，會很好的修復皮膚組織。
1、建議最好是晚上用汗蒸比較好,注意多飲水,不要飲酒.每次汗蒸的時間最好是5分鐘，然後出去休息10分鐘，等體溫和心跳恢復正常後再進來。
2、有心腦血管疾病的患者汗蒸時，要注意保護好自己，一但感到身體不適要馬上離開汗蒸房間，在空氣比較流通的房間平臥休息。要隨身攜帶急救藥，利於救治。
3、最好能在汗蒸前先排尿有利於疏通腎臟功能，汗出後必然導致尿量減少，不利於腎臟功能的正常排泄。
4、汗蒸之後要注意保暖,避免着涼,因爲全身的毛孔都打開了,很容易感染風邪,感冒.應該避免在風扇和空調下直吹.汗蒸時間午後到晚9點以前都可以,早上和午夜不建議汗蒸.
1、初次體驗汗蒸的人由於第一次嘗試高溫低溼環境，所以容易引發抵抗反應，也就表現出頭痛、頭暈、憋悶之感。
2、如果汗蒸時不注意時間，汗蒸時間過長，會導致身體細胞過度脫水，從而使得身體細胞萎縮，體內的電解質也變得紊亂，引起脫水現象。
3、汗蒸之所以能夠發揮作用是因爲汗蒸過程中，高溫能夠使得皮膚毛孔擴大，從而使細胞內的有害物質從毛孔中排出。如果在汗蒸前不進行清潔工作，則髒東西會堵塞毛孔，從而不利於有毒物質的排出。所以在汗蒸前需要做的就是做好全身肌膚的清潔工作。
4、體驗時適當補充水分防止虛脫，但切記不要爲了出汗刻意喝水。
5、體驗時間一個小時爲宜，前期可作適當運動，注意身體放鬆。
6、體驗過程中及時排便，不要忍便。
