冬天溫熱補益的食物，隨着冬天的到來，天氣變得越來越寒冷，在冬天的時候人們的身體就會變得比較虛弱，這個時候就需要通過食物來溫補了，那麼，冬天溫熱補益的食物有什麼呢？一起來看看吧。
冬天溫熱補益的`食物1
1、豬肚
豬肚即豬的胃，它性微溫、味一甘，與牛肚、羊肚等各類動物的胃相比，更多地得了良土之氣，以形補形，直接培補人體的良土，效果特別好。尤其是對於脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子，用豬肚燉湯喝可以起到急補脾胃的作用，對由脾胃不適引發的其他疾病也有很好的輔助療效。
2、山藥
很多女人都有氣虛和血虛的症狀，冬季手腳容易冰冷，山藥性溫，是冬季很好的溫補食物。山藥的食用方法很多，可以拌、熗、炒，又可以燉、燜、烤，是營養配餐、食療的上好原料。如果喜歡長期食用山藥，還是煮粥爲好，既簡單易做，又能充分發揮其營養價值。
3、桂圓
桂圓對女人來說是一種好東西，是溫補食物，能夠豐胸、補血氣、安眠等。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用，可用於治療病後體弱或腦力衰退，婦女在產後調補也很適宜。
4、枸杞
枸杞入肝、腎經，具有養陰補血、護肝補腎、益精明目的功效。冬季皮膚乾燥，而枸杞有美容、潤膚、駐顏的作用。多吃溫補的枸杞能提升自身的陽氣，抵禦寒冷。
冬天溫熱補益的食物2
1、當歸生薑羊肉湯：當歸20克、生薑30克、羊肉500克、黃酒、調料適量。將羊肉洗淨，切爲碎塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1～2小時，食肉喝湯。有溫中補血、祛寒強身的作用，適用於神疲乏力、面色蒼白、畏寒肢冷等血虛及陽虛的人羣。
2、羊腎粥：羊腎（或豬腎）1只，大米100克，調料少許。將羊腎切開，剔去內部白筋，切爲碎末，大米洗淨，加入適量水及調料，煮1小時食用。有益氣壯陽、填精補髓的作用，適用於虛弱無力、腰膝痠軟、畏寒怕冷、性功能減退等腎陽不足的人羣。
3、核桃仁餅：核桃仁50克，麪粉250克，白糖少許，將核桃仁打爲碎末，與麪粉混合在一起，加水適量，攪拌均勻，烙爲薄餅食用。有補腎禦寒、潤腸通便的作用，適用於腰痛腿軟、肺虛咳喘、大便乾結等肺腎虛的人羣。
冬天溫熱補益的食物3
1、首烏紅棗桂圓粥
【材料】何首烏30克，紅棗5枚，桂圓肉15克，白米100克，冰糖適量。
【製法】以上所有材料洗淨後，紅棗去核備用；鍋中加入適量水，加入何首烏，中火煮1小時，濾出湯汁，去掉藥渣。將首烏藥汁倒回鍋中，把其餘材料加入，再加適量水，大火煮開後，轉小火煮約45分鐘，適時攪拌，最後加入冰糖續煮5分鐘即可。
【功效】益肝腎，補氣血，黑鬚發，養容顏。適合肝腎虧虛，氣血不足之人。
2、補腎強腰湯
【材料】巴戟20克，杜仲20克，熟地30克，杞子20克，淮山50克，豬脊骨500克，紅棗5枚。
【製法】以上食材洗淨，豬脊骨水焯後與其它材料一同放入鍋內，加足量水，大火煮開，轉小火續煮約2.5小時，加鹽調味即可。
【功效】補益肝腎，強腰壯骨。適合勞損體虛，肝腎不足，腰腿痠軟之人。
3、板栗烏雞湯
【材料】烏雞500克，板栗200克，山藥50克，紅棗5枚，枸杞15克，生薑3片。
【製法】烏雞宰殺後去毛去內臟洗淨，切成大塊；板栗剝殼去皮，將紅棗、枸杞洗淨後與其它材料一同放入湯煲中，加足量水，大火煮開後，小火慢煮約2小時，加鹽調味即可。
【功效】滋腎益精，健脾養血。適合脾腎兩虛，精血不足之人。
