奶水不足吃什麼下奶最快。我們都知道媽媽們在誕下寶寶之後，寶寶需要喝媽媽的母乳，但是很多媽媽會有奶水不足的情況，這種情況一般都會食用有下奶作用的食物，那什麼食物吃了下奶快呢？一起來看看吧。
奶水不足吃什麼下奶最快1
1、吃什麼下奶最快
（1)通草鯽魚湯
食材：鯽魚2條、姜4片、水1壺、通草3克、炒菜火麻油2勺。
做法：
1、鯽魚打去鱗片，開膛括肚，去處內臟、腮和腹中黑膜，然後清水中清洗乾淨。
2、平底鍋中放入植物油，油熱後放入鯽魚煎，煎好一面後翻面再煎。
3、放入通草燉煮3小時即可享用。
功效：通草具有下奶功效，而鯽魚湯中含有大量蛋白質，能促進乳汁的合成分泌。
（2)黃豆豬蹄湯
食材：豬蹄750克，黃豆150克，蔥10克，姜5克，精鹽4克，味精2克。
做法：
1、豬蹄用沸水燙後洗淨，颳去老皮，加清水煮沸，撇去浮沫。
2、加紹酒、蔥及用清水浸泡過1小時的黃豆，中火35分鐘，加鹽、味精調味，再高火15分鐘即可。
功效：黃豆豬蹄湯是一道漢族藥膳。做法簡單，營養豐富，具有通乳、氣血雙補、補虛養身等功效。
（3)花生蓮藕湯
食材：蓮藕250g，花生100g，紅棗10個，食鹽少許。
做法：
1、將蓮藕節洗淨，切成小塊；花生、紅棗（去核)洗淨。
2、把全部用料一起放入砂鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮3小時。加入適量調料即可。
特點：花生有下奶的功效，而蓮藕中含有豐富的營養物質，一起煲湯食用能促進乳汁的分泌。
（4)山藥雞湯
食材：山藥200克，雞1/3只，香菇200克，，蜜棗一顆，姜2片，桂圓5顆。
做法：
1、雞挖去內臟後斬成小塊備用。鮮淮山，胡蘿蔔都去皮，切成塊狀。
2、把上面所有材料放進鍋時，加清水6-8碗，大火燒開10分鐘，然後轉小火再煮50分鐘左右，下鹽調味，即可熄火。
注意：雞湯能下奶，但需注意是公雞湯，母雞湯雖然是營養豐富，但含有較多的雌激素，對乳汁分泌有抑制作用，下奶功效遠不如公雞湯。
奶水不足吃什麼下奶最快2
花生：花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的'功效。
茭白：不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認爲茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
湯水：都說湯水足，有利於下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因爲會導致回奶的。
黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。
萵筍：萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外，其它營養均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
金針菜：金針菜營養成分十分豐富，每100克幹品含蛋白質14.1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。
