4款香蕉瘦身菜譜，香蕉是營養豐富的水果之一，口感不僅易入口，而且容易消化，更是起到美容，潤腸通便效果。原來香蕉也是一種減肥水果，適當搭配食用，飽腹的同時也起到瘦身作用。下面分享4款香蕉瘦身菜譜。
4款香蕉瘦身菜譜1
1、山藥薏米香蕉糊
備山藥和薏仁各50g用溫水衝開，再加一根香蕉，用攪拌機打成糊糊就可以了。具有養顏排毒功效！
2、香蕉豆漿
把香一根香蕉剝皮，切成3cm塊狀;再取無糖豆漿100毫升一起放到果汁機裏榨30秒，直到香蕉變成泥狀，與豆漿融合爲止，榨好後要立即飲完。具有潤腸通便，排毒功效，還具有飽腹感，從而較少食量，讓你遠離腹部贅肉的煩惱，輕鬆瘦出小蠻腰哦。
3、香蕉玉米燕麥粥
將香蕉去皮切段，倒入攪拌機中打成汁，再將其煮開，然後倒入些許玉米片、燕麥，將其煮軟後撒些許蜂蜜，攪拌一會即可食用。這些食材可以使你產生飽腹感，還可以潤腸通便。
4、酸奶香蕉
把香蕉切成小丁片，取2/3香蕉丁入攪拌機攪拌，加入酸奶（發酵型濃稠的酸奶）一起攪拌均勻後，取容器，鋪一層香蕉丁，倒入一部分香蕉酸奶，一直到填滿，上面用彩塘點綴。香蕉具有潤腸通便能幫助體內排除毒素和宿便，同時酸奶能清腸，加快胃腸蠕動的功效，排毒而且養顏。
不要忘記減肥還要運動
注意不要空腹食用，也不要多吃，要適量，多吃也會胖的。只適合短期減肥，若是長期僅靠香蕉爲生，身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分，身體就會發出危險警報。減肥一定要合理搭配，如果你缺乏這些常識建議找個瘦身達人來諮詢，比較靠譜。雖然減肥簡單，但是一定要用對方法，減肥纔會成功！
瘦身最難在於堅持，而人的意志力總是脆弱的。一個人的戰鬥是孤獨，而一羣人是強大的。歡迎您與自控力達人、瘦身明星一起花2個月養成自律、自控的生活習慣，做到長久瘦身不反彈。
4款香蕉瘦身菜譜2
1.香蕉沙拉
這是香蕉減肥法最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裏面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的.香蕉減肥食譜就搞定！如果覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素 。
2.香蕉燕麥粥
這是一道絕對健康的香蕉減肥食譜哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了，如果喜歡喝牛奶，還可以加牛奶煮，更好吃！
免受捱餓之苦，不論早上、午間、晚上，任何時間都可食用，更可成爲你的宵夜或點心，而且不限量啊！但最好不要吃到肚子大撐，不管吃什麼，七分飽是養生之道。還可以配上各種作料，使之更加營養美味並具多重功效。
3.酸奶香蕉
這次的主角還是香蕉跟酸奶，但不同的是，這次是將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然後放進冰箱的冷凍室，三四個小時以後拿出來，一個酸奶香蕉冰淇淋呈現眼前，給它取個名字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴實在讒了，想吃零食，就吃個拔絲香蕉，但記住吃後要多喝水清清腸胃。當零食吃的話每天不要超過兩個哦。
4.香蕉豆漿
香蕉一根，無糖豆漿100ML(可隨便自己的喜好調整豆漿的分量，喜歡清爽口味的可增加20--100ML豆漿)，香蕉去皮，在杯內用勺子壓成糊狀;
將豆漿倒入裝香蕉的杯子中，攪拌，香蕉與豆漿融合即可喝。香蕉豆漿放置一段時間，就會酸化變成茶色，建議完成後產即飲用。
