冬天可以吃橙子嗎，橙子是我們日常生活中經常會吃到的，營養價值非常高，是幾乎能代替維生素C的一種水果，雖然營養價值高，但吃多了也是有風險的，並且不同季節有不同的吃水果的習慣，那麼冬天可以吃橙子嗎？
冬天可以吃橙子嗎1
橙子是生活中很常見的水果食物，其味道可口，而且營養價值也非常不錯，深受很多人的喜愛，但是吃橙子也有許多要注意的地方，在寒冷的冬季很多人都是避免吃水果的，因爲太冰涼了，其實冬天可以吃橙子，掌握正確的方法養生效果也非常不錯哦。
1、冬天吃橙子的好處
冬天的時候並非所有情況都寒冷無比，在室內的時候很多家庭都有空調或暖氣，將近三十度的溫度，讓人感覺燥熱無比，在這種環境中吃橙子是非常適合的，可以有效起到清熱潤燥的作用，適當吃橙子可以很快的緩解燥熱症狀，但是也不能吃太多。
2、冬天吃橙子的方法
冬天吃橙子的存在的最大問題就是冰冷，其實橙子是可以通過一些方法加熱後食用的，首先是用溫水浸泡，把橙子丟掉溫熱的水腫浸泡一段時間，其中的果肉就熱了，這個時候食用不僅味道可口，而且不會感覺冰涼，不過需要注意的是，泡橙子的時候不要去皮，以免導致營養流失。還有一種對健康有極大好處的食療吃法，鹽蒸橙子，即利用蒸的方式將橙子蒸熟，這樣吃橙子可以很好的防治感冒，是冬季非常不錯的食物。
3、吃橙子的禁忌事項
冬天吃橙子也有許多禁忌要注意，冬天的'時候由於氣候寒冷，如果橙子冰涼，則不能吃太多，否則會導致腸胃受涼，誘發消化不良、腹瀉等症狀。橙子還不能與高蛋白食物一同食用，例如吃了雞蛋、肉、牛奶等食物之後，就不要在吃橙子了，會導致營養白白浪費的。
冬天可以吃橙子嗎2
吃橙子的壞處
適量吃橙子並沒有壞處，但是吃多了橙子，或者是禁忌人羣吃了橙子可能會有一些壞處：
吃多了橙子的壞處
橙子性涼，且富含碳水化合物、果膠、膳食纖維等營養成分，吃多了會加重消化代謝的負擔，容易出現胃部難受、腹脹、腹瀉等消化不良的情況；而且橙子中的糖分含量較高，吃多了橙子之後會導致血糖升高。
禁忌人羣食用的壞處
橙子性涼，且富含糖分，因此脾胃虛寒、便溏腹瀉、糖尿病人羣是不宜吃橙子，可能會導致症狀加重或者引起危險。
橙子打蠟有什麼壞處
食用打蠟的橙子並沒有壞處。
橙子打蠟首先是爲了外形更加光滑、好看，其次是爲了延長儲存的時間。但是隻有一些高端市場的橙子纔會打蠟，而且蠟質是打在橙子的表皮上，我們在吃橙子的時候都回家將果皮剝掉，只吃裏面的果肉，因此食用打蠟的橙子並沒有壞處。只是一些人喜歡用橙皮泡水喝，這種打了蠟的橙子皮是不能用來泡水喝的。
由於打蠟會增加成本，所以市面上不打蠟的橙子還是很多的，大家可以選購那種果園現摘現發的橙子，不僅更便宜，也沒有時間進行打蠟。
吃橙子皮膚會變黃嗎
食用過多可能會。
橙子中含有豐富的胡蘿蔔素以及一些天然色素，如果食用過多橙子導致胡蘿蔔素攝入過量，身體來不及代謝這些胡蘿蔔素，則可能會出現手部、足部甚至是全身的皮膚髮黃的情況，嚴重的還會出現噁心、嘔吐、煩躁、精神不振等症狀。
如果因吃橙子過多而出現皮膚髮黃的情況，建議及時停止吃橙子以及胡蘿蔔、木瓜等富含胡蘿蔔素的食物，多喝熱水促進代謝，情況嚴重要及時就醫治療。
一天吃幾個橙子最好
視橙子的大小以及個人的消化能力來決定。
在《中國居民膳食指南（2016）》中建議，成年人每天應攝入200-350g新鮮水果，因此一天吃350克的橙子比較合適，最多不宜超過500克。如果是比較大的橙子，350克大約是1-2個，小點橙子大約是2-3個。如果當天還吃了其他的水果，要適量減少橙子的食用量。
另外，一些消化能力差的人羣，以及一些老人和小孩，爲了避免引起腸胃不適，還要減少橙子的食用量。
