月經不調的症狀和飲食，痛經的時候要注意好好休息，拿月經開玩笑的人是很沒有同理心的，有很多女生痛經非常嚴重，不必爲衛生巾感到羞恥，以下分享月經不調的症狀和飲食。希望下文能夠對你有所幫助。
月經不調的症狀和飲食1
【症狀】
月經不調是婦女的常見病症，指的是月經的週期、經期、經量、經色、經質異常等現象。月經不調包括的範圍很廣，是一組婦科病的總稱。常見的有月經先後無定期、經期延長，以及月經過多、月經過少等。臨牀上主要表現爲：月經週期超前或錯後7日以上，或月經不按週期來潮，或先或後；月經量較以往明顯增多或明顯減少；可有不同程度的腹脹腹痛以及全身不適的反應。
【主治原則】
中醫認爲，本病主要是由於鬱怒憂思、過食辛辣寒涼食物、經期感受寒溼、忽視衛生，以及多病久病等內外因素，導致氣血不調、臟腑功能失職、衝任兩脈損傷而成。月經不調的治療重在調經治本，根據不同的病因採取不同的治療方法，補腎健脾，理氣活血，使氣血調和，陰陽相和。
【宜食】
1、月經不調的女性適宜多食用藕。藕是一種清熱補血之品，有止血涼血的功效，能保持經血通暢。所以，月經不調患者宜適當食用藕。
2、月經超前量多且屬於血熱者，適宜食用花生衣、百合、荸薺、黃花菜、黑木耳等清熱止血食物。
3、月經超前量多且屬於氣虛、氣不攝血者，適宜食用豆腐、銀耳、蓮子、龜、鴨、鵝、蛋白、鱉、蚌肉、粳米、小麥、綠豆、桑葚、蜂蜜等清補食物。
4、月經後期量少且屬寒凝氣滯血淤者，適宜食用羊肉、山楂，且飲食中可加桂皮、黑醋、生薑、蔥、蒜、胡椒、芫荽、茴香、丁香、黃酒等屬於溫經理氣活血的食物。
5、月經後期量少且屬於腎虧血虛者，適宜食用牛肉、羊肉、母雞、桂圓、荔枝、狗肉、豬腰、豬肝、鱔魚、蛇肉、飴糖、紅糖等溫補食物。
6、月經紊亂、先後無定的女性適宜食用山楂、橘、柚、佛手、豆芽、豬肝、香椽、小麥等舒肝養肝的'食物。
【忌食】
1、月經超前量多且血熱妄行的女性患者應忌食辣椒、胡椒、姜、韭、蔥、蒜、牛羊狗肉之類辛辣、刺激、破氣動火之物。
2、月經過量少且虛寒氣滯的女性患者應忌鴨、鵝、蟹、鱉、河蚌、田螺、黃瓜、冬瓜、菠菜、莧菜、蘿蔔、柿子等生冷滑膩、性質寒涼的食物。
【食療偏方】
香附牛肉湯
原料：香附15克，牛肉100克。
製法：將牛肉切塊與香附（打碎）一起放入沙鍋內，加水適量，用小火煎20分鐘，加入鹽少許，即可食用。
功效：疏肝理氣，補血調經適用於肝鬱血滯引起的月經不調及產後惡露不盡患者。
月經不調的症狀和飲食2
1、飲食應以清淡且富有營養爲主。
2、注意補鐵。
3、補充維生素C 維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。
4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。
5、月經來潮的前一週的飲食宜清淡，易消化，富營養。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
6、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麪條、薏米粥等。
7、月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
宜
1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆製品。
2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶製品等。
3、蔬菜的選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。
4、水果的選擇水果是維生素、糖分、水分和礦物質的重要來源。除月經期不宜過食生冷瓜果外，平時則應多食。如：蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。
忌
1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應以易消化，開胃醒脾爲主，忌傷胃之物。
3、忌寒涼食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。
4、女性在月經來潮前應忌食鹹食。因爲鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。
5、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。
