春季養生小常識切忌五個不宜。養生本來就頗有講究，而在春季這個特殊的日子更是如此，我們要用正確的姿勢養生。小編已經爲大家蒐集和整理好了春季養生小常識切忌五個不宜的相關信息，一起來看看吧。
春季養生小常識切忌五個不宜1
春季養生小常識切忌五個不宜！香蕉和梨不宜吃！人在冬季的活動量很小，因此在春天，應該加強鍛鍊，使身體更健康。正值春季，也正是身體覺得疲乏無力的時候，總說自己被春困所纏上，那就是冬天沒有保養好腎臟，提醒大家春季養生一定要切忌5個不宜，做到健康的養生。
除了儘量減少出汗，冬季還要早睡晚起、注意保暖，情緒上不宜亢奮，如果冬季的時候這幾點做得不好，就不能適應春季。而且，就像冬季影響春季一樣，春季如果不按照正確的方法養生，那麼夏季則會出現相應的不適。
春天情緒不宜平和
一年之計在於春，春天可以說是一年中非常重要的季節，對於養生也是如此。以往，一說到養生，人們就會說心態平和，但春季養生卻不同。劉敏說，“春天不要平和，春季一定要讓心情欣然、愉悅，秋天纔要講求平和。”
香蕉和梨不宜吃
中醫認爲，春夏養陽，所以春天應該多吃一些辛味的東西。比如，民間講究在農曆二月二吃春韭做成的春餅，韭菜就是辛味的，具有生髮的作用，讓人微微出汗，可以幫助體內的寒氣發散。另外，也可以吃一些辣椒、蘿蔔等。
相反，那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、銀耳等。特別是生冷的東西，像冰淇淋、冷飲等，會將寒氣聚集在體內，導致夏季脾虛，帶來一系列不適。
春捂不宜過汗
大家都知道“春捂秋凍”，但不是隨便“捂捂”就能達到保健的效果。劉敏說，捂的度就是不能過汗，如果天氣很熱了還裏三層外三層的捂着，出很多汗就不好了。
不宜過早穿單鞋
俗話說，病從腳下起。現在很多年輕女孩，很早就開始穿單鞋，對身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經和三陽經的總彙，小腿內側爲肝、脾、腎三陰經，外側爲膽、胃、膀胱三陽經，對人體來說非常重要，所以一定要注意保暖，不宜過早穿單鞋。
霧天不宜鍛鍊
春季的到來，越來越多的人加入了鍛鍊的熱潮中來，但霧天不宜進行鍛鍊。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，鍛鍊時由於呼吸量增加，肺內勢必會吸進更多的.有害物質。
春季養生小常識切忌五個不宜2
5個女士春天養生小常識
一、生活起居規律性
在春季來臨之際，肌膚伸展，末梢神經血夜供貨增加，皮脂腺代謝也增加，人體人體內臟負載增加，而中樞系統卻產生這種鎮定、摧眠功效，身體覺得睏乏。這時候幹萬不能只圖賴牀，由於這不利氣血升發。以便融入這類氣侯變化，在生活起居應該早起早睡，常常到戶外、林蔭小路、山林中來溜達，與自然界合爲一體。
初春氣侯變化多端，時寒時暖，另外身體皮表鬆散，對外部的抵抗力變弱，因此初春來臨之際不必突然之間就脫下厚衣服褲子，特別是在是體質虛寒者。
二、飲食搭配調理
春天身體基礎代謝剛開始充沛，飲食搭配宜採用辛、甘、微溫之品。
春天飲食搭配應防止吃油膩感吃涼性之術，因此在女士養生健康時要多吃含有維他命B的食材和新鮮水果。現代科學科學研究覺得，飲食搭配過多、缺乏維他命B是造成初春犯困的緣故之首。
初春是肝旺之際，多食酸性食物會使虛火更旺，損害腸胃。應多吃某些味甘性平，且含有蛋白、糖原、維他命和礦物的食材，如豬瘦肉、蛋品、牛乳、純蜂蜜、豆類食品、新鮮水果、新鮮水果等。
初春基礎代謝充沛，飲食搭配宜富營養成分、口味淡爽口、香甜少酸。宜適度多吃蔬菜水果、新鮮水果，用餐不能過飲，酒宜少喝，吃涼性與綠豆糕等粘滯食品類不能多食，尤不適合多進大辛熱門和油炸烤制等香燥之品，以防助熱取火引起癤子、痘痘等產生。
三、養足精神實質
人的精神實質主題活動務必切合氣侯的轉變。身體受時節危害較大的那時候是時節交替期內，特別是在是春冬之交。有的人對初春氣侯的轉變沒法融入，易引起精神疾病。現代科學科學研究說明，欠佳的心態易造成肝火鬱滯受阻，使神經系統中樞神經系統神經功能紊亂，免疫力作用降低，非常容易引起精神疾病、肝臟疾病、心腦血管、傳染性疾病。因而，初春應留意情致健康養生，維持開朗樂觀的心態，令其肝火順達，具有預防疾病健康保健的功效。
四、健身運動保養
入春之後要融入氣血升發的特性，提升健身運動鍛練，能夠到新鮮空氣的自然界中來慢跑、練拳、做操、溜達、打籃球、風箏消磨，讓人體破舊立新，使骨筋獲得伸展，爲1年的工作中學習培訓拿下優良的身心健康基本。實踐經驗，春天常常參加鍛鍊的人，抗病性工作能力強、邏輯思維靈巧、不容易疲憊、工作效率高。
五、留意環境衛生，留意預防疾病
初春，應早起早睡，多到戶外伸展人體，消化吸收外邊新鮮的氣體，領略蔓草生長髮育釋放出的氣場，那樣可讓人的活力更爲充足，降低睏乏，另外可以具有提高人體的免疫力作用功效。而在房間內需多留意講究衛生，室內通風，維持愉快的情緒。另外留意防止因爲新春佳節肺熱將會造成的乾咳，也有氣溫冷熱不確定造成的發燒感冒這些，能夠預留某些潤肺止咳止咳的藥在家裏。
