海魚營養價值排名

海魚營養價值排名，海魚是日常生活中十分常見的一類食物，海魚之所以特別受人們的喜愛，是因爲海魚不僅肉質鮮美，而且營養豐富，本文內容將爲大家詳細介紹海魚營養價值排名都有哪些。

海魚營養價值排名

1、 鰻魚

鰻魚的營養價值極高而且特別好吃，尤其是烤鰻魚吃起來特別的過癮，所以有機會可以品嚐一下!

2、鱈魚

鱈魚是最適合孩子吃的八種魚之一，其實是一種非常好吃的海魚，所以價格也比較貴，如果你購買到特別便宜的，那麼那其實不是真的鱈魚。

3、三文魚

三文魚是十大最好吃的海魚之一，要知道三文魚品嚐起來有一種奶香，鮮豔的顏色和口感，真的是讓你吃的大呼過癮。

4、金槍魚

金槍魚的種類豐富，要知道全世界最貴的藍鰭金槍魚堪比黃金，肉質真的是鮮嫩無比。

5、鯧魚

鯧魚的營養價值特別高，所以鯧魚是一種非常高級的食材，很多時候都是當做生魚片來食用的。

6、比目魚

比目魚肉質鮮美入口即化，在我國是一種比較常見的海魚，比目魚的做法也是比較多的。

7、黃魚

黃魚尤其是在深海的大黃花魚，會讓你讚不絕口的，因爲黃魚的`營養價值高，同時口感一流。

8、秋刀魚

秋刀魚是十大最好吃的海魚之一，一般來說日本非常喜歡吃秋刀魚，因爲太平洋的秋刀魚肉質更加鮮美。

9、河豚

很多人都認爲河豚是生活在河裏面的，其實河豚也是分種類的，生活在海中的河豚肉質更加的鮮美。

10、帶魚

要知道在沿海國家或者地區，帶魚是非常受歡迎的，尤其是新鮮的帶魚吃起來特別的過癮。

海魚的營養價值及功效

1、益智抗衰老：

海魚富含鈉、鉀、鈣、磷、鋅、硒等礦物質，對補鐵有益，魚含鈣多，多吃可預防骨質疏鬆症。海魚含有較多的卵磷脂，在一定程度上可增加智力，控制腦細胞的退化，並且有抗衰老的功效。

2、補鈣：

沙丁魚、秋刀魚等海魚由於含有豐富的維生素 D，可以幫助人體吸收鈣質，有益骨骼和牙齒生長，對於正在生長髮育的青少年以及中老年人，無疑是很好的食品。

3、促進發育，有益身體健康：

海魚含有豐富的蛋白質，佔 15%～20%。海魚的蛋白質與肉類不同，它含有人體不可缺少的氨基酸，這些物質對兒童的發育以及老年人、病人的健康有十分明顯的作用。