營養粥是傳統的美食菜譜,在很多餐廳飯館都可以看到它的身影。營養粥樣式豐富,口味多樣,深受大家喜愛。下面,小編爲大家分享營養粥的做法,希望對大家有所幫助!
皮蛋瘦肉粥
原料:大米、蔥、姜、皮蛋、鹽、白胡椒、瘦肉、食用油
做法:
1、蔥切蔥花,薑切片和薑絲,肉跟薑片入鍋焯水,皮蛋切塊。
2、大米入高壓鍋放水,煮開。
3、放整個焯水的.肉、薑絲、一半的皮蛋、一勺食用油,蓋上鍋蓋,大火到高壓鍋上汽,關火燜5分鐘
4、打開,取出瘦肉,瘦肉撕絲,肉絲倒回鍋中。
5、放剩下的皮蛋,放鹽調味,放少許白胡椒、一半蔥花。
6、鍋蓋敞開着大火煮10分鐘,到自己喜歡的濃稠度就好。出鍋前撒剩下一半的蔥花即可。
美容養顏紅豆黑米粥
原料:紅豆50克、黑米50克、花生20克、紅棗10粒、紅糖適量
做法:
1、紅棗、花生、黑米提前浸泡一晚(或者3個小時以上)
2、除了紅糖以外,放入砂鍋加水熬煮1個小時
3、一個小時後調入紅糖即可
魷魚粥
做法:
1、鮮魷去黑皮洗淨,切花刀,用鹽、薑絲、料酒醃製;
2、大米淘洗乾淨,倒入放好足量水的鍋中,大火煮開轉小火;
3、魷魚在開水中燙一下迅速撈出;
4、粥熬的差不多的時候,調入食用油、鹽;
5、把魷魚放進去攪勻,大火燒開;
6、調入雞粉、胡椒粉、芹菜葉煮開即可。
香菇瘦肉粥
原料:瘦肉、香菇、剩米飯。蛋清半個、生粉一小勺、薑絲、蔥花、鹽、胡椒粉、雞精
做法:
1、剩米飯放鍋中加開水熬製;
2、瘦肉切丁用蛋清和生粉、鹽醃製一會;
3、香菇切小丁、姜切絲、放入熬至開花的粥中攪拌均勻,再放入肉丁繼續煮十幾分鍾;
4、放入鹽、雞精、胡椒粉;
5、撒上蔥花即可。
玫瑰香粥
做法:
1、取下玫瑰花瓣,清洗乾淨,一半撕成小片,剩下的用清水泡着備用;
2、大米淘洗淨,用清水泡兩個小時;
3、泡好後加入適量清水,大火燒開後改小火煮半個小時;
4、加入碎玫瑰花瓣,繼續小火煮二十分鐘;
5、加入少許冰糖煮三分鐘,裝入碗中,撒上完整的玫瑰花瓣即可。
紫薯山藥粥
原料:紫薯1個、山藥1段(1尺長左右)、大米1杯、冰糖適量。
做法:
1、山藥流水中去皮切滾刀塊,紫薯去皮切滾刀塊。
2、大米放入電飯鍋,加適量水,熬1小時粥。
3、米粥熬到20分鐘時,放入紫薯和山藥,最後15分鐘放入冰糖即可。
玫瑰紅豆大棗糙米粥
做法:
1、糙米用清水泡一夜
2、準備小玫瑰乾花、紅棗去核
3、提前將紅豆煮熟
4、砂鍋內的水燒開後,倒入瀝乾水分的糙米
5、大火煮開後,倒入提前煮好的紅豆,順時針拌均勻
6、倒入大棗肉,順時針拌均勻
7、倒入幹玫瑰花,轉小火慢煮
8、臨出鍋前用勺子順時針攪拌幾分鐘
芙蓉雞絲粥
做法:
1、雞胸肉洗淨放入湯鍋加幾粒花椒、一勺料酒,涼水煮15-20分鐘
2、雞肉煮好撈出放涼,撕成雞絲
3、胡蘿蔔切成碎末,姜切絲
4、大米加糯米一起淘乾淨
5、洗好的米中加入雞絲、薑絲、胡蘿蔔末、枸杞、甜玉米粒、白胡椒粉、食鹽混合均勻
6、放入電壓力鍋,上汽後25分鐘就做好了。
冰糖草莓粥
原料:200克大米、200克草莓、80克冰糖、適量清水
做法:
1、將草莓洗淨去蒂切成小碎塊
2、將2分之1量杯的大米淘洗乾淨,加入八量杯清水
3、大火將米煮開轉小火熬粥
4、加入冰糖與米同煮
5、50分鐘左右粥變粘稠後把草莓碎加入粥裏,大火煮個開關火即可