羽毛球新手怎麼入門，羽毛球運動是當今中國最流行的運動項目之一。它也是最好的親子運動項目。很多家長也希望自己能與孩子在球場上一起打球，促進感情，那麼下面跟大家分享羽毛球新手怎麼入門。
先握拍
握拍方式的正確與否，對於擊球有着巨大的影響，拍面的朝向控制、屈指發力的效果、身體與拍子的銜接程度等都由握拍決定，所以掌握正確的握拍非常關鍵。握拍主要靠的是拇指與食指，其他三指輔助。把拇指和食指的位置擺放正確了，其他三指順勢握住就是正確的握拍。
再揮拍
後場揮拍是每位初學者都必須正確掌握的基礎技術。它能幫助孩子在場上正確順暢地發力，提高擊球的命中率、爆發力、準確性以及保持動作的一致性和隱蔽性。同時正確的'揮拍動作還能夠減少、避免傷病的產生，我們初學時，需要先把它分解開來練習，也就是先練分解揮拍再練連貫揮拍。
練挑球
挑球是一項看似簡單但實則很難打好的技術，是把對方回的網前球挑到後場的技術，把球挑的又高又遠是效果最好的，青少年或初學者啓蒙時可以通過挑球去練習揮拍的發力技巧。
學發球
學習了挑球后接下來就是正手發高遠球，這兩種技術的發力方式十分接近，故而學起來難度不會很大。而且在羽毛球比賽中，任何一個球的競技都始於發球，發球質量高，可有效地陷對手於被動，爲得分創造條件，甚至可直接得分。
重步伐
結束了基礎手法的學習後，接下來要學習的就是一些基礎步伐，在羽毛球訓練中，講究三分手法、七分步伐，它和技術手法相輔相成、不可分割。
我們首先要學的步伐，是網前的兩邊三步上網，和後場兩邊後退，對於啓蒙和初學者來說一般都是三步，學會了這兩種步伐後，再將它們相結合，自然而然地，就會跑全場四點步伐了。
重步伐
直線前後場步伐是我們最後要學的，同時難度也會更大一些，因爲我們要根據自身的身高、身體素質去調節步頻和節奏。
羽毛球新手入門需知的常識
內旋與外旋
在練習羽毛球時，我們常強調使用拍面朝左持拍法。但這樣握拍不是拍面而是拍框面朝羽毛球，不易擊中球，所以要在擊球瞬間轉動手腕調節拍面擊中羽毛球。
手腕向內轉動(手心向內的逆時針轉)稱爲內旋。手腕向外轉動(手心向外的順時針轉)稱爲外旋。
內旋和外旋運動是以肩肘的連鎖運動到完成時的手腕運動，來發揮自己的力量。其不只是手腕的運動，內旋是手臂全體向內的轉動。
在羽毛球運動的擊球中，除了吊球、任何一種擊球都要依賴內旋和外旋運動。像高遠球、下手球、接發球等，不用內、外旋也可以擊球，但會變成沒有威力的失分球，所以最後一擰的內旋、外旋運動是擊出有生命力的.靈活擊球的祕訣。
用肘臂力擊扣殺球
在許多介紹羽毛球如何擊球的文章中，常能看到“以肘先行用力擊球”這樣的表達方式。
後場直線球的擊球就是以肘關節爲支點，運用手腕轉動擊球的，但並不是說只用肘臂力擊球，既要用下半身的力，還要有肩的動作，進一步說還要用腦。“用肘臂力擊球”僅僅是一個概念，目的在於使選手注重肘臂力的使用來擊球。
扣殺球是羽毛球動作中幅度最大的一種，揮拍的幅度增大，意味扣殺的威力和角度有所增加。揮拍的幅度是指球拍動作軌道的加大，因此需要選手們的肩關節做大幅度的動作。
所以說“用肘臂力擊球”，目的在於強調這種意識，當然不僅是肘臂力，還必須利用全身反彈力，使力量集中於擊球上。
屈膝90度以上
在接前場球時，最後一步大步跨前，根據來球的高低屈膝並能保持上身直立而應付來球。這時屈膝的`角度不可過深(小於90度)，否則重心過於前置，塌腰前傾，難以保證身體穩定，更不利於擊球后返回中心站位。
所以要求屈膝大於90度，當然也不是要求精確到用分度器來測量，大體上從上向下看，腳尖比膝蓋靠前就行。
實際體驗一下，就會發現屈膝大於90度，上身穩定，腳步堅實，返回中心位置迅速。由於兩腳間步幅越大越是需要腿部力量，所以這種姿勢對腿部力量要求較高，初學者可以從小步幅練習。
打羽毛球的好處
提高技能
未入會前只會打野球，連發球都發不好，更談不上抽球、勾球、搓球、推球、吊球了。
現在都在網上聽講課，協會組織講座，通過羽毛球比賽，可以激發技能訓練，會員之間互相學習，共同提高，涌現出一批高水平球員。
開心娛樂
養生專家講：每天要大笑三次，對人的精神舒暢，促進五臟六腑活動非常有好處。
中醫世家講：要成立大喊俱樂部，可排除濁氣、邪氣。只要羽毛球一發，一場球打下來，要笑十次以上，使人的心情保持快樂。
身體靈敏
打球的人都精神抖擻，精道道的.，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關節骨胳都用的上，採取抽吊結合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。
健腦增智
羽球人員要動腦打球，不是不動腦擊球，叫打球先打腦，要研究對方弱點、致命地方，因人而宜，以人爲本，堅持以我爲中心，以主動爲動力，以快速爲法寶，以贏球增信心。
舒筋活血
羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術佔40%，體力佔60%，一場球打下來全身會出汗，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。
排毒養顏
長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕鬆，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對預防痛風病很有脾益。
