讓人越吃越老的食物有哪些？老病死是人的自然規律，但是人的衰老速度是不同的，有的人童顏有的人長得着急，不想讓自己長得太着急，這些食物要少吃，下面分享讓人越吃越老的食物有哪些。
一、越吃越老的食物
1、醃製食品
在醃製過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食醃製食品者腎臟的負擔加重。
此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食醃製食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。最重要的是，吃多了醃製食品，會促使女人早衰。
2、罐頭類食品
不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大爲降低，營養價值大幅度“縮水”。
還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體爲載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大爲增高牞可在進食後短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。同時，由於能量較高，有導致肥胖之嫌。
3、加工的肉類食品
這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導致癌症的潛在風險。此外，由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等製品大多爲高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過高，造成血壓波動及腎功能損害。
4、油炸食品
此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖；是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人羣。
5、水垢
茶具或水具用久以後會產生水垢，如不及時清除乾淨，經常飲用會引起消化、神經、泌尿、造血、循環等系統的病變而引起衰老，這是由於水垢中含有較多的有害金屬元素如鎘、汞、砷、鋁等造成的。
二、抗衰老的食物
1、紫色類食物
比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆，紫色食物富含一種天然色素--花青素。花青素屬於類黃酮物質，有很好的抗氧化能力，能有效清除體內有害物質自由基，幫助人體抗氧化，對抗衰老，堪比維生素C和維生素E。
2、蔬果類
比如：葡萄、石榴、胡蘿蔔、核桃，新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。
而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素，進而也起到延緩衰老的作用。
3、奶製品
女人還可以常喝酸奶、牛奶還有豆奶，牛奶和酸奶中含有優質蛋白質，並含有腦所必需的.幾乎所有氨基酸。同時牛奶中的鈣非常易於被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
而大豆含有豐富的蛋白質、脂肪、磷脂、胡蘿蔔素、多種維生素、氨基酸和礦物質等衆多營養成分，並能有效阻止人體鈣質的流失，經常食用有助於健康還可平衡體內營養結構，減少或避免肥胖病、營養不良等常見病的發生。
1、醃製食品
醃製食品中含有大量的鹽，經常食用會加重腎臟的負擔。而且過量的鹽對腸胃黏膜也有損害。吃多了醃製食品，容易使人早衰。建議大家飲食儘量清淡，不要過鹹。
2、罐頭類食物
很多人喜歡吃罐頭，因爲方便，有些罐頭會寫着多種營養物質組成，看似高營養，實際上添加了很多防腐劑。
所以，水果或者肉類罐頭其實並沒有多少營養，因爲製作及儲存過程中，營養素都遭到了大程度的損壞。另外，水果罐頭中糖分非常高，容易導致血糖急劇升高，還因其高能量更容易導致肥胖。肥胖也使人衰老。
3、油炸食品
人總有那麼幾天嘴饞的時候，想吃各種油炸食品過過嘴癮，但是油炸食品相比罐頭類食物，熱量更高，而且含有大量的油脂、氧化物等，非常容易導致肥胖。而且長期食用油炸食品，會增加患癌機率已經是常識。
4、長期放置的食物
勤儉節約是中華美德，但光盤行動也是良好品德，爲了保證食物的新鮮度，大家儘量當日煮、當日吃完，不要隔頓吃甚至長時間存放，因爲食物長期存放會纏上過氧脂質。過氧脂質會損害人體的酸系統，並會破壞攝入的維生素。
5、高溫油煙要避免
自己做飯雖然健康，但也要小心烹飪過程中油煙帶來的影響，中餐更容易產生大量的油煙，長期吸入油煙會改影響免疫功能，並容易讓人患癌。建議大家不要爲了省錢而不開油煙機哦。
6、水垢，茶垢要清理
懶是可以理解的，但懶到連杯子都不洗那就無法原諒了，所以水杯中的水垢要及時清理，因爲不及時清理，經常飲用的話會對消化、神經、泌尿等系統產生很大危害，並且會加速人體衰老。
1、甜食
女性總是難以抵擋“甜蜜”的誘惑，吃甜食會讓心情變得好起來，但皮膚衰老和甜食之間卻有一定的聯繫。
因爲攝入糖分過高，糖分會搶走本身屬於皮膚的膠原蛋白，導致皮膚變得越來越差，失去彈性，甚至會出現皺紋和長斑。
尤其是一些精緻的糖類和甜食，更會加速人體的衰老。
重災區還包括果醬、夏季不能少的冰激凌、甜品等等，所以可以偶爾吃，但經常過量吃，衰老就不能避免了。
2、酒精
體內的自由基就如同反派一般，雖然來自人體但是它會攻擊身體，很多心血管疾病的出現都和它有關係，同時這種成分還會加速人體的衰老。
自由基分爲外源和內源性兩種，而外源性的來源之一就是飲酒，每天大量飲酒就會加速衰血管的衰老，進而導致人體加速衰老。
3、鹽
鹽分攝入過多，體內鈉離子含量就會增加，從而導致面部肌膚缺水老化，皺紋也會隨之出現。
而且面部出現斑點和鹽分過度攝入也有關係，除了在做菜時少放鹽以外，對一些含鹽分過高的零食也要減少食用，食用前先觀察說明書的鈉含量。
4、油炸食物
這包括了太多的種類，比如肥肉、油炸食品、燒烤、煎制食品等等。長期攝入大量油性食物容易導致皮膚出現暗瘡，而且還會讓你發胖，甚至出現脫髮和色斑。
5、加工之後的肉類
比如火腿、臘肉、臘腸等等都在行列之內，這類食品中不僅含有大量的鹽分，同時還可能存在各種食品添加劑和防腐成分，大量吃這類食物同樣會導致人體的衰老。
6、吸菸
美國曾經做過一項研究，他們找到一對雙胞胎，其中一位吸菸而另一位不吸菸，經過研究發現吸菸者比不吸菸者看起來老了百分之五十七左右。
這是因爲香菸中尼古丁成分對皮膚的膠原蛋白會造成損傷，同時影響到皮膚細胞的健康，導致衰老情況出現。
