最快降尿酸的五種蔬菜，衆所周知，尿酸水平升高通常會對健康造成影響，藥物降尿酸的速度是很快的，但是好多人還是比較看重食療，食補對於降尿酸的水平是很穩定的，以下分享最快降尿酸的五種蔬菜及相關資料。
降尿酸最快的蔬菜水果不止五種，有芹菜、冬瓜、黃瓜、甘藍、捲心菜、苦瓜、芹菜等。
且以上蔬菜不僅可以降尿酸，也可以補充膳食纖維，高纖維素食品，從而促進腸道蠕動，食用後會有飽腹感，可潤腸通便，對身體非常有益，平時注意多飲水。
降尿酸效果較好的水果有蘋果、梨、香蕉、李子、櫻桃、西瓜、獼猴桃等，這些水果都是鹼性食物，能夠中和尿酸，降低體內的尿酸，尿酸偏高的人平時要多吃水果，儘量少吃海鮮，不要喝酒，平時要多喝水，促進代謝。
尿酸高的比較危險的，如果控制不好大多數患者最後都會出現痛風，這樣就會嚴重影響身體健康，戒吃高嘌呤、高膽固醇的食物，多吃含有較高纖維素的食物，這類食物主要包括各種蔬菜和粗糧，它們含有豐富的纖維素，可以讓尿酸以糞便的形式排出體外。
尿酸高是比較常見的的現象，同時也是比較危險的，如果不及時控制很容易會引起痛風，所以檢查出尿酸過高之後一定要及時治療，同時還要注意日常飲食，可以多吃一些降尿酸的食物來，生活中這類食物非常多，下面讓我們一起來看看。
1、黑色食品：黑色食物具有補腎的作用，經常吃黑色食物可以強化腎功能，促進尿酸的排泄。黑色食品主要有黑芝麻、黑米、黑豆等。患者可以多吃這類食物，其中黑米粥是非常不錯的選擇。
2、芹菜：患者平時可以多吃芹菜，因爲芹菜有清熱、促進排尿的作用，是一種天然的利尿劑，長期食用的降尿酸效果很明顯。
3、薏苡仁：薏苡仁是低嘌呤含量的食物，而且含有豐富的膳食纖維，經常食用對胃腸道健康非常有益，同時還有清熱利尿、除溼補水的作用，對清除尿酸、預防痛風有很好的效果。
4、苦瓜：苦瓜有清熱消炎、涼血解毒的作用，而且它含有豐富的維生素、纖維素、礦物質，對於患者來說，苦瓜是降尿酸的好食物。
5、馬鈴薯：馬鈴薯是非常健康的食品，也是很適合患者食用的食物，營養成分豐富而齊全，維生素C含量遠超其它糧食作物，其蛋白質、糖類含量又大大超過一般的蔬菜。它含有的蛋白質很容易被人吸收，而且不會給身體造成嚴重的負擔，很適合患者食用。而且馬鈴薯還含有豐富的鉀元素，可以幫助患者排出體內積聚的尿酸。
患者要少吃雜菇肉湯和海鮮雜菇湯，尤其是螃蟹、魷魚、龍蝦、牡蠣等海鮮要少吃。患者平時最好多吃蔬菜，蔬菜富含人體所需的各種維生素和礦物質，基本上所有的蔬菜都是低嘌呤的食物，而且水分含量高，可以促進尿酸的排泄。
1、白菜
白菜降尿酸方面是很不錯的。白菜夫含有豐富的蛋白質、維生素、碳水化合物等，經常服用白菜可以促進新陳代謝，還能抗衰老，白菜還含有大量的微量元素鉬，服用之後可以很好的降尿酸，控制痛風發作。
2、馬鈴薯
馬鈴薯含有澱粉很高的食物，馬鞍嶺書屬於鹼性食物，它再穩定尿酸水平升高是有很大作用的，因爲馬鈴薯當中的嘌呤含量很低，並且富含有的維生素還有鉀元素都可以緩解痛風發作。
3、海帶
平時多吃點海帶降尿酸按還是挺不錯的。海帶屬於海鮮產品，它的嘌呤含量是非常低的，而且海帶當中富含有豐富的鉀元素還有膳食纖維素，並且能夠推動體內尿酸的排泄，海帶當中還夫含有豐富的蛋白，膳食纖維，鈣鐵磷等，這些都有助於降尿酸。
4、芹菜
芹菜夫含有豐富的粗纖維，每天適當的吃芹菜不僅可以降血壓，此外還能促進胃腸道的蠕動，芹菜當中含有的芹菜籽能夠起到不錯的降尿酸的作用。
5、苦瓜
苦瓜本身含有豐富的維生素，纖維素，礦物質等，苦瓜屬於低嘌呤的蔬菜，可以起到去火消毒的效果，同時尿酸高的人適當的吃點苦瓜有助於穩定體內尿酸水平，能夠改善尿酸高引起的各種身體不適。
1、黃瓜
爲了防止尿酸水平升高對健康造成影響，平時需要合理注意飲食方面的問題，像常見的黃瓜適合高尿酸的人進食。黃瓜中富含維生素C，不僅可以提高免疫功能，裏面的豐富水分還可以達到補水的作用。這樣水分補給充足，通常可以促進尿酸的排泄，防止尿酸水平升高影響健康。在促進健康的過程中，應該適當多吃黃瓜。
2、冬瓜
尿酸水平的升高對健康不利，如果想要避免尿酸升高影響健康，飲食應該掌握正確的方法。通過合理的飲食來促進尿酸排泄，這樣才能防止尿酸水平升高而影響健康，如果想要避免夏季尿酸升高。
可以適當多吃冬瓜。冬瓜是夏季常見的'時令蔬菜，冬瓜具有利水消腫的功效，適當進食可以補充水分，這樣體內的尿酸也會隨着尿液排泄出來，可以防止尿酸水平升高影響健康。因此，在控制尿酸的過程中應該適當多吃冬瓜。
3、番茄
夏季更容易出現尿酸濃度升高的情況，因此應該掌握正確的飲食方法，多吃對尿酸排泄有利的食物，像常見的番茄就適合在夏季進食。番茄是常見的蔬菜，裏面含有豐富的番茄紅素，維生素C。
可以達到良好的抗氧化效果。另外，番茄屬於少嘌呤的蔬菜，進食之後不會導致體內尿酸濃度升高，這也是預防痛風的最佳食物。因此，想要促進健康的人，在夏季可以適當進食西紅柿，這樣對尿酸降低有利。
4、捲心菜
尿酸水平升高對健康不利，想要促進身體健康的人應該注意合理的飲食，像常見的捲心菜也適合在夏季進食。捲心菜基本上不含嘌呤物質，裏面含有大量的維生素C，進食之後可以達到抗氧化效果，同時促進有害物質的排泄，這樣可以防止痛風出現影響健康。因此，在夏季可以適當進食捲心菜，達到良好的降尿酸作用，尿酸水平降低了，身體健康纔有保障。
5、南瓜
夏季飲食需要注意，如果不注意飲食方面的問題，很有可能會導致尿酸升高影響健康。南瓜適合在夏季進食，南瓜屬於鹼性的食物，進食之後可以促進尿酸的排泄。因爲尿酸容易溶解於鹼性的食物中，如果適當進食南瓜，對尿酸降低有利，這樣可以防止尿酸水平升高而影響健康。
