身體冰涼是什麼原因，人體的正常體表溫度大概在36~37度左右，但體表溫度也是非常容易出現變化的，比如一些人會出現身體冰涼的反應，這個時候體表溫度就會非常低，那麼身體冰涼是什麼原因？
身體冰涼是什麼原因1
1、貧血
貧血是臨牀上比較容易出現的一種血液疾病，這種病症發生後，身體的血液循環就會出現問題，此時就會讓身體冰涼的問題發生，冰涼程度比較顯著的部位就是手腳。
2、體質虛寒
每個人的體質狀態都是不一樣的，若患者本身就是虛寒體質，那麼就很容易出現身體冰涼的反應。因爲這種體質的人羣神經功能調節是不太好的，血管的血液供應會受到顯著影響，非常容易讓熱量丟失，所以會出現身體冰涼狀況。
3、環境因素
環境因素是造成身體冰涼的常見誘因，衆所周知，我國北方的天氣是比較寒涼的。尤其是冬天的時候，如果長時間處於這樣的環境當中，就會讓身體出現冰涼的狀況，這是很正常的機體反應。
4、腎陽虛
腎陽虛也是一種不良體質，這種體質的人羣本身就非常怕冷，所以日常生活中，四肢會長時間處於冰涼狀態。如果沒有得到及時有效的改善，當腎陽虛問題加重之後，就有可能引起全身冰涼的反應。
在月經期間的時候如果有手腳冰涼的情況，很大可能就是宮寒引起的，因爲在月經期間更要注意保暖的事情，宮寒會使子宮的功能降低很多，然後就會導致手腳非常的冰涼，情況嚴重的甚至會全身發冷。
身體冰涼是什麼原因2
1、腎陽虛
腎陽虛的'人們容易怕冷，因爲末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊夏季也是四肢不溫伴隨腰膝痠軟，容易疲勞等異常表現。
2、氣血不足
氣血不足的人會表現出畏寒怕冷、神思疲倦、身體禦寒能力弱；如果人們長時間的身體冰涼，那麼可能是體質虛弱，氣血不足引起的，這類患者要進行補氣血治療和日常飲食護理，避免出現更多的併發症。
3、人體炎症
人體本身有疾病存在，也就是說體內存在炎症。比如腸胃炎、氣管炎、各類婦科疾病會造成身體免疫力下降，身體血液循環不暢，從而出現身體冰涼的現象。
4、節食減肥
過度節食減肥會引起腸胃紊亂，造成身體所需要的能量不足，因爲身體脂肪少，熱度容易散失，所以人體禦寒和抵抗能力下降就會表現出身體冰涼。人們在平時需要膳食均衡，規律飲食，不能過度節食減肥損害健康。
5、低血糖、血壓
血糖太低會有身體冰冷的現象。低血壓時血液循環不順暢，尤其是身體疲勞時血壓容易降低，就會身體冰冷。
6、保暖不足
人體正確的保暖方式是隨着外界氣溫的變化進行衣服的添加，不能“只要風度不要溫度”，這種錯誤的行爲會 使身體的禦寒能力越來越低，引起身體冰涼怕冷。
新月式變體
鍛鍊前的熱身非常重要。作爲瑜伽中的經典熱身動作，把這項動作作爲瑜伽練習的開始也是一個非常好的選擇。通過拉伸腿的內側，然後上身後彎，可以促進血液循環，幫助你的身體熱起來，緩解手腳冰涼的不適感覺。
站在墊子上，雙手扶髖，左腳向後撤一大步，右腿向下彎曲，臀部向下，左膝、小腿和腳支撐地面，儘可能向後伸展，右大腿平行於地面，右手向後伸展並抓住左小腿，左手從左耳方向伸展， 此時，上身向後彎曲，胸腔打開，頭擡起，眼睛看着左手手指，下肢保持穩定，保持5-10次呼吸，然後在另一側重複。
毗溼奴式變體
可以收緊腰腹部肌肉，拉伸腿部肌肉和韌帶，美化腿部線條，使身體更苗條，促進血液循環，加速體內熱量的釋放，幫助身體熱身，緩解手腳冰涼帶來的不適。躺在左邊，雙腿伸直，身體呈直線。彎曲左臂，用左手擡起頭。將右手放在肚臍前的墊子上，讓腳趾伸直以保持平衡。
吸氣，慢慢擡起你的右腿，用右手握住你的右腳踝，伸直你的右腿儘可能靠近你的頭，保持你的腿在一條直線上，舉起你的左手握住你的右腳踝，垂直向上伸直你的右手，保持你的眼睛在你的右手手指上，保持這個姿勢不動，均勻呼吸5-6次。然後呼氣，慢慢放鬆，開始反方向的練習。
貓伸展式變體
放鬆緊繃的肩膀和脖子，增強腹部肌肉，舒展背部，緩解背部疼痛，緩解痛經，促進消化，緩解輕度便祕。同時，它還能增強脊柱和臀部的柔韌性，促進血液循環，加速體內熱量的釋放，緩解手腳冰涼帶來的不適。
在墊子上，胳膊和腿放在地上，胸腔和下顎貼在地上，大腿稍微向前傾斜，雙腳擡起，臀部朝向天空，保持姿勢30-60秒。
如果你有瑜伽輪的話，你也可以在瑜伽輪的幫助下練習這個簡單的輪式。伸展身體的同時，你還可以通過後彎來鍛鍊脊柱，增強血液循環，加速身體熱量的釋放，緩解手腳的寒冷和不適。練習步驟：
一、雙膝跪在墊子上，稍微分開與髖同寬，腳背和小腿靠近地面。將瑜伽輪放在兩腳尖的中間。
二、雙手分別從身體後面支撐在瑜伽輪兩側的地面上，這樣臀部的上側和腰部的後側就完全壓在瑜伽輪的頂部。
三、雙手彎曲手肘，將手肘和前臂支撐在地面上，兩個手指扣在瑜伽輪的兩側，頭向後傾，頭頂心貼地。
四、保持雙腿筆直向前，雙腿分開，寬度與臀部相同，放鬆身體，讓臀部上側和腰部完全壓在瑜伽輪上，保持腹部內收，保持呼吸順暢，並堅持30-60秒。
