檸檬水能不能天天喝，相信大家應該都吃過檸檬，檸檬是一種非常常見的水果，很多人都喜歡用檸檬片泡水喝，檸檬水是許多人都十分喜歡喝的飲料，那麼檸檬水能不能天天喝？
檸檬水能不能天天喝1
不建議天天喝。
雖然檸檬水中含有豐富的營養物質，但是由於檸檬的性味過於寒涼，若是天天都喝檸檬水，很容易導致體內寒氣加重，進而影響自身的體質情況，不利於身體的健康情況，因此不建議天天喝檸檬水。
檸檬水一天喝多少合適
建議800ml，分成多次喝較好。
因爲檸本身屬於寒性食物，不宜多食，並且製作成檸檬水再食用，會加重腸胃的滑利性，加快腸胃的蠕動，可能出現排便不正常的情況。
喝檸檬水的最佳時間
建議兩餐之間或者餐後飲用。
檸檬主要含有果酸、碳水化合物，食用會刺激胃酸的分泌，如果餐後適當喝些檸檬水，可以幫助腸胃吸收消化正餐攝入的食物。另外，如果是兩餐之間飲用，能夠增進食慾，起到開胃的作用。
檸檬水可以代替水嗎
不建議將檸檬水代替水飲用。
因爲檸檬水中含有大量的酸性物質，對於腸胃功能較好的人羣並無影響，但是若是腸胃不好的'人，將檸檬水代替水飲用，其中大量的酸性物質會刺激腸胃，影響腸胃的健康。
長期喝檸檬水的壞處
1、影響牙齒健康
檸檬水中果酸成分含量豐富，酸味較重，長期喝較濃的檸檬水，可以會損傷牙齒、出現蛀牙的情況。
2、胃部不適
檸檬中含有豐富檸檬酸、蘋果酸等有機酸，這些果酸酸度很高，會導致胃酸分泌增加，刺激腸道，因此不建議腸胃不好的人羣長期食用檸檬水，以免出現損傷腸胃的情況。
檸檬水能不能天天喝2
喝檸檬水的好處
1、美白
由於檸檬維生素含量極爲豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉着，起到美白的作用
2、抗擊皮膚衰老
檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。
3、益肝排毒
檸檬水有助於肝臟排毒，通過促進膽汁生成而淨化肝臟。檸檬水還有助於控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，幫助溶解膽結石。
4、降低食慾
檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助於增強飽腹感，進而控制食慾，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，還有助於少吃零食，從而控制體重。
喝檸檬水的誤區
有關檸檬水1：泡得濃點好？
檸檬泡水一定要淡，一片帶皮檸檬泡一紮水，能倒3～4杯。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，這樣所含能量更低。檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因爲皮的部分含類黃酮更高，可能比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮裏面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。
檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質，比如橙皮甙、柚皮甙之類，但它們也都是有益成分。有一點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝了之後更有解渴的感覺。
有關檸檬水2：不能用熱水？
有人說檸檬不能用熱水泡，怕維生素C損失。實際上，泡檸檬的水不能太涼，否則香味泡不出來。由於檸檬的酸性較強，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒有想象中那麼容易損失，泡檸檬片的水溫度高於60度完全沒問題。再說，喝檸檬水也不是僅僅爲了那點維生素C。
溫度升高的時候，食物的酸味會更濃一些，所以熱檸檬水也會顯得更酸。解決這個問題很簡單，只要把檸檬水稍微晾涼再喝就可以了。
有關檸檬水3：會促進結石？
有人說檸檬水不能和富含鈣的食物一起吃，鈣和檸檬酸會結合成沉澱，甚至在體內生成結石，這可就是謠言了。檸檬酸鈣微溶於水，我查了一下，四水檸檬酸鈣的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高，但檸檬酸鈣卻是製作補鈣產品的良好材料，因爲它不需要胃酸幫忙就能被人體吸收。
實際上，檸檬酸不會像草酸那樣促進腎結石，相反，檸檬酸等有機酸是有利於食物中鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質吸收的，而研究證明檸檬酸對腎結石的預防也是有利的，甚至已經用於腎結石的治療當中。
有關檸檬水4：胃病不能喝？
有人說胃病患者不能喝檸檬水，因爲酸性太強會刺激胃，胃酸過度的更不可用。但實際上用一片檸檬來泡一大瓶水，泡出來的檸檬水味道很淡，根本沒有可樂之類甜飲料那麼酸，也不至於會造成胃潰瘍。
又不是喝純檸檬汁（純檸檬汁pH2.5左右，和可樂相當)。由於檸檬酸有利於多種礦物質吸收，西方人喜歡把檸檬汁擠在魚、肉、蛋上，認爲能幫助消化。對於消化不良者來說，在檸檬水中加薄薄一片姜，就餐時飲用，對促進消化液分泌會有好處。
有關檸檬水5：白天不能喝？
有人聽說檸檬水能美白，但也有人聽說檸檬是一種“感光食品”，擔心白天喝檸檬水之後皮膚會起斑變黑。但這個說法僅限於網上傳言，尚未看到相關研究證據。
甚至還有網上信息說維生素C是感光物質，如果真是這樣，所有水果蔬菜都含維生素C，看來人們白天什麼蔬果都不能吃了——顯然是十分荒謬的。
從科學角度來說，食物中的主要光敏物質包括葉綠素、核黃素、血紅素。要說吃了光敏物質就長斑，大概首先紅肉就不能吃了（血紅素多)，奶類也不能吃了（核黃素多)，綠葉菜和獼猴桃都不能吃（有葉綠素)，看來白天只能吃糧食了！
