最適合孩子吃的食物，孩子是每個家庭的寶貝，很多家長恨不得把全世界最好的東西都捧到孩子面前，爲了讓孩子有健康的身體和發達的頭腦，飲食上面要格外注意，下面分享最適合孩子吃的食物
最適合孩子吃的食物1
1、菜花：菜花中的維生素含量比較高，而且含有豐富的膳食纖維，容易被腸胃吸收，兒童吃了以後可以提高身體免疫功能，增強體質。
2、胡蘿蔔：胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素以及礦物質，而且微量元素也比較豐富，對防癌、抗癌有幫助，每天適量的給兒童吃一些胡蘿蔔，對預防感冒有幫助。
3、秋葵：秋葵裏面含有大量的果膠以及黏多糖類等多糖，對增強兒童身體抵抗力有很好的效果。
4、百合：百合中含有多種人體所需的氨基酸，而且具有滋陰潤肺以及健脾生津的作用，每天適量的吃一些百合，可以改善兒童因感冒引起的咳嗽。
5、南瓜：南瓜中含有豐富的維生素，被人體吸收以後可以轉化成維生素a，可以促進兒童骨骼以及視力發育。
6、白蘿蔔：白蘿蔔可以調理脾胃，對改善兒童秋季消化不良以及風熱型感冒有很好的輔助作用。
7、梨：梨含有大量的碳水化合物以及多種維生素，具有清肺養肺的作用，多吃梨可以減少兒童感冒的機率。
最適合孩子吃的食物2
1、玉米排骨湯就是非常不錯的健身益智食譜之一。因爲玉米含有非常豐富的蛋白質，維生素以及人體機能消耗所需要微量元素，而排骨當中有的鈣質和蛋白質以及脂肪酸也是很豐富的。兩者結合就能夠發揮出強身健體，刺激大腦細胞，增加大腦的記憶功能的功效。特別是玉米的維生素對小孩子的視力有很大的幫助。
2、魚肉是健腦的利器之一，而且大部分魚肉它的肉質都比較緊實細膩，特別受大家的歡迎。魚肉當中含有的球蛋白以及大量不飽和的脂肪酸，維生素及微量元素等都是能夠很好的增強孩子們的記憶力，讓孩子們在學習上更有力量的好食材，因此魚肉也就有了天然腦黃金的美稱。
3、蝦含有非常豐富的磷元素，能夠幫助人們增強抵抗力，強身健體的。尤其是在一些過渡性季節的時候，小孩子很容易感冒。但是如果日常多吃蝦的話，病毒就不能麼容易的侵襲到他們強壯的身體上。因爲蝦不單單只是肉質營養價值高，蝦皮同樣也含有非常高的鈣元素，小孩子多食用的話，不但能夠強身健體而且能夠提高大腦的運作，增強記憶力。
4、雞蛋當中含有非常豐富的蛋白質和維生素，他們都能夠幫助增強小孩子的`記憶力。一個雞蛋當中含有100來毫克的膽鹼，是組成大腦神經遞質的必要物質，同時也是細胞膜的重要組成成分。他們對於大腦記憶力的運轉有着很重要的作用，因此小孩子每天吃一個雞蛋不僅可以益智，而且能使小孩子有旺盛的精力去應對學習。
5、核桃雞肉不但肉質緊實美味，而且也是非常適合小孩子健腦益智的好食譜。雞肉的蛋白質含量比較高，而脂肪含量低，因此他很好消化。小孩子經常吃可以起到滋養身體，提高免疫力的作用。核桃當中含有的多種營養物質，他們都是健腦的神器，在提高小孩子記憶力的方面有不可超越的作用。
最適合孩子吃的食物3
1、百合
百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17種人體所需的氨基酸，營養價值很高，有增強食慾、輔助消化等功效，富含無機鹽和鉀，對機體新陳代謝起重要作用。所含多種微量元素具有增強體質、改善臟器功能的作用。
Tips：百合幹宜挑選乾燥、無雜質、肉厚的。食用百合味不苦、葉片闊而薄者爲佳。
吃法：百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合銀耳粥具有滋陰潤肺、健脾生津的作用。
2、蓮藕
新鮮的蓮藕能使寶寶清熱生津，潤肺止咳，尤其是適合上火的寶寶，對防治秋燥有獨特的效果。
吃法：6個月以上的寶寶可以將藕蒸熟做成藕泥吃，1歲以上的寶寶可以將藕炒着吃，2歲以上的寶寶就可以將藕涼拌着吃，也可以把海帶、蓮藕和排骨放在一起給寶寶煲湯喝。生藕，能清熱生津止渴；熟藕能健脾開胃益血。
3、蘿蔔
蘿蔔含有較多的水分、維生素C和一定量的鈣、磷、碳水化合物，還含有少量的蛋白質、鐵等有益成分，具有清熱化痰的功效，初秋吃蘿蔔，能祛除盛夏 時節心中的虛火，並迅速恢復元氣。
吃法：蘿蔔生吃熟食效果不同，生吃具有止渴、清內熱作用，熟食可消食健脾。蘿蔔能夠調理脾胃，對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
4、蜂蜜
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。在秋天吃蜂蜜，可以防止“秋燥”對寶寶的傷害，起到潤肺、養肺的作用。
吃法：每天早、晚空腹用25克，以不超過60攝氏度的溫開水沖服。
5、梨
秋季，正是吃梨的好時節。秋季的梨香甜多汁，是一種能解渴的水果。梨富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物以及多種維生素，對人體健康有着很重要的作用。梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經；具有生津，潤燥，清熱，化痰的作用。
吃法：可生吃、將梨壓榨成汁、把生梨加冰糖或蜂蜜熬成膏即成“秋梨膏”等。
6、南瓜
南瓜的營養價值主要表現在它含有較豐富的人體所需的營養元素，其中含量較高的有胡蘿蔔素、維生素B2、維生素C；此外，還含有一定量的鐵和磷。這些物質對維護機體的生理功能有重要作用。
吃法：除做成湯、糊外，還可以煮粥、蒸食、熬製等。
