【導讀】：我們都知道大腦是人體的“指揮官”，人的一切活動和思維都是靠大腦進行指揮工作的。每個人都希望擁有健康大腦，出類拔萃，就需要採取科學方法來有效提高腦力活動進行調節大腦狀態。除了靠市面上的健腦保健品外，...
1.增強腦力活動
古人主張博學強記，博學可以增強記憶，強記又可以促進博學，二者相輔相成。實踐證明，腦力活動可以防病延年，預防 老年性 癡呆 ，尤其是年輕時的腦力活動對人體壽命的影響更大。
2.調節大腦狀態
清晨到戶外散步或運動，呼吸新鮮空氣，都可以充分喚醒尚處於抑制狀態的神經與肌肉。在大腦疲勞時，聽一下音樂，或觀賞一下綠草 紅花 、藍天白雲，也有利於鬆弛緊張的大腦，做到勞逸結合。
3.節慾健腦
中醫認爲：" 腎 爲先天之本，主要生髓，通於腦，腦爲髓海。腦爲元神之府，腦髓不足則 頭暈 耳鳴 ，目無所視。"大腦的活動有賴於腎精的充養，節慾可養精，養精才能健腦養神，延緩大腦衰老 ;反之， 性生活過度，則傷精耗神，未老先衰，頭腦昏沉，智力減退，精神委靡， 百病叢生。
4.食補健腦
專家指出，各種脂質、 蛋白質 、糖類、維生素等，都是大腦日常必需的食糧。比較好的補腦食品有 核桃 、黑芝麻 、 花生 、豆製品、 玉米 、 小米 、 大棗 、 南瓜子、 蜂蜜 、海藻類、魚類、 母乳等。
5.多動手指
俗話說"心靈手巧"，是有一定道理的。醫學研究證明，手指功能的技巧鍛鍊可促進思維，健腦益智。手託兩個鐵球或兩個核桃，不停地在手中轉動，長期堅持有良好的健腦作用。
