排毒瘦身食譜做法， 現在許多人追求苗條的身材,都紛紛踏入了減肥大隊，但是用了各種減肥方法卻還是不能趕走脂肪，那麼接下來小編就帶大家一起去看看排毒瘦身食譜做法有哪些。
排毒瘦身食譜做法1
早餐：核桃粥
做法：1.將核桃肉浸泡在水中，變軟後，去掉衣，搗碎。
2.紅棗切開，去掉核，放在水中浸泡，瀝乾水後搗碎。
3.將紅棗、核桃、糯米一起放入鍋里加水熬成粥。
功效：核桃有潤腸通便的作用，紅棗有生血氣的作用。在減肥的同時也要注重健康！
午餐：紫菜芝麻飯
做法：1.將紫菜剪成細絲狀。
2.用擀麪杖將芝麻研磨成粉末。
3.將紫菜和芝麻粉放入米飯中攪拌均勻就可以吃啦。
功效：紫菜和芝麻都是優質的排毒清腸食物。紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等，有促進腸胃蠕動的功效。而芝麻含有食物纖維，能促進排便。
晚餐：海帶綠豆湯
做法：1.綠豆洗乾淨，海帶切絲。
2.海帶、綠豆、甜杏仁、玫瑰花一起放入鍋裏，加適量的水煮熟，撈起玫瑰花，完成。
功效：綠豆有清熱解毒的作用，而海帶膠質非常豐富，可以促進有毒物質的.排出。另外海帶和綠豆還有除痘祛斑的功效。
排毒瘦身食譜做法2
1.拌雙絲
原料：土豆500克、海帶150克
調味料：蔥、蒜、鹽、米醋、醬油、辣椒油適量
做法：土豆去皮切絲，入熱水中焯熟，取出過涼水，瀝乾；海帶切絲，也同樣焯熟後，取出過涼水，瀝乾；蔥切絲，蒜去皮壓成泥；以上原料及調味料拌均勻即可。
2.黃瓜拌蝦片
材料：蝦兩對、黃瓜、青蒜苗、 青菜葉、醬油、香油、陳醋、水泡木耳
做法：將對蝦脫皮，入開水鍋裏煮熟，撈出晾冷；把黃瓜洗淨，直刀切成半圓片；青蒜苗、青菜葉揀洗淨，直刀切成段，全部放在案上待用。這時將冷蝦推切成片。將所有材料裝盤調味，倒入醬油、香油、陳醋即好。
3.涼拌芹菜
材料：芹菜、醬油、雞粉、杏仁油
做法：芹菜清洗乾淨，撕掉老筋，切成小段；蒸魚豉油20ml+杏仁油2ml+雞粉2ml+涼開水10ml兌成蘸汁。燒一鍋水，水開後，放入一小勺鹽，倒入芹菜段，淋入3ml杏仁油，鍋裏水重新煮開後，用漏斗撈起芹菜段，放進冰水裏泡5分鐘，泡芹菜的時候，用小碗裝着蘸汁放進鍋裏蒸熟。將芹菜撈起，調味料拿出，用芹菜蘸着調味料吃。
4.涼拌豆芽
材料：綠豆芽、紅辣椒、白糖、陳醋、香蔥、花椒、食用油、鹽
做法：辣椒洗淨切碎，香蔥洗淨，切丁；
綠豆芽用清水沖洗乾淨，鍋中加適量水，燒開，豆芽倒入開水中，立即關火；
將豆芽在開水中攪拌，使其均勻受熱，燙豆芽的時間10秒鐘即可；
豆芽從鍋內撈出後，用清水沖洗一遍，瀝乾；
放入一勺陳醋，一勺白糖，再加適量鹽調味；再倒入切好的蔥和辣椒，這時候不要攪拌；
鍋燒熱，加少許油，放入幾顆花椒，花椒炸出香味，將熱油澆在蔥花和辣椒上，將豆芽與調料攪拌均勻，即可盛盤上桌享用。
