脂肪熱量高的食物有哪些，熱量是人體所需能量，也是食物中包含的能量。人們在攝入這些食物的同時也會得到或多或少的熱量。感興趣的來看看脂肪熱量高的食物有哪些。
脂肪熱量高的食物有哪些1
炸薯條和炸薯片兒，這些薯條和薯片雖然是土豆做的，但是做好了以後，已經失去了土豆本來的營養，剩下的基本上都是鹽和脂肪了。而且這種食物一吃就停不下來，想不胖都難呀。
果汁飲料，特別是可樂，雖然是水果做的，但是裏面加了大量的糖分，經常喜歡喝果汁飲料，特別是把果汁飲料當水喝的人，最容易長胖。
各種紅肉，比如牛肉，豬肉，排骨等的紅肉部分，熱量特別高，經常喜歡吃這些食物的人最容易長脂肪。而且這些食物往往難以消化，會加重腸胃負擔，對身體也是不健康的。
火腿，熱狗等各種冷加工肉類，裏面含有大量的油脂，經過加工以後營養也會有流失，不太利於人類健康，而且也是高熱量的食物。
奶酪和黃油等以及由它們加工成的各種糖類，麪包等，有很多西餐，都是由奶酪和黃油來做的，還有很多牛奶糖等，熱量也特別的高，最容易讓人長肥。
各種甜食，餅乾，蛋糕等，攝入過多的糖也很容易轉變成脂肪，所以最好不吃或者少吃過甜的食物。
各種精糧。經過人類加工的各種精糧，去掉了外殼和麩皮，雖然口感會比較好一些，但是營養價值已經大打折扣了，同時裏面含有大量的'澱粉，也很容易轉變成脂肪。
油條，炸魚等各種油炸食品，基本上就是在吃油脂，平時如果再缺乏運動，更容易長胖了。我們在生活中，飲食一定要注意，再好的東西也不能吃過量，想要減肥的人士，這些高熱量的食物還是不吃的好。
脂肪熱量高的食物有哪些2
1、肉制食物是最常見的熱量高脂肪高食物之一，這類食物的脂肪含量比較高，比如豬肉、牛肉、羊肉、鴨肉等，這些食物不管是什麼方法來製作，其脂肪的含量都是極高的，但是魚肉脂肪含量相對要少一些。
2、油炸食品熱量也是非常高的，雖然有些食物本身脂肪和熱量都不是很高，但是經過油炸烹調後，就會讓該食物的脂肪含量會加倍增加，因此，減肥的朋友在日常生活中最好不要吃油炸食物。
3、熱量高脂肪高的食物有哪些？含糖量高的食物的熱量也是非常高的，比如巧克力、奶油、冰激凌、糕點等，這些都屬於熱量高脂肪高的食物，其實這些食物吃多了不僅不利於減肥，而且對身體健康也是非常不利於。
４、烘焙食品的熱量也是比較高的，其實這類食物與各種花式麪點差不多，各種點心麪包、起酥麪包，爲了口感酥軟也需要加入大量的脂肪，比如黃油和植物油。而且這類麪點採用的精製麪粉升糖指數也比較高，因此也就更容易會引起發胖，大家要注意，兩者相加的情況下，對於減肥沒有半點好處。因此減肥的朋友平時不可以吃這類食物。
脂肪熱量高的食物有哪些3
高熱量食物第1名：辣油。
所含熱量：900KJ／100g，脂肪：100g／100g。
高熱量食物第2名：豬油。
所含熱量：897KJ／100g，脂肪：99.6g／100g。
高熱量食物第3名：奶油。
所含熱量：879KJ／100g，脂肪：97g／100g。
高熱量食物第4名：芝麻醬。
所含熱量：630KJ／100g，脂肪：52.7g／100g。
高熱量食物第5名：漢堡炸雞。
所含熱量：570KJ/100g，脂肪：5.3g/100g。
高熱量食物第6名：士力架（包括同類型食物）。
所含熱量：483KJ／100g，脂肪：29g／100g。
高熱量食物第7名：桃酥餅乾。
所含熱量：480KJ／100g，脂肪：21.8g／100g。
高熱量食物第8名：壓縮餅乾。
所含熱量：460KJ／100g，脂肪：17.8g／100g。
高熱量食物第9名：奶茶。
所含熱量：320KJ／100g ，脂肪：3.09g／100g。
高熱量食物第10名：甜甜圈。
所含熱量：250KJ／100g，脂肪：27.5／100g。
