荔枝有哪些作用， 又一年荔枝豐收的季節，荔枝開始要大量的上市， 在歷史記載中,荔枝是能讓“妃子笑”的佳果,趁着炎熱的氣候,適當的吃點荔枝溫補，下面具體來了解一下荔枝有哪些作用。
荔枝有哪些作用1
荔枝是一種營養豐富的水果
含有葡萄糖以及蛋白質和蔗糖和多種維生素，含有一定葉酸等營養物質，對自身健康有益，還可以起到補血功效，但是不能多吃容易上火，當出現氣血不足時，單靠吃荔枝也不能治癒，可以遵醫囑口服補氣血藥物來治療。
補益氣血
中醫認爲，荔枝最益肝脾精血，因此是最適合“精英”食用的水果。像蘇軾這種文人學者，大多是飲食不規律的，其脾胃有一定程度的受損，加上思慮太多，勞傷心血，所以常有疲乏、失眠多夢、心慌氣短等氣血不足的表現。這些人食用荔枝，則能起到補益氣血的作用。
女性的“恩物”
女性有經、帶、胎、產的特點，因此相比於男性，更容易有氣血問題。四肢不溫、月經量少、痛經等症狀，都可能是女性血虛肝寒的一種表現。荔枝性溫，能散寒止痛，併兼養血，所以對女性氣血虧虛有很好的調補作用。
其他
荔枝對脾胃虛寒引起的腹瀉也有一定的輔助作用，尤其是對那些腹瀉時間較長、遇冷就會誘發腹瀉，且伴有口淡、胃口差的人來說，效果更佳。
虛寒體質的人，精力偏弱、容易疲勞、食慾不振、小便清長、大便多不成型（嚴重者大便呈水樣）、冬天或較涼的環境下會出現四肢冰涼等情況，適合多吃荔枝。
容易上火的人，最好還是不要多吃荔枝。否則，容易出現牙齦腫痛、口舌生瘡等情況。如果實在嘴饞想嚐鮮，也可以用淡鹽水浸泡荔枝後少量進食。
荔枝含有大量糖分，對血糖影響比較大，糖尿病患者少吃爲宜。
荔枝有哪些作用2
幹荔枝的吃法
1、幹荔枝可以和具有滋補作用的食材一起燉水食用，例如：蓮子、海帶、淮山等食材。
幹荔枝是新鮮荔枝的乾製品，其中含有豐富的營養成分，包括：維生素、礦物質、膳食纖維、碳水化合物等成分，具有極佳的`滋補性，適宜做成料理日常養生。
幹荔枝燉蓮子
材料：幹荔枝、湘蓮。
做法：
1、將幹荔枝打開，去掉內核。
2、取出果肉，用小碗裝起來。
3、湘蓮泡軟，打開去掉蓮心。
4、將幹荔枝、湘蓮放入隔水燉盅裏面。
5、倒入適量清水。
6、按煮粥鍵。
7、中途加入冰糖調味。
8、出鍋食用。
幹荔枝海帶湯
材料：幹荔枝、海帶、食鹽。
做法：
1、幹荔枝打開，去除外殼。
2、海帶用清水泡開，洗淨後切片。
3、鍋裏面放入適量的清水。
4、倒入幹荔枝和海帶片。
5、大火煮沸後轉小火。
6、開小火將海帶煮得軟爛。
7、出鍋食用。
幹荔枝淮山湯
材料：幹荔枝、淮山、大米。
做法：
1、大米淘洗乾淨。
2、浸泡20分鐘。
3、幹荔枝去殼。
4、淮山去皮切塊用清水浸泡。
5、泡好的大米放在電飯煲裏面。
6、加入幹荔枝。
7、加入淮山和適量的清水。
8、按煮粥鍵。
9、中途加入冰糖。
10、煮好後出鍋食用。
荔枝幹一天吃多少合適
5、10粒左右比較好。
荔枝性溫，荔枝幹是新鮮荔枝的乾製品，同樣具有燥熱性，而且荔枝幹中含有較多的糖分，吃多了荔枝幹不利於身體健康，因此需要控制食用量，一天食用10粒是比較合適的，需要注意的是不建議一次性食用10粒，最好是分次食用或者是燉湯食用。
