多吃蘋果有什麼作用

來源：秀美派閱讀: 8.9K 次

小中大

字號：

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

多吃蘋果有什麼作用？蘋果是生活中很常見的水果，蘋果中含有豐富的有機酸以及纖維素，這兩種物質都能夠很好的促進我們的腸道進行蠕動，那麼多吃蘋果有什麼作用呢？

多吃蘋果有什麼作用1

降低血壓

蘋果中的鉀還可與體內過量的鈉離子交換而促使其排出體外，使血管壁的張力降低，血壓下降。

促進消化

蘋果可中和胃酸，促進膽汁分泌，增強膽汁酸的功能，對消化不良、腹部脹滿者有一定的助消化作用，尤其對因脾胃虛弱引起的消化不良有較好作用。

增智助長

蘋果還含有較多的鋅元素。研究發現，兒童攝入鋅不足，會嚴重影響智力和記憶力。多食蘋果可以保證鋅的攝入，有益於智力和記憶力的增長開發。另外，蘋果中的胡蘿蔔素被人體吸收後可轉化成維生素A成分，能促進人體的生長髮育。

止瀉通便

因爲蘋果中含有鞣酸、有機酸、果膠和纖維等物質，前二者有收斂作用，後二者能吸收細菌和毒素，從而達到止瀉之功效。然而，蘋果中的粗纖維又可使大便鬆軟，有機酸成分能刺激腸道平滑肌的蠕動，均可促進排便。因此，蘋果對輕度腹瀉有止瀉效果，對大便祕結者又有治療作用。

養心降壓

據研究，蘋果含有維生素C成分，能促進膽固醇的轉化，降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量。國外的流行病學調查發現，每天吃2個以上蘋果的人其血壓水平相對較低。

益氣補血

孕婦易出現缺鐵性貧血，而鐵質必須在酸性條件下或在維生素C存在的情況下才能被吸收，故蘋果是孕婦很好的補血食品。

養顏美容

蘋果中含有鎂，可使皮膚紅潤有光澤；再加上豐富的胡蘿蔔素及多種維生素和鐵質，常食蘋果可營養皮膚，並可遏制黃褐斑、蝴蝶斑的生成。

多吃蘋果有什麼作用2

一、吃蘋果的好處

1、治療便祕

蘋果中含有豐富的有機酸以及纖維素，這兩種物質都能夠很好的促進我們的腸道進行蠕動，這樣原本堅硬的大便也會變得鬆軟起來，更加容易排出體外。所以說，每天吃一個蘋果具有很好的通便的效果，如果想要獲得最好的治療便祕的功效，那麼可以將蘋果烤熟之後服用。

2、治療高血壓

通過現代研究發現，蘋果中含有比較多的鉀元素，同時鈉元素的含量比較少。所以說，服用蘋果之後原本含有的鉀元素能夠和體內多餘的鈉元素進行結合，這樣就可以順利的排出體外。身體中出現高血壓的主要原因就是由於鈉元素過多，所以吃蘋果能夠很好的防治高血壓，建議可以生吃蘋果或者是榨汁服用。

3、治療拉肚子

你知道嗎，蘋果中多種物質都具有很好的收斂作用，特別是蘋果酸、果膠、有機酸、纖維素以及鞣酸等等，這些物質能夠很好的吸收細菌以及毒素，對於止瀉效果很好。如果想要獲得最好的效果，建議在每天早晚的時候空腹吃一個蘋果，除此之外也可以將半熟的蘋果放入鍋中水煮，然後湯肉一起服用。

4、減肥

這應該是很多愛美女性最關心的一項吃蘋果的好處了，研究發現蘋果中含有豐富的維生素以及蘋果酸，這些物質都能夠很好的促進脂肪進行分解。所以說，一些過於肥胖的人羣可以在每天的飯前吃一個蘋果，這樣不僅能夠很好的提供飽腹感，同時還具有預防肥胖的作用。如果是一些想要更好的進行減肥的人羣，那麼可以適量的多吃一些酸蘋果。

5、防治糖尿病

糖尿病患者的主要原因就是由於身體中膽固醇過高所引起的，而蘋果中含有豐富的果膠，這種物質能夠很好的預防身體出現膽固醇過高的情況，能很好的.減少血糖含量，這對於防治高血壓具有一定作用。如果想要獲得更好的治療效果，那麼建議多吃一些酸蘋果。

6、美容養顏

蘋果中的鈣質以及維生素的含量非常的豐富，這些物質在進入身體之後具有美容的功效，能夠很好的延緩機體衰老，保持青春美貌。另外，蘋果中所含有的大量果膠能夠令肌膚保持彈性有光澤。

7、治療貧血

研究發現，經常吃蘋果還能夠令我們的皮色更好，皮膚也變得紅嫩起來。這主要是由於蘋果能夠很好的增加身體中所含有的血色素，這對於一些貧血患者來說是非常好的，能夠很好的對貧血症狀起到輔助治療的功效。

8、消除疲勞

現代人由於生活節奏的不斷加快，所承受的生活以及工作壓力也是越愛越大，這就經常容易感覺到疲憊。蘋果中含有大量的鉀元素、糖分以及果膠等等，這些服用之後能夠很好的消除身體的疲憊感。

9、增強記憶力

蘋果中含有大量大腦正常運轉所需要的營養素，甚至於所含有的鋅元素非常的豐富。現代研究發現，鋅元素對於人體非常的重要，是多種酶的重要做成部分，是促進身體以及大腦發育的關鍵元素。

二、蘋果不能和什麼同食

1、蘋果不能與海鮮同吃