秋季是養生的好時節，對於孕婦而言，中醫學專員提出，秋季養生要遵從中醫秋收養生原則，注意養陰防燥，宜早睡早起，多喝水和多吃滋潤的食物，並配合適當運動。
抓住夏季的尾巴排毒行不通
從中醫春生、夏長、秋收、冬藏的養生角度來說，秋季養生以養陰爲主，養肺爲要。秋季養生須做到‘早臥早起，與雞俱興，早睡順應陽氣之收，陰精外泄，即可使肺氣得以舒展，又能肺氣收得太過，達到養肺的目的。此外，夏末秋初，南方天氣依然很炎熱，但“不可脫衣裸體，貪取風涼”，晚上吹風扇要蓋好被子，空調溫度也應調高一些，27攝氏度至28攝氏度比較合適。並且比較好不要整夜吹空調。
秋季應多飲水多吃潤肺食物
秋天如何養肺？多補水，多吃潤肺的東西。肺與大腸相表裏，人們可通過“通大腸”來清肺。“宜減辛增酸，以養肝氣。”從中醫五行生剋來講，肺屬金，肝屬木，金旺能克木，使肝木受損，因此應適當吃點酸味食物。因爲“酸入肝”，可強盛肝木，肺氣太過對肝造成損傷，而酸味食物可收斂肝氣，有保肝護肝的作用。但如醋、烏梅等酸性食物，其酸味能刺激胃，易出現胃潰瘍、胃炎等病，對身體不利，因此酸味食物不可過量食用。
很多市民在夏季喜歡吃比如冰鎮西瓜等生冷瓜果，到了秋季就易患腹瀉、痢疾。中醫提醒廣大孕媽，秋季養生要忌食生冷，宜熨肚暖腹。
保持心情愉悅也是養生課題
古人有“悲秋”之說，到了秋天人們也容易多愁善感起來。中醫指出，精神方面的調養也是秋季養生的重要課題，特別是對於孕婦而言，平時應多和家人、朋友聊天談心，舒緩煩躁不安的情緒；或到戶外散心、逛公園、和家人朋友一起爬山……這些都有利於靜心養神，使自己精神飽滿。
菊花枸杞泡茶可減少皮膚乾燥
秋天肺氣旺，秋氣燥，肺燥則喉幹，皮膚燥癢，眼睛乾澀。這時候可以在早上睡醒時，閉上眼睛叩齒、咽津，並用兩手邊緣搓熱，熨眼數次，堅持一段時間能生津潤燥明目。或者用太子參、菊花、枸杞等泡茶飲。不過，菊花茶性涼，體虛、脾虛、胃寒的孕婦都不太適宜。如果準媽媽確實內火較大，可以少量喝一點兒淡菊花茶。非寒體質的孕婦喝菊花茶也要注意喝的量，且要泡的清淡一些。
秋季養生小誤區：貼秋膘
中醫提倡的一個觀點是秋季進補，老百姓俗話稱“貼秋膘”，就根據南方比較初秋比較悶熱的天氣情況來說是不提倡過早“貼秋膘”的。南寧秋季氣溫偏高，這段時間南寧雨水較多，溼熱也重，很多人就因溼熱感冒和出現溼疹、腹瀉、肢體困重等身體不適，所以不提倡過早進補。
