【導讀】：到了秋冬季節，難免就會有身體乾燥的情況，身體缺水就是給我們一個提示，要補充水分了。秋冬不同於夏季，人不會怎麼運動，代謝也變慢了。
很多人到了秋冬季節的時候，就會有身體缺水的情況，這個時候就該注意了，需要及時的補充水分。
1、長期缺水容易導致血流量和血壓下降，血液含氧量也隨之下降，缺少足量氧氣，肌肉和神經功能就會削弱，因而更容易產生疲勞感，這時要注意休息，多喝水了。
2、消化系統吸收水分過量時，就會排便不暢。一旦身體水分缺失，腸道即刻從身體其他部位調配水分，此時就會造成排便不暢。
3、除了血流量和血壓下降之外，脫水也會導致頭暈目眩。其中一大關鍵信號就是快速站起時，突然頭昏眼花。
4、長期缺水會造成身體電解質失調，導致運動中或運動後持續性肌肉痙攣。
5、皮膚沒光澤，現在有很多化妝品都是可以保溼的，其主要的原因就是可以鎖住水分，不讓水分流失，這樣就起到了保溼潤滑的效果，所以，如果我們皮膚缺水，我們的皮膚肯定是不細嫩的，而且，乾枯嚴重，沒有光澤，引發皮膚健康問題。
其實和腎臟有關係，但是關係也是不大的，很多人都知道腎臟的代謝作用很強，喝水的多少也是會有影響的。
1、在生活中，由於工作的原因，可能我們喝水不是那麼及時。明明我們的身體給自己發出了非常口渴的信號，但是我們卻覺得忍一忍就好了，過了很長的時間纔去喝水，這樣的話，我們的身體就會過量的透支。尤其是對於我們的腎臟來說，腎臟得不到水分，就會使得腎臟的工作出現一些問題，長期下去對我們的身體健康就會有一定的影響。
2、引起口臭，由於唾液具有抗菌作用，當身體缺水，唾液減少，致使口腔的細菌“增長”，引起口臭。
3、水有着幫助身體循環、排除身體毒素的功能，其中流汗從皮膚毛孔帶走體內毒素是重要的排毒手段之一，但是在生活中人如果出現了缺水這樣的情況，就會導致體內的毒素排出是濃度過高，散發出大量的異味，這是因爲沒有了水分的調節所導致的!
1、腎臟肩負着排水任務，如飲水過量，同樣會加重它的負擔，所以，有腎衰等腎臟疾患病人也不能過量喝水。
2、某些疾病，如發燒、慢性炎症、便祕，以及糖尿病患者等都應該適當增加飲水量。
3、夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，但冰水對胃臟功能不利，飲溫開水更爲有益，因爲這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
4、不能忽視喝水，有些人爲了避免常去廁所，就不喝或少喝睡，這樣是不對的。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。爲了健康，美麗，一定要常喝水呦。
