睡覺時怎樣變美，愛美是女人的天性，最簡單的美容方式就是睡覺，睡眠不足會使皮膚顏色晦暗，或顯得蒼白缺乏營養，想要睡覺變美就要做好以下這些準備，以下分享睡覺時怎樣變美。
睡覺時怎樣變美1
step1：仔細清潔讓肌膚一起休息
紫外線、霧霾、尾氣，在外面奔波了一天，不管你是是有帶妝還是素顏，晚上都要好好卸妝，再用潔面產品將殘留在臉上的污垢洗掉，讓肌膚也乾乾淨淨，好好睡個覺哦。
step2：睡前面膜
提到睡前護膚，多數女性會想到給肌膚一片面膜的時間，但是面膜絕對不是敷的時間越長越好。不然肌膚不能自然的透氣，而且面膜可能會倒吸面部的水分哦。正確的敷面膜時間表：補水型面膜不要超過20分鐘，否則會堵塞毛孔；而清潔功效的礦物泥面膜只需要停留3~5分鐘；織布式面膜在八分干時就應除去，因爲面膜乾透後，反而會加快肌膚表層的水分蒸發。
step3：精華+眼霜修復肌膚
肌膚細胞的更新速率夜晚比白天高出8倍！在睡前清潔後，塗抹修復類精華霜，並輕輕按摩幾分鐘，比任何時候都有效。眼霜也是同樣的道理。
睡醒修復：
1、皮膚油膩，睡醒長滿痘痘
早上起來，臉上油得可以當鏡子了，而且忽如一夜春風來的痘痘又是怎麼回事！估計這是因爲你晚上睡前擦的晚霜太滋潤了。當然也不排除是因爲是沒洗乾淨的頭髮碰到臉上肌膚所導致的。
解決辦法：潔面後冰敷能有效去除油膩，減輕痘痘紅腫的現象。但也要記得選擇一些清爽的晚霜。
2、乾燥細紋的葉脈面太恐怖了
乾燥細紋橫陳，就像一張錯綜複雜的葉脈圖，自己的臉居然一夜老了十歲。
解決辦法：睡前要做好肌膚的保溼工作，保溼乳液，晚安凍膜都是不錯的選擇。另外，用蒸臉器蒸個幾分鐘後搭配按摩塗抹保溼霜能迅速修復幹紋細紋哦！
3、肌膚暗淡無光
有些人醒來時肌膚暗淡無光，甚至蒼白跟什麼一樣。這是因爲睡姿不正確導致臉部血液不夠流暢而導致！
解決辦法：改變睡姿這種說法有點馬後炮了，來一片貼片面膜纔是最實際的。敷在臉部的面膜會增加臉部皮膚的溫度，讓臉部的毛細血管擴張，加速了皮膚的血液微循環，增加了細胞的活力。自然肌膚也會變得紅潤好氣色了。
睡覺時怎樣變美2
晚上身體排毒的時間表：
21：00到23：00是免疫系統排毒;
23：00到凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中進行;
凌晨1：00到3：00是大腸排毒;
早上7：00到9：00是小腸大量吸收營養的時間。
由此可見，基本上身體的排毒時間段集中在晚上九點到早上七點之間，其中很多是需要在熟睡的狀態下進行的。
如果不睡會怎樣？
問題1 ：臉色暗黃
問題2 ：肌膚粗糙
問題3 ：乾燥缺水
問題4 ：T區油光嚴重
問題5 ：膚色黯沉無光
睡前保養如何做？
1、40秒清潔按摩，髒東西歸零
卸妝時藉由毛孔逆向按摩，把卡住的皮脂溶出來，避免氧化的皮脂累積成黑斑、皺紋。毛細孔是由上往下生長，卸妝時，逆向由下往上按摩，才能完美迎擊殘妝皮脂，後續保養效果不打折。但卸妝品多少含有界面活性劑，造成肌膚負擔，將搓揉的時間控制在40秒剛好，否則會太刺激而適得其反。
2、精華液徹夜充電，受損歸零
睡眠黃金時段，肌膚補充流失膠原蛋白的效率大概就和運動完吃肉長肉的.成效不相上下。受日夜節律左右，人體在深夜11店至次日凌晨兩點分泌最多的生長荷爾蒙，它就像細胞分裂的燃料，如果再吃進修復型保養成分，將能激發最大產能。白天因紫外線、壓力而損失的膠原和彈力蛋白，通通失而復得啦。
3、晚安面膜，伴你度過漫漫長夜
因熬夜讓角質代謝速度變慢，老廢粗厚的角質堆積在膚表時，肌膚的保水力便瞬間下降，水分不斷向外蒸發，特別是眼周、脣周等較薄處會產生乾燥細紋。建議在夜晚入睡時，利用晚安面膜的密封性，隔絕冷空氣侵擾、防止水分散失，更讓之前塗抹的保養品加強發揮。
所擁有的鮮明的光澤，來自於皮膚真皮和皮下組織微血管所提供的充足營養。但是一旦因爲睡眠不足導致微血管血液循環管淤滯，就可能會使皮膚失去它的光澤，變得晦暗或者看起來很蒼白
睡覺時怎樣變美3
睡覺前喝牛奶美白嗎？
牛奶是含有身體裏的多種營養素，喝牛奶可以補充人體的微量元素。奶中品質優良的蛋白質及維生素B2能 滋潤美白肌膚、預防口角炎及預防眼睛病變的發生; 維生素A可以預防夜盲症，同時喝牛奶是養胃的，身體好了，自然會有健康的膚色，自然也會出現白裏透紅的效果。
堅持喝才能看到美白效果
堅持每天臨睡前一杯牛奶，這樣可以美容，還可以助眠哦。如果能堅持喝半年以上或者長年都喝牛奶的話，皮膚會比以前更白嫩的，如果只是喝個幾個星期或者幾個月，那麼美白的效果不會很明顯的。
時間最好在早晨和晚上
喝牛奶的時間最好是在早晨和晚上，早上一杯牛奶與雞蛋和麪包作爲早餐可以提供人體一天所需的能量，晚間睡前一杯牛奶，可以起到鎮靜的作用，能提高睡眠質量。而且每天飲用的牛奶在500ML爲宜，並在飲用牛奶時與其它的食物共進，可以起到更好的消化吸收作用。
睡覺前喝牛奶美白嗎很多女性都會有這樣的問題，上面的介紹已經很好的回答了這個問題。
如果要想美白的話，一定要選擇安全可靠的產品和方法來進行。這樣才能保證在美白的同時不會對身體的健康有上面不好的威脅。否則的話是會影響到身體健康的。
