靠睡覺可以變美，睡眠是每天都不可或缺的一項活動，如果時間允許的話，真想從早睡到晚，靠睡覺可以變美是很多人都在說的，小編和大家一起來看靠睡覺可以變美的相關資料。
靠睡覺可以變美1
脫髮&顯老 你遇到過嗎？
夜晚，在黑暗的環境下，人體“褪黑素”的分泌量會迅速上升。它不僅會讓人感到疲倦而入睡，更是一種抗氧化劑、抗癌因子與抗老化因子，甚至是高效生髮劑。因此，顯老和脫髮問題很有可能是因爲你的覺沒睡夠。
好好睡覺，保證褪黑素的分泌真的很重要。前一晚把覺睡好了，第二天醒來便會容光煥發，衰老的速度也更慢一點。
褪黑素越多越好？
如果躺牀上睡覺，不外出不接收陽光，褪黑素就會持續不斷地分泌。冬季晝短夜長，褪黑素在體內越積越多，於是，很多人變得沒精打采，飽受疲倦和抑鬱折磨。
因此，褪黑素並不是越多越好，一旦分泌過多，人就容易陷入悲傷情緒。心情越睡越鬱悶，如果你最近有煩心事的話，多走出房間吹風散步，心情就會好很多。
正常作息下，從入睡到自然醒的時間段，就是你需要的充足睡眠時段，每個人需要的睡眠時間受到遺傳、基因、生活習慣等多重因素影響。對於一般成年人來說，保證褪黑素的充分分泌，深睡眠時間不得少於7小時。充足的睡眠不僅可以使人精神煥發，還能改善皮膚光澤，形成豐富的微血管，使得膚色更加紅潤。
睡眠除了能促進新生皮膚細胞的生成，還能延緩皮膚細胞的衰老，改善面部的黃褐斑。注意要在最佳的睡眠時間保證充足的睡眠，纔會達到面部保養的最好效果。
睡美容覺雖好，可不要貪多哦！
靠睡覺可以變美2
睡覺之前保持皮膚潔淨，讓毛孔舒暢
仰臥睡姿是比較好的睡眠方式
頭部墊高睡覺可以有效地防止第二天腫眼泡
睡覺前要塗抹眼霜和滋潤霜
適當補水，讓身體滋潤
定期使用面膜，讓你的`皮膚逐漸變好
靠睡覺可以變美3
女生睡前做好這幾步，可以悄悄變美，尤其是第3步，越睡越美
卸妝
雖然很多姐妹在白天並沒有化妝，但其實就算沒有化妝，臉部皮膚也已經受到了一定的污染，尤其是白天擦了防曬霜的姐妹，更加需要卸妝。當然，白天化過妝的姐妹更加不用說了。
妖妖建議大家選擇卸妝水的時候，要選擇溫和不刺激的，才能很好地保護皮膚，不讓它受到二次傷害。
在這樣的情況下，可以選擇全臉卸妝的卸妝水，也可以選擇眼脣卸妝水，但妖妖認爲如果白天沒有化妝，不用對眼部以及脣部進行特別的卸妝，使用普通的即可。妖妖使用的稚優泉卸妝水還不錯，溫和不刺激，便宜又大碗。
敷面膜
姐妹們不要小看面膜的重要性，面膜可以給缺水的皮膚及時補充水分，讓皮膚更加水嫩。就算皮膚不缺水，也能給皮膚提供營養，改善皮膚存在的問題。
妖妖認爲經常皮膚缺水的姐妹，一週可以敷三四次，如果皮膚沒有那麼缺水，一週一兩次即可，就可以滿足皮膚的需求。
挑選面膜也是一個學問，梵西煙酰胺面膜很不錯，含有煙酰胺的成分，能夠減淡黃氣，淡化痘印，讓皮膚白皙有光澤。
敷眼膜
除了面膜，眼周肌膚也很重要，眼部周圍如果有黑眼圈，眼袋或眼紋，那麼很容易顯老。
很多姐妹都在使用眼霜，但相對於眼霜來說，妖妖更加傾向於眼膜一些，效果更好，晚上也更容易被眼部周圍的皮膚吸收。
妖妖正在使用梵西貴婦眼膜，可以淡化黑眼圈，眼紋和眼袋，如果每天使用，一盒可以用一個月，非常實惠。
如果想要解決眼部周圍的問題，光靠眼霜是不夠的，眼霜吸收了之後，後面就沒用了。而梵西貴婦眼膜是眼膜貼式，直接貼在眼睛下面就可以了，完全可以被眼周吸收，晚上睡覺不用洗。還可以用來貼法令紋，效果很好，可以與媽媽一起使用。
女生要想變美，皮膚變好，就要牢牢抓住晚上睡覺這個時間段，因爲皮膚會在這個時間段加快新陳代謝，利用好這個時間段，讓你越睡越美，越活越年輕。妖妖在這裏提醒大家，晚上不要熬夜，睡最晚的覺，貼最貴的面膜不划算哦。
女生們做好這幾步，一個月堅持下來，說不定可以看到意想不到的效果哦，姐妹們趕快行動起來試試吧。
