【導讀】：不少人嘗試肌斷食調理皮膚，改善皮膚的自我調節狀況。不過不適所有皮膚都適合肌斷食的。肌斷食適合什麼皮膚?肌斷食要多少天?
肌斷食週期是七天，而且一般一個月只能進行一次肌斷食。肌斷食不要化妝，停用精華等，只做基礎清潔、保溼，還有選擇物理防曬。選擇遮陽傘、遮陽帽、太陽鏡之類的物理防曬途徑進行防曬。有條件可以不出門，就不需要防曬了。
肌斷食適合的膚質：肌斷食適合皮膚容易過敏、發炎、經常長粉刺的人羣，如果換季容易過敏那麼也可以嘗試肌斷食。如果覺得使用任何護膚品，皮膚都不能吸收，也可以嘗試肌斷食。如果生理期前容易長姨媽痘，那麼也可以肌斷食調節。
肌斷食非常適合皮膚比較敏感的人，調養肌膚非常好，一般一週就可以了，肌膚能回到非常好的狀態，即使沒有使用那些護膚品。不過一週之後可以使用其他護膚品了。肌斷食期間可以使用肌斷食水，其實就是純淨水保溼。
肌斷食其實就是讓肌膚自我修復，而不是化妝給肌膚增加負擔。肌斷食簡單來說就是給肌膚做減法，停用精華等，這是一種新興的護膚方法。肌斷食不等於斷食，而是節食。在特殊時期減少使用護膚品，可以讓皮膚適當休息，歸零後再啓動，增強皮膚吸收能力，皮膚就能很快變好了。本來皮膚擁有自我調節能力，適當減少護膚，可以促進皮膚自我調節能力，回到穩定狀態。肌斷食對於調節肌膚本身的修復能力有一定幫助。肌斷食期間飲食注意規律清淡。
