斷食幾天後開始減脂肪馬思純斷食減肥一個星期瘦20斤

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【導讀】：斷食減肥可以促進腸道的消化，排出身體的廢物，在明星中也是很受歡迎的方法。下面一起來看看斷食幾天後開始減脂肪？馬思純斷食減肥一個星期瘦20斤。

斷食幾天後開始減脂肪

根據個人體質有所差異，一般是前5天就能減掉1-2斤。

1、斷食療法理論依據：清潔消化道腸道全長5~7米，全面鋪開可有一個網球場大。有報導說內約有宿便5-15公斤。斷食後，7天左右可以完全排出。當腸道清理乾淨後，腸壁上衰老的或機能不健全的細胞也會自動脫落，這提高腸胃的消化能力，也就加快了我們人體的新陳代謝的速率，所以，對與各位MM們的減肥時有一定的促進作用的，而且這種方法還對腸胃疾病的防治有益。

消耗多餘脂肪正常人體內儲存豐富的脂肪，斷食後，脂肪可轉化成能量。按每人每天消耗1500千卡熱量計算，一般可足夠三個月的需要，肥胖者可達一年左右。斷食前5天，體重減輕最明顯，平均每天1-2公斤；5天后，平均每天減0.5-1公斤；10天后，0.3-0.5公斤。當體重減少到原重的40%時，約40天時間，還不至於有危險。斷食療法一般6-20天，相對安全。

馬思純一個星期瘦20斤

第一階段：20天減15斤進組後又陸續減掉10斤左右。

馬思純：我知道《左耳》角色時，剛好是春節後，我本身是易胖的體質，過年又是很容易胖的一個時間，當時也沒有太顧及，就吃了很多，等我開始接觸到《左耳》，也就開始減肥，但第一次試戲的時候我還是蠻胖的，第二次試戲的時候我就成功地減掉了一些，大家都說你的戲不錯，還得減。等到進組之後，我就一天只吃一頓飯，每天晚上跑六千米，再做一些腹部訓練，前後有半年，那段時間真是拼命了。我太喜歡黎吧啦了，爲她幹什麼都可以。

每天只吃一頓飯，但是運動量卻那麼大！馬思純曾說過自己是個比較懶的人，但爲了減肥每天都跑6公里。想要在短期內快速減肥真的沒有捷徑，就是少吃少吃多運動！這麼大的強度的確可能會對身體造成負擔，但爲了在有限的時間內減肥成功的確是沒有捷徑的。