中醫推薦八種減肥藥膳方
涼拌馬齒莧
馬齒莧洗淨用開水焯後，去澀水，將菜放入盤中，加薑末、蒜泥、醋、醬油、鹽、味精、香油拌勻食。
苡仁赤豆湯
赤小豆30克，苡仁30克，紅棗5個。先將孩仁、赤小豆洗淨，加水燉至七成熟，再加紅棗繼續燉至酥爛。
古法糯米飯
材料：薏苡仁、紅小豆、糯米、科瓜籽、黃瓜丁各適量。
做法：將紅小豆以及薏苡仁用水淘洗乾淨後放入鍋先蒸20分鐘，然後再放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟，起鍋後撒上黃瓜丁即可食用。
石葦茶
石葦6克，綠茶l克。石葦洗淨加水煮沸，用石葦連同沸水沖泡茶葉，加蓋，三分鐘後可飲。
怪味海帶
材料：海帶、蘿蔔、紅小豆、山楂、甜葉菊甙粉各適量。
做法：將海帶用水泡24小時（中間換兩次水），洗淨後切絲瀝乾;再把紅小豆、蘿蔔、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘，撈走豆、蘿蔔、山楂，放入海帶燜至汁幹，起鍋晾乾食用。
蓮藕炒綠豆芽
蓮藕100克，綠豆芽150克，鮮荷葉200克。將荷葉煎汁，濃縮爲50毫升備用，再將鮮藕切絲，與綠豆芽煽炒，至六成熟，加鹽、味精適量，並加入荷葉澱粉汁至湯汁明亮後出鍋即可。
章魚綠豆煲釀蓮藕
材料：章魚乾、去皮綠豆、豬骨、蓮藕、鹽油適量。
做法：蓮藕洗淨去皮，綠豆稍微浸泡，章魚乾浸60-90分鐘，豬骨稍微煮一下; 將蓮藕一端切開，去皮綠豆塞進蓮藕孔，再把切開的一端拼回原位，用牙籤固定，防止綠豆流失;所有原料放在一起煲煮60-80分鐘，下鹽和味精調味即可。
荷葉粥
鮮荷葉1張，粳米100克。將荷葉切絲，加水煎煮，去渣取液備用。另將米洗淨加入荷葉煎汁以及水煮成粥食用。
三個減肥藥膳方
化溼減肥食療方
原料：豬肚1個，胡椒粉3g、生薑10g、陳皮10g。
製法：將豬肚洗淨入沸水鍋內焯透，撈出，切成小片，將薑片、蔥段、料酒及水入鍋，文火燉至豬肚酥爛，加入味精、鹽、胡椒粉調味即可。
功效：祛痰除溼，健脾益胃，減肥。
用法：每日1次，連服1周。
補腎減肥食療方
原料：豬手100g、菟絲子10g、肉蓯蓉20g、黃芪20g、大棗10枚。
製法：全部用料放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，隔開水用文火燉2～3小時，調味食用。
功效：補腎美顏。
用法：每日1次，連服1個月。
補脾減肥食療方
原料：鮮芡實30g、山藥100g、白果50g、龍眼肉20g、大棗10g、枸杞子5g。
製法：將上述原料用文火煲2小時即可食用。
功效：健脾減肥。
用法：每日1次，連服2周。
