曬太陽對皮膚有好處嗎，在日常生活中，曬太陽是非常常見的事情，適當的曬曬太陽還能讓我們的心情變得更加愉悅，對身體有好處，下面爲大家分享曬太陽對皮膚有好處嗎。
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經常曬太陽對皮膚有好處。曬太陽能夠預防皮膚病。皮膚適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。
1、曬後背脾胃和
春天曬曬後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代曾有人指出，“背爲陽，心肺主之”，曬後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。
2、曬頭頂補鈣生髮
太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。
許多人曬太陽時，常喜歡戴着帽子。其實，春天陽光並沒有那麼強烈，穿着厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發揮曬太陽的作用。如果天氣好，曬太陽時最好摘掉帽子。
3、戶外活動時間越長越保護眼睛
戶外光亮的強度是戶內的10倍以上。美國、新加坡等多項研究發現，戶外活動時間越長，越能保護眼睛。但爲了防止陽光傷到眼睛，戶外活動時不能直視太陽。
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平時適當的曬太陽對於皮膚健康是有好處的，而且經常曬太陽能夠促進皮膚的黑色素形成，有助於皮膚的健康，但是建議平時也要注意，不能長時間的讓皮膚暴露在紫外線當中，容易誘發一些慢性的皮膚疾病，而且可能會造成過敏反應，所以平時一定要多關注皮膚的變化。
適當曬太陽的好處
陽光和我們的情緒息息相關。時常沐浴在陽光下的好處：可以增加維生素D、心情更快樂、促進心臟健康、增強免疫力、改善睡眠。
1、在增加維生素D方面，人體有九成以上的維生素D來自於日曬，如果缺乏會導致季節性情緒性障礙增加癌症早亡率。在心情方面，曬太陽會提高快樂激素，刺激體內產生腦內啡，是人體最自然的抗抑鬱的藥物。
2、在促進心臟健康方面，陽光能擴張皮上血管，促進血液迴圈，降低血壓促進心臟健康。
3、在增強免疫力方面，適當的曬太陽可以增加紅血球和白血球的數量，增強人體免疫系統，也可以提高肝臟功能進而排除體內毒素。
4、最重要的是改善睡眠，陽光可以促進褪黑激素的產生，可以有效的輔助睡眠，所以如果家裏的寶寶晚上睡不好的話，白天可以帶到公園曬曬太陽，有失眠問題的成年人也不妨趁着天氣好時享受一下陽光的溫暖，在夏天上午6點到9點曬太陽是最好的，這時候的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和。但是也提醒您大太陽時還是要做好防曬措施，以免曬傷皮膚，適得其反。
曬太陽的好處
1、增強人體免疫力
人體內的臟器基本依靠陽氣來支撐其基本的功能，體內的陽氣充足，人體的免疫力就會很強，不容易生病，也不會輕易收到細菌的攻擊。而曬太陽能補充人體內的陽氣，從而增強自身免疫力。
2、減少感冒
經常曬太陽有助於減少流感病毒和常見呼吸道疾病的危害。據研究發現，體內維生素D的含量越高，預防嗓子痛、鼻塞以及感冒等疾病，因此，那些經常曬太陽的人感染流感病毒的機率遠低於不愛曬太陽的人。
3、延年益壽
有專家發現，經常曬太陽的人的壽命比其他的人壽命長，且身體健康。
4、保護血管健康
據《英國醫學雜誌》發表的一篇文章顯示，患心力衰竭和中風的人羣中，他們體內的`維生素D含量低。尤其在紫外線比較弱的冬天，患心肌梗塞的病人就會大大增加，多曬太陽有助於體內維生素D的合成，使體內炎症減少，保護心血管的健康。
5、預防近視
中國有不計其數的人有近視眼，有的小小年紀就近視了。曬太陽能刺激多巴胺的生成，多巴胺可以防止陽光進入眼睛的光線出現扭曲。因此多曬太陽可以降低得近視的風險。
6、提高激素水平
經常曬太陽可以提高機體的激素水平，每天曬太陽一小時，體內的睾丸激素機會增加69%。對男性是有益的。
7、強健骨骼
曬太陽可以有效地促進鈣的吸收，然骨骼正常鈣化，保持骨骼健康。對老年人的骨質疏鬆大有幫助。
8、少生病
冬天是很容易被流感侵襲，經常曬曬太陽，增加身體抵禦流感的攻擊，降低患炎症和病痛的風險。
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曬太陽的好處：
1、幫助人體獲得維生素D：人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D。它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，是寶寶成長髮育不可或缺的營養素，對大人則有防止骨質疏鬆、類風溼性關節炎等功效。
2、能夠預防皮膚病：適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。
3、增強人體的免疫功能：紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。
4、使人心情愉悅：日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。
5、增強新陳代謝：曬太陽能促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
6、增強性慾：曬太陽能夠提高男性雄性激素水平，增強性慾，提高精子質量。
7、防止貧血：紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
曬太陽的壞處：
1、每天只需要曬一點點太陽，就足以應付我們身體制造維他命D的需求。太陽曬太多，容易對皮膚產生不利影響。皺紋、黑斑、皮膚老化等都是紫外線對我們皮膚長期的影響，而且這些都是日積月累“不可逆”的傷害。
2、在陽光下暴曬或者曬太陽時間太長易患上各類由日光照射引起的皮膚病，如日曬傷、多形性日光疹，增加患皮膚癌的機率。因此長時間在戶外最好塗抹日光防護指數較高的防曬霜或撐陽傘、戴寬檐帽、戴墨鏡、穿長袖等。
