曬太陽對皮膚有什麼好處嗎，在日常生活中，曬太陽是非常常見的事情，適當的曬曬太陽還能讓我們的心情變得更加愉悅，對身體有好處，下面就爲大家分享曬太陽對皮膚有什麼好處嗎。
曬太陽對皮膚有什麼好處嗎1
1、增強人體免疫力
人體內的臟器基本依靠陽氣來支撐其基本的功能，體內的陽氣充足，人體的免疫力就會很強，不容易生病，也不會輕易收到細菌的攻擊。而曬太陽能補充人體內的陽氣，從而增強自身免疫力。
2、減少感冒
經常曬太陽有助於減少流感病毒和常見呼吸道疾病的危害。據研究發現，體內維生素D的含量越高，預防嗓子痛、鼻塞以及感冒等疾病，因此，那些經常曬太陽的人感染流感病毒的機率遠低於不愛曬太陽的人。
3、延年益壽
有專家發現，經常曬太陽的人的壽命比其他的人壽命長，且身體健康。
4、保護血管健康
據《英國醫學雜誌》發表的一篇文章顯示，患心力衰竭和中風的人羣中，他們體內的維生素D含量低。尤其在紫外線比較弱的冬天，患心肌梗塞的病人就會大大增加，多曬太陽有助於體內維生素D的合成，使體內炎症減少，保護心血管的健康。
5、預防近視
中國有不計其數的人有近視眼，有的小小年紀就近視了。曬太陽能刺激多巴胺的生成，多巴胺可以防止陽光進入眼睛的光線出現扭曲。因此多曬太陽可以降低得近視的風險。
6、提高激素水平
經常曬太陽可以提高機體的激素水平，每天曬太陽一小時，體內的睾丸激素機會增加69%。對男性是有益的。
7、強健骨骼
曬太陽可以有效地促進鈣的吸收，然骨骼正常鈣化，保持骨骼健康。對老年人的骨質疏鬆大有幫助。
8、少生病
冬天是很容易被流感侵襲，經常曬曬太陽，增加身體抵禦流感的攻擊，降低患炎症和病痛的風險。
曬太陽的禁忌
曬太陽有增強人體免疫力、減少感冒等諸多好處，但是也有需要注意的地方。
1、不要再風大的時候曬太陽，避免着涼。
2、選擇合適的時間段曬太陽，避開中午等強陽光的時間段曬，否則會中暑或者曬傷皮膚。
3、眼睛不要直視太陽，戴上太陽鏡。
4、曬太陽的時間不要連續幾個小時曬，間隔15分鐘左右在繼續曬。
5、體質弱的人羣不要曬太陽，很容易虛脫，心臟病患者也要適可而止。
6、處於服用抗腫瘤藥期間的人不適合曬太陽。
中午曬太陽曬後背好嗎
中午曬太陽曬後背有好處
在中醫學看來，人體的前面代表陰，後背代表陽，曬後背能起到補充陽氣的作用，經常曬曬後背，也能祛除體內寒氣，改善人體消化系統。
清代醫學專家指出，曬後背能疏通背部的經絡，對心肺功能大有好處。
曬太陽可以去溼氣嗎
曬擡眼可以祛溼氣
溼氣是百病之源，溼氣會使人食慾不振，眼腫舌大。多曬太陽不僅能提高免疫力，還能祛除體內溼氣，除了曬太陽，還要在飲食上多加註意，少吃辛辣的和油膩的食物，加強自身體育鍛煉，生活習慣要規律，平時不要熬夜和睡懶覺，一日三餐按時吃。曬太陽配合鍛鍊、飲食，可以更好地祛除體內溼氣。
曬太陽對腎虛有好處嗎
曬太陽對腎虛有好處
由於工作壓力大，身體很容易被透支，腎首先會受到傷害，出現腎虛。中醫所說的腎虛有兩種，分別是腎陰虛和腎陽虛，臨牀表現有差異。陽虛的人怕冷，陰虛的人盜汗，曬太陽對身體的恢復有一定作用，但對腎虛並不一定有好處。曬太陽可以溫陽，但沒有補腎的作用，效果有限。因此曬太陽對腎虛是沒有多大幫助的，還要去正規醫院配合醫生的治療。
曬太陽對皮膚好嗎
合理的曬太陽對皮膚有好處
經常曬太陽的人會擔心皮膚癌的出現，這是因爲曬太陽過度。其實曬太陽對皮膚是有好處的。陽光中的紫外線可以把空氣中的細菌殺死，自然皮膚上的細菌也會被殺死，增加皮膚的彈力，和抵禦外界細菌的能力。經常曬太陽可以讓你的皮膚透紅，更加的健康。陽光照在皮膚上，能促進機體的造血功能，有助於維生素的合成。
有科學研究表明，曬皮膚還可以預防幾種皮膚癌。
曬太陽對頭髮有好處嗎
曬太陽對頭髮有好處
太陽光中含有紫外線，紫外線可以促進頭皮的血液循環，促進黑色素的合成，同時也起到殺菌的作用，對頭髮和頭皮是有好處的'。每天攝入足夠的蛋白質對頭髮也是有很大幫助的，給予頭髮足夠的營養。其他的豆製品，牛奶，花生也是很好的選擇。曬太陽也可以促進頭皮維生素的合成，維生素對頭髮生長很重要，同時維生素可以促進鈣的吸收。
曬太陽的注意事項
1、不要隔着玻璃曬太陽，研究發現，隔着玻璃曬太陽，影響紫外線的透過率。
2、要儘量多的使自己的皮膚裸露在太陽光下，敏感部位除外。
3、不正確的曬太陽會得皮膚炎，過敏體質的人不適合曬太陽。
4、空腹或者早餐後一小時內不可以曬太陽。
5、有佝僂症的人不適宜曬太陽，應服用維生素D一段時間後，在酌情曬太陽。
6、曬太陽期間多補充水。
當今社會，重視養生的人很多，人們都希望健健康康的過日子，每個人都有自己的養生方法，目的都是一樣的，曬太陽是其中之一。曬太陽有利於我們的身體能健康，促進營養吸收，多出去走走，曬曬太陽，放鬆身心，健康生活。
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一、曬太陽對人體的好處
1、獲得維生素D
曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫“陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。
2、殺除皮膚上的細菌
曬太陽能夠預防皮膚病。皮膚適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。
3、加吞噬細胞活力
曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。
4、調解人體生命節律
日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
二、曬太陽也要注意方法
1、避免紫外線最強的時候
從上午10點開始，到下午3點，是一天中紫外線最強的時候，在這期間最好不要長時間地待在戶外，以防被曬傷。
2、不要隔着窗戶
很多人喜歡坐在陽臺裏，隔着窗戶曬太陽，但是這樣會使紫外線受到削弱，從而使人體合成的維生素D減少，跟去戶外曬太陽相比，效果大打折扣。
3、多曬“關鍵部位”
曬太陽時要着重曬頭頂、手心和背部，對於驅寒、補鈣和疏通經絡有着很好的效果。頭頂是諸陽之會、手心位於神經末稍、背部免疫細胞較多，多曬曬這些部位可使人更加健康。
三、曬太陽的保健功效
1、曬後背，脾胃和
“前爲陰，後爲陽，曬後背，能起到補陽氣的作用”，專家指出：“陽氣虛弱會讓人手腳冰涼，還常伴有脾胃不適，如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。春天曬曬後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。”此外，清代醫家曾指出“背爲陽，心肺主之”，曬後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。
2、曬雙腿，不抽筋
“老寒腿”應該常出來曬曬。曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預防骨質疏鬆。專家介紹：“尤其是有風溼性關節炎的人，春天曬太陽能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。另外，腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感。”
3、曬頭頂，補鈣生髮
太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。洪昭光說，許多人曬太陽時，常喜歡戴着帽子，其實，春天陽光並沒有那麼強烈，穿着厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發揮曬太陽的作用。尤其是孩子，家長怕陽光傷害他們嬌嫩的皮膚，總是給孩子戴帽子。其實只要控制好時間，曬曬孩子的頭頂，有助於大腦的發育和頭部骨骼成長，也有益於頭髮的生長。
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小孩曬太陽的好處有哪些
1、曬頭頂可以補鈣生髮。太陽曬過頭頂能充分促進鈣質的吸收，有益頭髮生長。現在許多人曬太陽喜歡戴着帽子，其實，在陽光不是很強烈的季節適當的曬太陽不會造成皮膚損傷，如果把人包裹的很嚴實的話根本不能發揮曬太陽的作用。
2、曬後背可以調和脾胃。春天裏曬曬後背可以驅除脾胃的寒氣，有助於改善消化功能。還有，古時曾有人指出：“背爲陽，心肺主之”，所以曬後背還能疏通背部的經絡，對心肺也大有益處。
3、曬雙腿可以防止腿部抽筋。曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解腿部抽筋，而且能促進腿部鈣質的吸收。患有風溼性關節炎的人曬太陽還能活化血脈，對緩解病情起到輔助作用。
4、維生素D進入人的血液後能幫助吸收食物中的鈣和磷，可以預防和治療小兒佝僂病。紫外線還可以刺激骨髓製造紅細胞，防止貧血，並可殺除皮膚上的細菌，增進皮膚的抵抗力。室內曬太陽時，不要隔着玻璃窗、紗窗，這樣會減少紫外線的透入。
寶寶太小時不能直接到室外曝曬，只能在室內，斜射陽光時打開窗子給寶寶曬太陽，每天曬l～2次即可，一般健康嬰兒2周後即可在室內曬太陽。
一般出生3～4周的寶寶才能抱到戶外曬太陽，而且開始的時間要短，只曬一部分如腳腿等，然後再慢慢地增加曬太陽的時間和範圍。頭部和臉部一般不要直接照射，可置陰涼處或遮陽帶帽子。
空腹及早餐後1小時內不宜曬太陽。有佝僂病症狀或從未服過魚肝油，鈣片的寶寶，不適宜曬太陽。應在服用維生素D製劑一段時間後，再接受日光照射。曬太陽有時會引起日光性皮炎。出現紅斑、丘疹、局部脫皮，食用一些食物如芥菜、馬齒莧、馬蘭頭、無花果後曬太陽時，也可以引起光敏性藥疹或日光性皮炎。
