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牀上四個動作 讓你有小翹臀
【導讀】:這些動作在牀上就能輕鬆完成,但是效果會很明顯哦,緊臀、瘦腹就這樣輕鬆練出來。這些動作在牀上就能輕鬆完成,但是效果會很明顯哦,緊臀、瘦腹就這樣輕鬆練出來。1、仰卧舉臀動作過程:仰卧在墊子上,雙腿彎曲,雙手放於......
2013-09-28
30秒瘦臀操 快速翹臀矯正體態
【導讀】:藏起不正確的坐姿,會導致我們的盆骨錯位,小編給大家介紹一款瘦臀操,同時可以矯正坐姿,每天做上30秒就能塑造出緊翹臀部。基本體操1左右扭動雙腿張開至與肩同寬站立,兩手叉腰,腰部開始向扭動。上身隨扭動也搖擺起來,......
2018-08-06
懶人瘦臀大法 七天締造緊實小翹臀
【導讀】:一邊想瘦,一邊吃肉的減肥策略讓你吃盡苦頭?別怕,懶人也可以瘦到尖叫,就拿又寬又肥的臀部來説,想要瘦下來也不是非得玩命地鍛鍊,簡單小動作就能練就緊實的小翹臀,來看適合懶人的瘦臀絕招吧!懶人瘦臀大法七天締造緊實小......
2018-11-11
1分鐘翹臀修煉術 提臀瘦臀PP更銷魂
【導讀】:讓下垂的臀部緊翹,收緊鬆散的肌肉,完美的臀部曲線,通過幾招簡單的按摩就可以輕鬆擁有,一起來學這套簡易塑臀操。第一步:雙手從後腰部開始按摩移動,將腰部的脂肪推向前面。第二步:抓住兩側的腰部,將腰部多餘的脂肪移動......
2018-04-21
四個生活細節瘦出翹臀 趕快試一試
【導讀】:想要緊緻翹臀,其實很簡單,在生活中的小細節無處不存在着可以美體提臀的機會,馬上來細緻的抓住生活中的每一瞬間來提臀塑型吧!1、每天30分鐘高跟鞋行走高跟鞋是女人必不可少的至愛寶物,不過它的功能絕不僅僅只是讓......
2015-08-08
梅根產後首現身 纖腰翹臀好迷人
【導讀】:變形金剛女星梅根·福克斯產後兩個月急速瘦身,恢復了惹火好身材,梅根一襲淺綠緊身裙靚麗出鏡,大秀纖細腰身,讓人忍不住好奇她是如何瘦腰的。下面,小編就教你幾個瘦腰妙招,讓你迅速甩掉水桶腰。變形金剛女星梅根·福......
2016-12-25
OL兩組動作辦公室中練翹臀
【導讀】:導讀:很多OL都在質疑,為什麼自己的臀部總是不夠翹?這主要和臀部所受到的“壓制”有關。白天你坐在辦公椅上,是臀部承受着你的體重。等下了班,臀部的受難場所依次是餐椅、沙發和導讀:很多OL都在質疑,為什麼自己的臀......
2018-06-01
有翹臀才能有S曲線 4位翹臀女王的美臀祕訣
【導讀】:演藝圈不乏身材好的女明星,但擁有傲人的雙峯可不行,性感的臀線也很重要,甚至更能凸顯身材的曲線美。下面,小編為你揭祕4大翹臀女性的美臀祕訣,讓你也能擁有性感翹臀。温嵐她有用臀部肌肉分邊抖動及打拍子的神功,可......
2013-06-15
撩人翹臀 性感女星教你打造
【導讀】:娛樂圈女星不僅擁有天使的面孔還擁有魔鬼的身材,這其中美胸美女和翹臀美人尤其讓人津津樂道。下面我們就來盤點一下擁有優美臀部曲線的女明星,羨慕她們的話,你也學習學習塑身吧!娛樂圈女星不僅擁有天使的面孔還擁......
2018-04-29
四位美臀天后翹臀祕訣 跟着做必翹
【導讀】:安以軒常被調侃臀翹似唐老鴨,不過她並不生氣,總是一副得意的表情,而且她還有專門的提臀術,狂練瑜珈跳有氧操,每天努力運動只為擁有完美的翹臀。温嵐她有用臀部肌肉分邊抖動及打拍子的神功,可以電臀舞三十秒破百下臀......
2017-11-09
屁股大更性感 小S教你翹臀祕訣
【導讀】:小S的超好身材是公認的,哪怕是當了三個女兒的媽,身材依舊如少女般火辣。尤其是小S的豐滿翹臀,每次出席活動小S都會大秀翹臀,“S”迷人曲線展露無疑。要比身材曲線,我想已經生了三個孩子的小S,身材絕對好的沒話説,想......
2017-02-25
曝3大翹臀術 美臀散發迷人光彩
【導讀】:女性如果無法擁有一個美麗的翹臀,那麼它離性感就只能永遠銀河相望。因此我們要主動練就美臀,下面小編就為你曝光3大翹臀術,讓你的美臀永遠散發迷人光彩。一、居家美臀練習臀大肌。在髖關節穩定的情況下,雙臂與肩......
2016-08-13
超火爆的四個翹臀方法 變堅挺美臀
【導讀】:性感野性的小翹臀總能牢牢的抓住男人的心,那麼,你想擁有嗎?下面,小編就為你介紹4個超火爆的翹臀方法,讓你夢想成真。超火爆的翹臀法之一:蠟筆小新屁屁走路法還記的蠟筆小新的屁屁走路法嗎?席地而坐,雙腿抬起,然後就用......
2015-01-24
嬌小女生性感魔法 翹臀升級S曲線
【導讀】:不要以為個子嬌小的女生只能可愛,如果擁有豐胸翹臀,小個子女生也可以很性感哦,現在讓小編跟小個子美眉如何提臀翹臀,擁有性感S曲線!嬌小女生性感魔法翹臀升級S曲線體型瘦小的美女體型瘦小的美女,都很希望臀型可以翹......
2012-12-03
瘦臀+提臀雙管齊下 還你性感翹臀
【導讀】:每個女性都想要擁有性感的小電臀,可是屁股總是越坐越大,越坐越鬆弛,已經毫無美感可言。下面,秀美小編就教你一個雙管齊下的方法,既幫助你瘦臀又能提臀,幫你重塑性感緊實的小電臀!臀部的美點位於臀部下方、左右兩側共......
2014-08-21
6個勾魂動作塑造迷人翹臀
【導讀】:圓翹緊實的臀部,是女人完美曲線不可或缺的因素。那麼,有什麼提臀方法能讓自己肥胖鬆垮的臀部變的小巧圓翹起來呢?下面這套動作專門為腹部和臀部設計的,很簡單的動作,在家裏就可以輕鬆完成。每天堅持練一練,...(1)揮......
2018-05-01
明星大愛牛仔裙 穿出翹臀美腿
【導讀】:一直以來,牛仔都受到空前絕後的寵愛。牛仔裙、牛仔褲一年四季穿不停,不僅帥氣酷感十足,而且還是百搭的單品。秀美網小編為大家推薦幾款牛仔裙,讓你告別肥臀粗腿,穿出完美身姿。白色背心搭配包臀牛仔裙,清爽舒適。V......
2017-01-30
拯救3大恐怖臀型 提臀操塑造迷人翹臀
【導讀】:肥臀、臀部扁平、下垂臀部,趕快跟着小編一起練習提臀操,拯救這些恐怖臀型吧,小編特製針對各種臀形幫你快速修煉,讓它翹一點再翹一點,讓你徹底“蜕變”,展現性感迷人小翹臀!(1)扁平臀修練操經常坐着工作,又缺乏運動,令下......
2013-10-26
每天10分鐘提臀操 變廢為寶成翹臀
【導讀】:夏季想穿緊身裙,還不趕快練出緊實翹臀。以下10分鐘提臀操,為你而設計,趕快動起來吧!提臀運動一:Step1:俯卧,雙腳伸直,手肘貼地平衡身體。Step2:將右腳提起,高於臀部,維持5秒,放回原位。左腳重複動作,雙腳交替練習10次。Ste......
2014-09-12
女星秀豐滿翹臀 性感美臀小祕訣
【導讀】:翹臀小祕訣之一:美臀食物想要擁有美臀,首先要知道怎麼內調,也就是該吃什麼可以幫助臀部挺翹。你不妨多選擇一些含纖維素很多的蔬菜,比如南瓜、生菜等。還可以選擇一些含鉀的食物,可以預防下半身肥胖。比如花菜、全......
2014-09-03
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