爲什麼要控制情緒，職場都是龍爭虎鬥的，我們難免也都會遇到些自己當時無法控制情緒的時候，管理情緒，意思是不要做出日後讓你後悔的事，以下分享爲什麼要控制情緒？
發脾氣是人的本能，能控制住脾氣纔是本領！
如果你連自己的脾氣都控制不住，就算給你整個世界，你也早晚會親手毀掉你得到的這一切一切！所以一定要學會控制自己的脾氣，你的人生之路會變得更加寬廣！
請控制住你的脾氣，沒有人願意一輩子當你的撒氣桶！
兩個人在一起溝通，70％靠的是情緒，30％靠的是內容。情緒如果不對，內容就會被扭曲！
把握好你的情緒，你們的聊天會很愉快。如果把握不好你的情緒，怎麼說都是錯的。
請把握好你的情緒，做個會愉快聊天的人！
我們犯的最大的錯誤，就是把最差的脾氣和最糟糕的一面都留給了和我們最親近的人！
我們覺得在親人面前終於可以徹底卸下僞裝，殊不知這樣反而會傷害我們的親人，其實我們只是不想再戴那厚厚的面具了而已，我們不想傷害任何人，我們不是壞人！
請不要對你的親人發脾氣，他們也是無辜的！
如果你主宰不了你的心態，那麼你必將被你的情緒主宰！
情緒解決不了任何問題，反而會給你帶來無盡的麻煩，趕快甩掉它吧，它給不了你任何好處。
請你主宰你的情緒，因爲你是它的主人！
不要把不好的情緒時常掛在你的臉上，那是一種令人討厭的表情！
誰都不欠你的，你沒有權利讓別人每天看到令人討厭的表情。情緒是智慧不夠的產物，如果你再發脾氣，就說明你需要好好學習學習、補充一下你所缺失的知識了！
請你不要把你的情緒掛在你的臉上，它不受人歡迎！
當你能控制得了你的情緒的時候，你會是優雅的.；當你能控制得了你的心態的時候，你會成功的！
做個優雅的人，不管你是男的還是女的，它都會讓你受到別人的歡迎。做個心態好的人，它會讓你的身上綻放成功的光芒！
請你個做優雅的人，你離成功不遠了！
工作中如何進行情緒管理
第一，學會清空大腦。
遇到問題，不要沉溺情緒，要專注於解決問題。想要解決問題，第一步請先將大腦中的情緒和思感記下來。記下來是關鍵，因爲記下了，你才能清空大腦，進而專注於有價值的事情。當你記下來之後，隨着時間和心情的轉變，不重要的煩惱慢慢就自己解決了，解決不了的再進行下一步。
第二，分析產生情緒的原因，然後制定一個小行動去消除原因。
把情緒從大腦中轉移出來之後，你可以試着去分析產生情緒的原因，接着將發泄情緒轉變成解決情緒背後問題的行動，防止它時刻地充斥在你的大腦，消耗你的注意力，這纔是控制情緒的意義。
比如，當遇到一點小不快，你可以拿本子或者手機記錄一下自己當時的情緒和真實感受，然後想1分鐘，找出原因，之後馬上付諸於行動去改善它，或者去關閉引發不快的入口。這樣重複練習，慢慢地你對不良情緒的控制能力就會提高。
第三，學會給自己積極的暗示。
有時間，我們雖然記下了不良的情緒感受，並且也制定了一個改善的小行動，但是在沒有行動之前，往往不良的情緒還是會影響我們，讓我們不能專注地做事情。那麼，積極的自我暗示就很重要了。
比如你可以在心裏這樣對自己說：我已經努力了，我也制定了一個改善它的行動，好了，現在我要開始試着調整自己了。這樣的`積極暗示你重複的次數越多越有效果，當然前提是在做完心裏的積極暗示之後，你真的去調整自己了。
憤怒並不能解決問題
憤怒只是用別人的錯誤來懲罰自己，憤怒是對你無能的憤怒，有些人還說你不能用別人的錯誤來懲罰自己，當我們被憤怒所困擾時，別人通常感覺不到疼痛或瘙癢，但你卻因爲憤怒而半死不活，憤怒不僅是浪費時間，也是我們體能的喪失，憤怒過後，人們往往會有一種強烈的疲憊感，這會影響其他要做的事情，甚至會帶來健康風險，如失眠、抑鬱、高血壓、胃潰瘍等，
控制情緒保持自信
控制情緒是生活中的必修課，當情緒失控時，人們很容易被憤怒和狂躁所控制，智商幾乎爲零，失去理智，從而做出事後會非常後悔的事情，有些人說憤怒是對自己無能的憤怒，而另一些人說一個人不能因爲別人的錯誤而懲罰自己，因此，當一個人的情緒快要爆發時
你會怎麼做，請允許自己在心裏慢慢數到10，或者用適當的理由，比如我去洗手間分開場景，去散步，呼吸新鮮空氣來穩定我的情緒，爲了避免憤怒的負面影響，一個人最好在任何時候保持積極、樂觀和快樂的情緒，用更多的欣賞和期待來看待他人和世界，並把精力轉移到創造性的事情上。
享受孤獨自我肯定
憤怒的治療方法主要從兩個方面來解決，比如遠離讓你憤怒的環境，改變自己，強化自己，遠離憤怒的誘因，第二是憤怒產生後的治療方法，憤怒後的治療方法相對較弱，因此，相比之下，年輕人容易衝動和情緒化，無法完全理性地解決一些意想不到的情況，自信與成功小說的作家曾經說過
自信是成功的第一祕訣，嘴巴很大，只要是人類，想想我們小時候有多可愛，都是關於吃完飯後在河裏釣魚，放風箏和打豌豆，有些人說生活本來就充滿了樂趣，克服困難的快樂，成功的快樂，獨處時安靜的快樂。
然而，我們總有獨自一人的時辰，總無法避免孤單這種狀態，既然如此，不妨接受孤獨、擁抱孤獨，學會與孤獨和平共處，既能享受與別人相處的樂趣，也能做到一個人也快樂自如。
當我們無法忍受孤獨時，不妨想一想，自己是不是也和這位朋友一樣，太過在意別人的眼光，覺得一個人就是可恥的，總要通過與他人形式上的聯繫，或是他人的肯定、認同，來尋找自己的價值和意義，寧願讓別人認爲自己是缺乏努力，而不是缺乏能力。
其實，若是兩個人沒法做到心意相通、彼此瞭解，即使在一起，也比一個人的孤單更可怕，夫妻相處也好，朋友相處也好，都應該把握好彼此依賴又相互獨立的度。
不要爲了在一起而在一起，爲了不讓自己一個人而去依附對方、活在對方的要求與期待裏，健康而長久的關係是，彼此平等、相互體諒，相處自然而無負擔，在一起時心情舒暢，分開時也能有可自由生活的世界，保持內心的平衡。
