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美臀有方 10個提臀動作打造小翹臀
【導讀】:臀部的曲線也很重要,臀部下垂或變大都會影響到身材的曲線美。那小編就爲大家介紹幾種提臀的動作,每天堅持練習,讓你的臀部更加挺翹。臀部下垂或者肥大都會嚴重影響身體的曲線美,那臀部減肥最快的方法有哪些?可以......
2014-01-05
四招簡單瑜伽動作 練就銷魂翹臀
【導讀】:現在無論是都市女性還是家庭主婦,都喜歡坐着不喜歡運動。久而久之,臀部越做越塌,穿褲子也越來越不好看,更別說迷倒老公啦!下面,小編就教你四招超簡單的瑜伽動作,讓你快速練就銷魂翹臀,讓老公對你刮目相看!瑜伽動作一:虎......
2017-04-24
如何快速瘦小腿 10個動作立馬就瘦
【導讀】:很多MM都很喜歡穿高跟鞋,導致小腿肌肉發達,十分難看。下面,小編就爲你介紹10個快速瘦小腿的動作,讓你輕鬆擁有性感小腿。下面這10個動作,都是先練習一側,再換到另一側重複一遍哦。下犬式這是一個經典的瑜伽動作,可以......
2019-10-17
搓澡舞教學分解動作視頻 搓澡舞教程視頻慢動作
【導讀】:搓澡舞怎麼學?最近抖音快手上不少人都在跳搓澡舞,不少人還不知道搓澡舞動作怎麼學,下面帶來搓澡舞教學分解動作視頻,跟着搓澡舞教程視頻慢動作學起來吧!搓澡舞是什麼?最近網絡上流行搓澡舞,不少小夥伴都興起上傳搓澡......
2017-05-29
照着做這5個動作 幫你快速減肚子
【導讀】:肚子的贅肉是不是好驚悚,不要再懶得啥也不動了,趕快來學習以下5個方法,讓你輕鬆就變瘦。腹部是脂肪最易堆積且最難減的一個部位,但並不意味着一點辦法也沒有,想要知道怎麼減肚子上的贅肉嗎?下面小編就教大家幾個運......
2013-01-14
4動作7天讓臀部更有型
【導讀】:想讓臀部更“有型”嗎?塑造結實臀肌的關鍵是多種運動的結合,不僅僅要鍛鍊臀大肌,還要注意臀中肌。每週做2至3次,加上4至5次有氧運動(45分鐘1次),7天之後,你就可以擁有完美的臀線了想讓臀部更有型嗎?塑造結實臀肌的關......
2019-08-31
居家翹臀操 6個動作打造玲瓏臀部
【導讀】:對於久坐的辦公室MM,臀部容易變的扁平寬大,不要發愁,利用看電視的時間做一做這套美臀操,重回窈窕的玲瓏曲線,今天就開始吧!居家翹臀操6個動作打造玲瓏臀部step1.雙手打開與肩同寬,雙膝支撐地面,上半身保持與地面平行......
2015-11-03
5個瘦腿動作 一個月趕走水腫粗腿
【導讀】:天坐在辦公室裏面工作的OL由於久坐不動,很容易造成小腿水腫,煩惱異常,小象腿拿什麼拯救你!?小編教你做5個瘦小腿動作,輕鬆消水腫,每天下班回家動一動,甩掉小象腿就是這麼簡單!人生像茶几,上面擺滿了悲劇——......
2019-07-18
普拉提瘦腿操 6個動作重塑迷人雙腿
【導讀】:想要擁有纖細修長的雙腿?普拉提能夠幫到你!普拉提能夠增強你的身體柔韌性,配合身體呼吸,快速燃燒身體的脂肪。這套普拉提動作能夠幫助你活動到平時難以活動到的大腿部位,讓你不再爲大象腿而煩惱!普拉提瘦腿操6個動......
2013-03-16
有效瘦臀動作 五式瑜伽一週起效
【導讀】:又肥又寬的屁股從後面看會讓你更加顯矮,還會有肥肥腫腫的感覺。屁股是最容易囤積脂肪的部位了,想要瘦屁股,一定要拿出十二分的毅力纔可以,期間儘管叫苦叫累,只要動作照做就OK,今天向大家推薦一週就有效的瘦...第一......
2019-03-22
怎樣減肚腩 五式瑜伽動作瘦腰效果好
【導讀】:久坐或很少運動的MM腰部最容易囤積脂肪,久而久之造成了難看的小肚腩,在夏天可要好好瘦一瘦我們的小肚子了,那麼到底哪些瑜伽動作瘦腰效果最好,小編今天就來教大家五種瘦腰的瑜伽動作,讓你迅速成就蠻腰美夢。瘦腰第......
2016-11-06
這是一個加速死亡的動作 而你肯定每天都在做
【導讀】:“坐”一個看似舒服愜意的動詞,卻成爲了當代人的“死亡殺手”。你知道嗎?久坐帶給你的並不是舒適和安逸,而是各種疾病。下面,就來看看這個動詞給人們帶來了哪些健康威脅!1、心臟病長時間坐着,肌肉燃燒脂肪更少,血液......
2012-10-21
真人示範10個瘦腿動作 輕鬆變美腿
【導讀】:想要瘦腿的MM看這裏啦!以下10個瘦腿動作絕對有效,只要你跟着做,保證讓你在這個春季就能擁有性感美腿。1、啞鈴屈膝運動減肥目標:大腿內側、雙臂你的目標是運動大腿內側贅肉和運動腿筋,同時幫助你的雙臂減肥。開始......
2019-09-27
局部減肥動作 夏季打造纖腰美背
【導讀】:炎炎夏日到!清涼的夏裝已經準備好躺在衣櫥裏等着你了,你的身材準備好了嗎?粗壯小腿和虎背熊腰還賴着不走?NO!消滅腰腹脂肪行動現在就要開始!如何減掉虎背熊腰呢?小編教你瘦腰背大法,告訴你腰部減肥方法以...炎炎夏季......
2015-05-01
瘦腿有妙招 10個瑜伽動作瘦小腿
【導讀】:經常穿高跟鞋的女生就知道,小腿後側很容易出現不美觀的肌肉塊。下面這組瑜伽動作可以幫助你重塑小腿肌肉線條,還有瘦腿的功效呢。下面這10個動作,都是先練習一側,再換到另一側重複一遍哦。下犬式這是一個經典的瑜......
2019-07-13
孫儷曬一雙兒女豪飲照 兄妹倆動作神同步
【導讀】:近日,孫儷在微博調侃一雙兒女,稱兩人在兩歲時喝水都是舉着杯子仰頭豪飲,照片曝光,網友感慨:真不愧是親兄妹倆!孫儷一雙兒女昨天(5月15日)上午,孫儷兒女合影,孫儷在微博中曬出一張兩歲時的等等和現在兩歲的小花妹妹喝水......
2014-10-16
OL必學瘦臂動作 坐着就能練就纖長美臂
【導讀】:手臂是最顯而易見的部位之一,擁有纖細的手臂是修身的基礎。坐在辦公室的OL們,時常抱怨沒時間鍛鍊。小編精選坐在椅子上就能完成的瘦臂動作,讓你這個冬天甩掉臂肉!OL必學瘦臂動作坐着就能練就纖長美臂瘦臂第一招:坐......
2019-11-04
5個簡單瘦腹動作 輕鬆瘦出小蠻腰
【導讀】:每個女生都想擁有完美的身材,但是長期坐在辦公室的女性,腰腹處特別容易堆滿肉肉。那該如何瘦腹呢?秀美網小編爲大家支招,推薦幾個簡單的瘦腹動作,讓你輕鬆瘦出小蠻腰。動作1上半身躺在地面上,雙腳微微分開與髖同寬,......
2012-12-21
真人示範6個瘦腹動作 狂減小肚子
【導讀】:春天來了,減肚子也成了女性迫在眉睫的任務。因此,小編特意爲你介紹6個瘦腹動作,幫你狂減小肚子。瑜伽動作一:眼鏡蛇式1、俯臥,雙手在肩部下方,雙腿併攏。2、吸氣,雙手臂慢慢伸直,並向上伸展整個身體前側,眼睛向上看,保......
2018-05-07
6個漫畫瘦手臂動作 跟着做絕對瘦
【導讀】:夏天就要到了,趕快釋放你手臂上肥肉吧!以下6個瘦手臂動作,只要你跟着做,保證能讓你快速瘦手臂。快速瘦手臂減肥計劃一週永別拜拜肉▌爲什麼手臂上會積滿贅肉?在平日的生活中,不想提太重的東西,生活過於方便,於是可以......
2018-09-29
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