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你的身體早衰了嗎?6個動作自測身體年輕度
【導讀】:衰老是人人都抗拒的事情,卻也是無法阻擋的自然規律。人的面容終會衰老,體內器官也不例外。想知道,你的身體是多少歲的狀態嗎?做做以下的測試便知。20歲:折返跑10次折返跑是一個被廣泛接受的心血管健康測驗。如果跑......
2013-06-07
瘦腿的最快方法 7個動作塑造美腿
【導讀】:纖細筆直的雙腿,真的很美。也是女生們對完美身材的追求。那該如何瘦腿呢?小編爲大家介紹瘦腿7個小動作,幫助你打造完美腿型。瘦腿最有效方法一:標準姿勢站立,眼視前方。右腳擡起,腳尖繃直,使得小腿呈拉伸狀態。雙手......
2014-09-05
6個動作 每天20分鐘擁有電臀
【導讀】:我們請來最性感的美臀專家爲你設計了這套獨特而完美的美臀方案,定會使你的臀部擁有無與倫比的魅力。放一些激烈的搖滾樂,20分鐘連續地(注意:不可間斷)做這套練習,每週三次。堅我們請來最性感的美臀專家爲你設計了......
2014-07-06
6個廚房瘦身動作 讓你在家輕鬆減肥
【導讀】:都市人常常抱怨沒有時間鍛鍊,如果你經常進廚房,可按如下方法進行廚房健身。廚房健身雖然強度不大,卻能很有效地舒展全身、消除疲勞,而且把廚房健身和洗菜、做飯結合起來,既可以保持體形又能增加做飯的樂趣。踮腳尖......
2018-08-27
8個居家減肥動作 迅速打造纖腰翹臀
【導讀】:春節期間的多吃少動是不是已經讓你偷偷長出了游泳圈和大肥臀呢?不用擔心,其實只要稍微改變一下自己的生活習慣,就可以達到良好瘦腰提臀的效果哦。下面跟大家分享8個居家運動瘦身減肥法,讓你時時刻刻都...只要找對......
2014-08-30
6個簡單動作塑造勻稱性感美腿
【導讀】:擁有勻稱修長的美腿是每個女人的夢想,但是瘦腿是件非常不容易的事情,想要痩出漂亮腿型那更是難上加難。秀美小編教你幾個簡單的動作,只要你長期堅持,一定會讓你的腿型更完美。踢毽子能瘦腿1、壓低上身:兩腿伸直,坐......
2012-07-30
3式瘦臉瑜珈動作 打造迷人小V臉
【導讀】:精緻迷人的小臉是每個女生都想擁有的,那該如何瘦臉?小編爲大家介紹最簡單最有效的瘦臉瑜伽,只需三個動作就能輕鬆瘦臉。瘦下巴瑜伽part-11、雙手貼合,五指張開,雙手中指抵住下巴下方,眼睛看向前方,可以站姿也可以坐......
2015-03-29
3個簡單痩背動作 打造迷人背影
【導讀】:女性擁有美背是令人羨慕的,那麼如何打造無贅肉緊緻的背部呢?下面小編爲大家介紹幾個美背的簡單動作,讓大家的背部線條更加美麗。只要每天堅持下來,就能收穫一身的美麗哦。3個簡單痩背動作打造迷人背影爬行瘦背法......
2018-08-11
小粗腿必看!八個動作擁有小細腿
【導讀】:美腿的誘惑絕對是女性魅力最致命的一種,因此我們一定要努力告別小粗腿的命運。下面,爲大家推薦八個瘦腿小動作,只要你堅持一定能讓你成功擁有迷人美腿,千萬別再偷懶了哦。1.做高擡腿運動清晨起牀後,我們可以在客廳......
2016-10-25
瘦腰收腹10個動作 快速減小肚子
【導讀】:長期坐着,腰腹處堆滿了小肉肉該怎麼辦呢?夏天根本不敢穿緊身的衣服呢。不要着急,小編爲大家推薦10個瘦腰收腹的好方法,讓你快速減掉小肚子,擁有小蠻腰哦。瘦腰運動一:實心球上拋坐在一個可以調節角度的板凳上,把板凳......
2013-05-10
每天4個瘦臂動作 纖臂靚背一舉得
【導讀】:簡單擡擡手,輕鬆“剪”掉惱人的蝴蝶袖,小編教胖MM們,四個瘦臂美背動作,每天堅持練習,可以讓胳膊緊實修長,同時還可以美化背部曲線。俯臥於墊子上,雙腳併攏,下巴着地,雙手放於身體兩側。慢慢將兩手擡高至最大幅度,掌心向......
2018-01-17
美臀有方 10個提臀動作打造小翹臀
【導讀】:臀部的曲線也很重要,臀部下垂或變大都會影響到身材的曲線美。那小編就爲大家介紹幾種提臀的動作,每天堅持練習,讓你的臀部更加挺翹。臀部下垂或者肥大都會嚴重影響身體的曲線美,那臀部減肥最快的方法有哪些?可以......
2014-01-05
椅背瑜伽動作 2式練就性感小電臀
【導讀】:性感迷人的小電臀,塑造完美的身材曲線,每個女人都想擁有的。下面就爲大家介紹非常簡單的椅背瑜伽動作,輕鬆練就性感小電臀呢。椅背瑜伽動作一:提臀式1、雙手搭於椅背上,站立於椅後小半步,挺直腰背做深呼吸。雙手搭......
2019-09-06
甩掉腰部贅肉 十大動作最有效
【導讀】:導讀:史上最有效的腹部健身動作,能夠使你的腹部脂肪越來越少,肌肉也會變得越來越緊緻。堅持鍛鍊會使你擁有美麗的小腹。這一套運動是美國運動委員會認爲最有效的一部分腹部健身導讀:史上最有效的腹部健身動作,能夠......
2013-08-20
美女親示四個提臀動作 屁股翹起來
【導讀】:性感而迷人的翹臀,難道你不想擁有嗎?我纔不相信女人不愛美呢?不要緊,小編教你4個動作,立馬讓你的屁屁翹起來。俯臥後擡腿預備:俯臥,腿伸直併攏,肘支撐,上體擡起45度。動作:1、左腿伸直上擡。2、還原成預備姿勢。3-8同1-......
2014-03-08
健康離你遠去了嗎?8個動作測測你的健康值剩多少
【導讀】:現代生活節奏快,很多人都忙於工作而忽略了自身的健康,這給身體帶來的副作用是極大的。你想知道你的健康還在嗎?不妨看看以下幾個動作你是否達標,就有結果了。早上7點起牀,9點就會覺得無精打采?如果答案是,說明你可......
2015-11-13
美腿有妙招 5式瑜伽動作瘦大腿
【導讀】:側面看看你的大腿前側,膝蓋上邊有沒有鼓出來的一塊肉?如果有,那麼表示你該進行局部減肥啦!通過瑜伽動作來鍛鍊大腿前側的肌肉,要肥肉無處藏身,只要這個地方瘦下來,你的雙腿就會看起來很纖細哦,馬上來學一...第一式:兩......
2013-07-21
背部如何減肥?5個動作減掉背部贅肉
【導讀】:背部如何減肥?試試背部運動。背部漂亮可以穿着漂亮的衣服在公衆場合秀一下自己靚麗的美背,背部的線條塑造也不是一朝一夕的容易事,這需要愛美的女性勤加鍛鍊,刻苦做背部運動方可。在做背部練習的時候,請你注意時刻......
2013-07-01
1分鐘翹臀動作 讓PP緊實更銷魂
【導讀】:緊實挺翹的臀部是女人最渴望的追求,因此,小編今天特意爲你介紹1分鐘翹臀動作,讓你立馬擁有銷魂的翹臀。第一步:雙手從後腰部開始按摩移動,將腰部的脂肪推向前面。第二步:抓住兩側的腰部,將腰部多餘的脂肪移動到別處......
2013-12-18
只要1個動作 瘦腰美腿都搞定
【導讀】:美腿瘦腰健身操setp1水平躺在牀上,雙腿並在一起,雙手放在身體兩側。美腿瘦腰健身操setp2吸氣雙手和上半身不動,雙腿一直並着,向上慢慢舉成45度,這樣幫助拉伸小腿肌肉,保持1分鐘,完成一次吸氣吐氣過程。美腿瘦腰健身......
2016-11-27
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