【導讀】：大腿上的贅肉煞風景，總會顯得你特別爺們兒。那麼究竟該如何減大腿呢？趕快來看看吧！step1站直，兩腿分開略比肩寬，腳趾向外，雙手屈肘放在腰側，擡頭挺胸。step2雙手保持插腰，軀幹垂直向下蹲，膝蓋向外彎曲，成半蹲姿勢，但注意......

【導讀】：夏天是露身材的時候，手臂也是最顯而易見的部位，如果贅肉橫生，那就太悲催了。小編爲大家介紹瘦手臂的2個簡單動作，輕鬆就能甩掉拜拜肉。鍛鍊手臂內側肌肉1.準備動作一：雙手各握一個啞鈴，兩臂自然垂放在身體前方，兩掌......

【導讀】：今天是王祖藍妻子李亞藍的生日，王祖藍零點準時在微博爲老婆慶生，簡簡單單的9個字飽含愛意，他還曬出了女兒的彩超照，一家三口擺着一樣的姿勢超有愛！11月25日是王祖藍的妻子李亞男的生日，作爲好男人祖藍在零點零分的......

【導讀】：側面看看你的大腿前側，膝蓋上邊有沒有鼓出來的一塊肉？如果有，那麼表示你該進行局部減肥啦！通過瑜伽動作來鍛鍊大腿前側的肌肉，要肥肉無處藏身，只要這個地方瘦下來，你的雙腿就會看起來很纖細哦，馬上來學一...第一式：兩......

【導讀】：雖然有很多易瘦體質的人怎麼吃也吃不胖，可是往往她們的小腹卻是有脂肪的，因爲腹部脂肪是最容易生成的。那我們要如何快速的消除腹部脂肪呢？下面小編就爲介紹八組瘦腹動作，讓你在兩週內快速擁有平坦性感的小腹！第一......

【導讀】：粗壯的手臂讓你夏季想穿個裙子都覺得尷尬，所以趕快來學學瘦手臂動作吧！以下7個動作，應該能幫到你。第一招：淋巴按摩做法：由手心到手臂塗抹一些纖體霜，然後握住手臂，再使用大拇指進行按壓，注意是由手臂向腋下進行按壓......

【導讀】：不論是蘋果或西洋梨型、瘦削或圓潤，臀部的基型是與生俱來、由基因所決定的，結締組織的狀態也是如此。但搭配密集訓練計劃，每個臀部都可能成爲緊實翹臀。一、以單腿曲伸運動鍛鍊大腿肌，以求提升臀部。1、確定跨在......

【導讀】：大家非常羨慕外國妞又圓又翹的性感屁屁，秀美小編教你8個動作，經常練習，提臀翹臀效果非常好，半個月就能擁有洋妞一樣的性感翹屁股。8個動作提臀翹臀2周擁有性感翹屁屁一、下蹲式你可以嘗試進行下蹲運動的練習，它可......

【導讀】：想知道如何讓屁屁翹起來嗎？想知道提臀動作的有哪些嗎？下面，小編爲你帶來美女親自示範的4個提臀動作，讓你的屁屁也能翹起來。俯臥後擡腿預備：俯臥，腿伸直併攏，肘支撐，上體擡起45度。動作：1、左腿伸直上擡。2、還原成預......

【導讀】：美腿的誘惑絕對是女性魅力最致命的一種，因此我們一定要努力告別小粗腿的命運。下面，爲大家推薦八個瘦腿小動作，只要你堅持一定能讓你成功擁有迷人美腿，千萬別再偷懶了哦。1.做高擡腿運動清晨起牀後，我們可以在客廳......

【導讀】：大腿是最同意堆積的地方，如何才能讓大腿上的脂肪被趕走呢？那麼，趕快來學學以下5個極速瘦大腿的動作吧！極速瘦大腿動作一：側臥在地板上，用手肘支撐起上體，下面的腿彎曲。向上的腿伸直與身體成90度角。然後重複擡起放......

【導讀】：久坐或很少運動的MM腰部最容易囤積脂肪，久而久之造成了難看的小肚腩，在夏天可要好好瘦一瘦我們的小肚子了，那麼到底哪些瑜伽動作瘦腰效果最好，小編今天就來教大家五種瘦腰的瑜伽動作，讓你迅速成就蠻腰美夢。瘦腰第......

【導讀】：小腿是決定女人腿部夠不夠纖長的重要因素，若你的小腿肥胖，只會讓你顯得像個矮冬瓜。下面，小編就教你10個瑜伽動作，讓你快速瘦小腿。下面這10個動作，都是先練習一側，再換到另一側重複一遍哦。下犬式這是一個經典的瑜......

【導讀】：水桶腰，難道你想一輩子和它成爲“好朋友”嗎？別傻了，它只會讓你變得又肥又難看。所以，趕快動起來瘦腰吧，方法就在下面，千萬別錯過！簡易坐扭轉簡易坐扭轉作用：這個體式可以很好的幫你拉伸脊柱並消除背痛，然後幫你按摩腹......

【導讀】：瘦腿之路異常艱辛，可是總有辦法是爲了力克它而來。以下6個瘦腿動作，絕對對你的瘦腿之路有效，只要你持之以恆，定能見到奇效。狂蹬空中自行車這個局部瘦腿運動很有效，晚上睡覺前在牀上做幾分鐘就可以。平躺着，把腳擡......

【導讀】：小腿上全身肌肉？而且你還是個女人？是不是很苦惱，究竟該如何減小腿上的肌肉呢？不要急，小編立馬教你。3個瑜伽瘦腿動作解救粗壯肌肉小腿1、英雄坐姿看電視的時候，試試英雄坐姿吧！能幫你修復足弓，放鬆雙腿正面的肌肉羣。......

【導讀】：我們的大腿根部是最容易囤積脂肪的，而且減掉大腿贅肉又非常難，有沒有堅持一週就能夠讓大腿瘦下來的動作呢？其實動作不在多，只要把每個瘦大腿的動作做到位，一樣可以瘦大腿，趕緊利用在家的時間，好好瘦大腿吧。極速瘦大......

【導讀】：胸部美觀，並不是只單純跟size有關,鬆弛、下垂、外擴纔是影響我們胸前“風景”的關鍵因素。在追求高挑豐滿胸部的同時應該明白，什麼樣的黃金胸部比例纔是最適合你的，以及什麼樣的胸部美觀，並不是只單純跟size有關,......

【導讀】：大腿的贅肉影響着你的雙腿的完美，鬆垮的贅肉只要一坐下來就露餡了？要怎樣瘦大腿呢？小編分享簡單的瘦腿減肥動作“滑冰式”，簡單一個動作就能夠輕鬆美腿與瘦腿，瘦腿的最快方法助你打造夏日性感修長美腿！滑冰式瘦腿動......

【導讀】：假如寶寶脾胃失和，消化不好，睡覺的時候會不踏實，會皺着眼眉，口中傳出哼哼唧唧的響聲，有時候還會繼續磨牙齒、說夢話，雙眼半睜着似睡睡不着的模樣，並且非常容易嚇醒、忽然痛哭。俗話說得好消化不良生萬病...俗話說得......