四招簡單瑜伽動作 練就銷魂翹臀

【導讀】：現在無論是都市女性還是家庭主婦，都喜歡坐着不喜歡運動。久而久之，臀部越做越塌，穿褲子也越來越不好看，更別說迷倒老公啦！下面，小編就教你四招超簡單的瑜伽動作，讓你快速練就銷魂翹臀，讓老公對你刮目相看！

瑜伽動作一：虎式

1、四肢着地跪伏。

2、擡起右腿，保持水平，同時擡頭。

注意：反覆做4次，另一側同。

瑜伽動作二：橋式

3、仰臥，兩膝彎曲，兩腳踩地，兩手握住腳踝。

4、吸氣，同時臀部、腰、背擡離地面，儘量擡高。

注意：自然呼吸，停留30秒鐘，還原仰臥。